Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ALIMENTACIÓN DE 0-5 [AÑOS] - Coggle Diagram
ALIMENTACIÓN DE 0-5 [AÑOS]
0-3 AÑOS
Recién nacidos
leche materna
-6-12 meses
• Hasta los 4-6 meses se recomienda exclusivamente lactancia.
• A partir de los 6 meses se introduce de manera gradual, fruta, cereales sin gluten, verduras y hortalizas.
• Cereales con gluten a partir del sexto mes.
• A partir del 7 - 8 séptimo mes ya podemos meter carnes magras, quitando la grasa visible y la piel de las aves.
• A partir del 9 - 10 meses (promedio) introducimos pescado y huevos.
• Al año incorporamos las legumbres (frejoles y lentejas)
• A partir de los dos años se incorporan las frutas tropicales y de manera individual para detectar posibles alergias.
1-3 años
TIENEN
MACRONUTRIENTES
Proteínas: 13g/día, debiendo proporcionar del 5 al 20% del valor calórico total (VCT).
Hidratos de carbono: 130g/día, entre el 45-65% del VCT.
Lípidos: su aporte debe estar entre el 30 y el 40%del VCT
3-5 AÑOS
todavía están desarrollando su hábitos de alimentación y necesitan que los alienten a comer bocadillos y comidas saludables.
LA ALIMENTACIÓN EN LAS INSTITUCIONES EDUCATIVAS.
crecimiento continuo (de 5 a 6 cm por año) y donde hay un aumento de peso aproximado de 2 kg anual durante los primeros años, y de 4 a 4,5 kg cerca de la pubertad.
NECESIDADES ENERGÉTICAS
MACRONUTRIENTES
Importancia del desayuno
¿Qué hacemos si no come?
CONSEJOS
• Incorporar hábitos adecuados en las comidas: el uso de cubiertos, mantenerse sentado durante toda la comida, no ver la TV mientras se come…
• Enséñales a pedir platos saludables y raciones adecuadas.
• Prioriza el agua como bebida básica.
• Propicia el mayor número de comidas en casa y en familia.