Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Профілактика - Coggle Diagram

- - - - 3.Знайти собі корисні та цікаві заняття.
        
        4.Навчитись отримувати задоволення від тверезого спілкування.
        
        5.Відпочивати під час вихідних та свят, не вживаючи алкоголю.
        
        6.Загартовуватись і піклуватися про стан свого здоров’я, ставити собі мету в житті.
- - - - 3.Призначити день відмови від паління.
        
        4.Переконати себе, що паління шкідливе для здоров’я.
        
        5.Щодня зменшувати кількість випалених цигарок.
        
        6.Почати займатися фізичними вправами.
        
        7.У разі виникнення бажання запалити – випити склянку води, зайнятися цікавою справою тощо.
        
        8.За день до призначеного дня відмови від паління – випалити вдвічі більше цигарок ніж звичайно (відбудеться перенасичення організму
        нікотином з відповідними неприємними відчуттями), кинути палити буде простіше.
- - - - За допомогою краше звернутися до спеціалиста/лікаря