Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

DSKP Pendidikan Jasmani Tahun 5 - Coggle Diagram

- - - - Rubrik berdasarkan taksonomi psikomotor, kognitif & afektif untuk mengukur TP
        
        SP mengandungi 6 TP disusun secara hierarki
- - - - Daya tahan otot ialah kemampuan otot mengecut berulang kali dalam jangka masa yang lama.
        
        Contohnya berjalan, berlari atau menaiki tangga.
        
        Bagi mengukur daya tahan otot, aktiviti yang boleh dilakukan ialah lompat dekam (untuk mengukur daya tahan otot kaki).
    - - Kekuatan otot ialah keupayaan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi halangan.
        
        Contohnya ketika beradu gusti lengan dengan rakan sebaya.
        
        Lengan rakan bertindak sebagai halangan atau daya yang mesti diatasi.
    - - Kelenturan membantu tubuh badan kita untuk bergerak lancar tanpa merasa kekok.
        
        Kelenturan yang baik ialah apabila sendi-sendi boleh bergerak pada jarak yang maksimum.
    - - Daya tahan kardiovaskular bermaksud kemampuan tubuh badan individu bekerja dalam masa yang lama. 2. Kemampuan ini berdasarkan kepada keberkesanan jantung, paru-paru dan saluran darah membekalkan oksigen ke seluruh tubuh badan. 3. Aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular ialah senamrobik, ujian berlari 12 minit dan ujian berbasikal 3.2 km.
    - - Komposisi tubuh badan berkait dengan kandungan lemak dalam tubuh.
        
        Jika sesorang individu itu aktif dalam kegiatan fizikal, kandungan lemak dalam tubuh badannya akan berkurang.
        
        Kandungan lemak yang wajar untuk tubuh badan seseorang perempuan ialah antara 20% hingga 25%. Manakala bagi lelaki antara 12% hingga 17%.
    - - Kemampuan motor ialah komponen kecergasan fizikal yang mempunyai kaitan dengan kemahiran
        
        b. Kuasa – kombinasi kekuatan otot dan kelajuan
        
        c. Kelajuan – kebolehan badan bergerak ke satu arah dengan cepat
        
        d. Imbangan – kemampuan mengekalkan tubuh badan dalam keadaan stabil
        
        e. Kordinasi – keberkesanan dan kesergaman yang cekap dalam pergerakan tubuh badan
        
        a. Ketangkasan – kemampuan menukar arah dan kelajuan semasa bergerak
        
        f. Masa Tindak Balas/ Reaksi – jangkamasa yang diambil untuk bergerak atau bertindak dalam suatu gerakan bagi menghasilkan kerja yang menguntungkan.
- - - - Contoh aktiviti :