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TEMA 4 : NOS MANTENEMOS SANOS, Los tres niveles de atención, Aprendemos a…
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Aprendemos a prevenir
Habitos saludables:Para prevenir una enfermedad hace falta adaptar unas medidas saludables como por ejemplo la higiene.
Alimetación: es muy importante comer bien para tu salud, la fruta y la verdura no pueden faltar pero los refrescos y bollerias se tienen que evitar pero podemos comer alimentos de cada tipo para que nos aporten energía.
Descanso y ocio : descansar es necesario los niños tienen que dormir 9 horas o 11 horas diarias para dormir bien: realiza actividad física apaga la tele para relajarte antes de ir a la cama y acuéstate a la misma hora cada dia
Ejercicio físico: Hacer ejercicio todos los días ayuda a mejorar nuestra salud también mejora nuestra respiración y el corazón.
También ayuda a la salud mental porque influye en la salud social.
Rechazar los hábitos tóxicos:
las drogas deterioran nuestra salud física y alteran nuestra salud mental y social.Afectan al cerebro,pero también a órganos como los pulmones o el corazón.Crean dependencia,que significa que cuando las empiezas a consumirla es difícil dejarla.Algunos ejemplos son el tabaco y la cocaína.