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16.5 Cambio efectivo y manejo de estrés - Coggle Diagram
16.5 Cambio efectivo y manejo de estrés
Manejo del estres
Reestructuración cognitiva
A: Nombrar el evento o el problema
B: Haz una lista de tus creencias sobre el evento o problema.
C: Identifica las consecuencias de tus creencias.
D: Formula un contraargumento a tus pensamientos y creencias iniciales.
E: Describe cuán energizado y empoderado te sientes en este momento.
Tecnicas
Relajación muscular
Biofeedback
Meditacion
Reestructuracion cognitiva
Proporcione a los empleados la mayor cantidad de información posible sobre el cambio.
Informar a los empleados sobre las razones del cambio.
Realice reuniones para abordar las preguntas de los empleados sobre el cambio.
Proporcione a los empleados la oportunidad de discutir cómo el cambio propuesto podría
afectarlos.
¿Cuándo usar el modelo sistémico de cambio?
Para ayudar a la planeación estratégica
Por qué cambiar
Para identificar objetivos de cambio
Qué cambiar y cómo
Cómo sobrellevar la resistencia al cambio
Cómo superar la resistencia al cambio?
La resistencia es una forma de retroalimentación que los gerentes deben comprender
por qué está ocurriendo antes de tratar de superarlo.
Mejorar la relación entre el agente de cambio y el empleado
Mayor confianza
Implementar procesos y prácticas organizacionales
Recibir feedback sobre qué puede estar evitando que los empleados acepten el cambio
Puede ser un mayor obstáculo que la resistencia de los empleados
Adoptar un enfoque de contingencia para afrontar resistencia
Tenemos las herramientas, pero cada situación es distinta y requiere un tratamiento especial
Tips para gestionar el cambio
Plantear metas realistas
SMART
Involucra a líderes y comprometelos
Visible, que planifiquen, apoyen y lo hagan
Guía con el ejemplo
Jefes y líderes dando el ejemplo ayuda a que el resto lo haga también
Sé claro con el "Por qué"
Construye compromiso y reduce la resistencia
Alinea la gestión de desempeño
Reconocimiento y recompensas alineadas con las metas de cambio