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Definição, epidemiologia e prevenção primária - Coggle Diagram
Definição, epidemiologia e prevenção primária
Definição
Condição multifatorial
Social: Riqueza; educação; ocupação.
Ambiente: alto sódio ou baixo potássio; sedentarismo; sobrepeso.
Genética/epigenética: múltiplos alelos; mecanismos epigenéticos; programação fetal.
PAS > ou = 140 mmHg ou PAD > ou = 90 mmHg aferidas corretamente em pelo menos 02 ocasiões e sem anti-hipertensivo.
Impactos nas DCV
Principal fator de risco modificável para: DCV, DRC e morte prematura.
Complicações: Coração (DAC, IC, FA, morte súbita), cérebro (AVEI, AVEH, demência), rins (DRC), sistema arterial (DAOP).
Fatores de risco: Genética; idade; sexo (homens quando mais jovens e mulheres aumentam mais/década); etnia (negros, porém menos relevância); sobrepeso/obesidade; ingestão de sódio e potássio; sedentarismo; álcool; fatores socioeconômicos (escolaridade, habitação, renda), substâncias (inibidores da monoaminoxidase, simpatomiméticos, drogas ilícitas), AOS.
Dados epidemiológicos globais e prevalência da HA no Brasil.
Prevenção primária
Controle do peso: Ser o mais magro possível dentro da faixa de normalidade do IMC.
Dieta saudável: DASH e suas variantes; consumo parcimonioso de frutas, verduras, legumes, cereais, leite e derivados e menos gordura e sal.
Sódio: Limite de 5 g de sal de cozinha/dia (2 g de sódio) e evitar produtos industrializados e processados.
Potássio: feijão, ervilha, vegetais cor verde-escura, banana, melão, cenoura, beterraba, frutas secas, tomate, batata-inglesa e laranja.
Atividade física: 150 min. moderada ou 75 min. vigorosa/semana / Aeróbicos: 30 min. por 5-7 d / Resistidos 2-3x/semana
Álcool: Consumidores (30g de álcool/dia = 600 ml de cerveja = 250 ml de vinho = 60 ml de destilados; sendo metade em homens de baixo peso, mulheres e sobrepeso ou triglicerídios elevados) x abstêmicos (não induzir).
Fatores psicossociais: Controle do estresse emocional.
Suplementos alimentares: evidência discreta: vitamina C, peptídeos bioativos derivados de alimentos, alho, fibras dietéticas, linhaça, chocolate amargo, nitratos orgânicos e ômega 3.
Tabagismo: Cessação e proteção contra fumo passivo.
Espiritualidade: Lidar com situações de estresse usando a espiritualidade e religiosidade.
Estratégias para a implementação de medidas preventivas
Programas contínuos de educação em saúde: escolas profissionalizantes; 01° e 02° graus; equipes de instituições; empresas; comunidade.
Campanhas temáticas periódicas.
Fortalecimento de programas governamentais para reduzir sódio e gorduras saturadas nos industrializados.
Aperfeiçoamento da rotulagem do conteúdo nutricional.
Monitorização das ações de prevenção e seus resultados.