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NATACION (TECNICA DE CROL) - Coggle Diagram
NATACION
(TECNICA DE CROL)
Acuatica de traccion
(es con la que avanzamos)
Agarre
Oriental la mano hacia abajo y hacia adelante y flexionar el codo. tienen que estar alineados
Tiron
Semisirclo desde el agarre, semisirculo hasta la mano llega hasta debajo del pecho (flexion del codo 90º)
Empuje
juntar el brazo al cuerpo codo estirado hacia atras con el brazo extendido rosando el muslo
Face aeria o de recobro
(No avanzamos pero
recuperamos la posicion inicial)
Recobro
Siempre el codo por ensima de la mano, la mano serca de la superfisie del agua sin rosarla
(primero sale el codo flexionado. el codo por delante de la mano. cuando llegan a la axila hasta ahi, la mano se empieza a adelantar)
Entrada
Adelante del hombro con el codo semi flexionado, intentar que el codo no entre completamente estirado ni muy flexionado
(DEDOS, MUÑECA, ANTEBRAZO, CODO Y BRAZO)
Rolido
el nadador cuando hace la traccion el hombro esta mas arriba y el otro mas abajo
(giro sobre el eje LONGITUDIANL del curpo)
La cabeza acompaña el rolido del cuerpo en la respiracion. Cuando no respitamos la cabeza mira hacia el centro
Piernas
Desendente
Propulsiva. pierna estirada. Pie dentro del agua, en su punto mas alto sin salir del agua
(Cuando empujamos el agua hacia abajo)
Empieza desde la CADERAempieza a bajar (flexion de rodilla) PATADA SALE DE LA CADERA y llega al punto mas bajo
Asendente
subira total mente recta la rodilla no se flexiona