Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Kuntoilu elimistön tasolla, Energiaa saadaan solujen käyttöön…
Kuntoilu elimistön tasolla
Aerobinen energiantuotto
(=soluhengitykseen tarv. happea)
Hapelliset, matalatehoiset harjoitukset
ATP muodostuu soluhengityksessä
Energiaa vapautuu hiilihydr. hitaasti, mutta ATP:tä muodostuu runsaasti
Anaerobinen energiantuotto
Kovatehoiset harjoitteet
energian saaminen hapen avulla liian hidasta - lisäksi anaerobisesti(ilman happea) tuotettua energiaa
Saadaan nopeasti, mutta vähemmän kuin aerobisella energiantuottotavalla
Mahdollistaa lisäenergiansaannin sillionkin kun suoritus ylittää maksimaalisenhapenottokyvyn tason (=kun hengityksen ja verenkierron avulla ei ehditä kuljettaa happea riittävän nopeasti lihaksiin)
Triglyseridit
Myös soluhengityksen lähtöaineena
SH- elimistön yleisin energiantuottotapa
voidaan tehostaa kestävyysharjoittelulla
rasvakudoksen ja lihassolujen sisäiset elimistön suurin energiavarasto
Kreatiinifosfaatti
varastoitunut lihaskudokseen, nopein tapa saada energiaa
ANAEROBINEN - vähän ATP
Energiantuottotapa, alle 10s suoritukset
GLYKOLYYSI
nopein energiantuottotapa, 30-50s suoritukset
lihaksiiin ja maksaan varastoituneen
glykogeenin
ja veren
glukoosin
anaerobinen hajottaminen
ATP-lihastyön välitön energianlähde lihassoluissa
edellytys, muodostetaan samalla nopeudella kuin kulutetaan
Energiaa saadaan solujen käyttöön anaerobisesti ja aerobisesti
atp-varastot hyvin pienet, ja fyysisen työn jatkuvuus
elimistön suurin energiavarasto on rasbakudoksen ja solujen sisääiset