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第一性原則, 觀察 (了解自己的數值, 參數化, 條列式, 解析), 捏黏土 - Coggle Diagram
第一性原則
實作
學習如何玩遊戲
快打旋風6
策略桌遊
學習一個技能
畫畫
跳舞
學會一個專項運動
健身
健身菜單
PR檢測進步
制定菜單
胸
背
腿
肩
理解動作與肌肉關聯
如何減輕受損與增強修復
FP多關節協調動作
減肥
飲食計畫
三餐
蛋白
雞蛋
植物奶
豆
肉
紅肉
白肉
葉菜
白菜
地瓜葉
波菜
塊菜
蘿蔔
黃瓜
番茄
青椒
花椰菜
澱粉
白米飯
地瓜
水
喝多少水
如何喝
蕃茄鐘
排除過敏原
原始人飲食
德舒法
輪替飲食法
睡眠
有效睡眠
褪黑激素
色氨酸
酪氨酸
枕頭 / 床鋪挑選
睡前舒張
運動
日行萬步
舒張運動
HIIT
經絡放鬆
補給品
綜合維他命
魚油
紅麴
色氨酸
酪氨酸
心態
情緒
列出不想減肥的心情
挖掘底層情緒
分析困惑的點
是否能被解決
尋求解答
環境驅力
健身房挑選
裝備整備
減少思考決策
排除佔據意志力的雜訊
排出優先級
拒絕干擾
允許短時間抽離
TDEE
基礎代謝率
驗證與調整
破解一個meta
IG的增粉meta
Tinder的meta
學會一個程式語言
Python
守則
守則一：弄髒自己的手
守則二：失敗本是常態，殺不死我的必讓我更強
守則三：兵貴神速，為快不破
守則四：自己的需求擺在第一順位
守則五：整備好你的武器（心技體），這是義務
了解規則
了解自己
身材管理
心靈管理
時間管理
財務管理
柴鼠每月記帳表
環境管理
識別規則
去除雜訊
識別問題
識別情緒
懂的問問題
QBQ
有意識地問問題
有目的地問問題
問蠢問題
避免陷入專家陷阱，變成知識變現的鑰匙
輸入和回答問題
書籍
課程
影片/blog
蠢問題
歷史敘事
如何區別旅行 / 旅遊
旅行 - 增加見聞、認識朋友、體驗不同生活
有目的性
獨自處理問題
結交朋友
了解該地方名情、古蹟，講得出東西
旅遊 - 消費主義、用錢解決任何問題、平順但沒收穫
無目的性
消費、吃喝、打卡拍照
專業術語
感到興奮的知識點
產生的知識連結
新的領域知識
懂的識別
價值
紅旗-預設危險迴避
冷讀
敵我
觀察力
處理問題的能力
拆解
PDCA
紀錄事件
GTD
列出變因
減少變因
理解
脈絡
現狀
影響範圍
目標
練習
十分鐘決策練習
再構築
MVP 最簡可行性
優化
再拆解
知識單元化
加入常規流程
制定上升通道
道路
戰略目標
拉力
可執行的戰術目標
推進力
建立常規流程
目標
保持身體狀態
Morning routine
night routine
習慣建立
觀察
了解自己的數值
手上有什麼牌
牌有什麼用
手牌有什麼優勢/劣勢
分辨優先級
制定策略集
參數化
定義標準參數
上下級距
驗證效果
條列式
拆解步驟
拆解條件
解析
複製
再現
突破
復盤
覆盤步驟
覆盤可調整性
請你讓這整件事情輕鬆又好玩
並且能夠讓你持續重複不斷的進行下去
捏黏土
把自己的