Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

ทฤษฎีในการ สร้างเสริมสุขภาพ - Coggle Diagram

- - - - ได้รับจากบุคคลซึ่งมีประสบการณ์ มีความ ชํานาญในการที่จะค้นคว้าหาความต้องการ
    - - จากครอบครัว ญาติพี่น้อง ซึ่งถือว่ามี ความสําคัญมากที่สุดต่อผู้ป่วย
      - ครอบครัวมีบทบาทสาคัญต่อผู้ป่วยตั้งแต่วัย เด็ก เพราะเป็นแหล่งที่ถ่ายทอด
    - - เป็นแหล่งที่จะช่วยให้ผู้ป่วยได้มีการ แลกเปลี่ยนความเชื่อ ค่านิยม คําสอน
    - - แหล่งการสนับสนุนเป็นแห่งแรกที่ให้การ ช่วยเหลือผู้ป่วย
    - - เป็นการสนับสนุนจํากกลุ่มบริการอาสาสมัคร
- - - - การรับรู้ความสามารถของตนเอง (PerceivedSelf-Ef ficacy)
      - ความรู้สึกที่มีต่อพฤติกรรม (Activity-Related Affect)
      - การรับรู้อุปสรรคในการปฏิบัติพฤติกรรม (Perceived Barriers to Action)
      - อิทธิพลระหว่างบุคคล (Interpersonal Influences)
      - การรับรู้ประโยชน์ของการปฏิบัติพฤติกรรม (Perceived Benefits of Action)
      - อิทธิพลจากสถานการณ์ (Situational Influences)
    - - ความจาเป็นอื่นและทางเลือกอื่นที่เกิดขึ้น (Immediate Competing Demands and Preferences)
      - ความมุ่งมั่นที่จะปฏิบัติพฤติกรรม
        (Commitment to a Plan of Actions)
      - พฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพ (Health-Promoting Behavior)
    - - ปัจจัยด้านจิตวิทยา
        
        ความมีคุณค่าในตนเอง แรงจูงใจในตนเอง
      - ปัจจัยด้านสังคมวัฒนธรรม
        
        สัญชาติ วัฒนธรรม การศึกษา
      - ปัจจัยด้านชีววิทยา
        
        อายุ ดัชนีมวลกาย สภาวะวัยรุ่น
- - - - นโยบาย กฎระเบียบ และโครงสร้างของในการพัฒนาการศึกษาและสิ่งแวดล้อม
- - - - การกระทําที่ดีมีประโยชน์และเหมาะสมที่จะทําให้หายหรือไม่
      - บุคคลจะต้องมีความเชื่อว่าค่าใช้จ่ายซึ่งเป็นข้อเสีย
    - - ระดับความสนใจและความห่วงใยเกี่ยวกับสุขภาพ
      - เกิดจํากควํามสนใจสุขภําพโดยทั่วไปของบุคคล
    - - ความเชื่อที่บุคคลเป็นผู้ประเมินเองในด้านความรุนแรงของโรคที่มีต่อร่างกาย การก่อให้เกิดพิการ เสียชีวิต
    - - ปัจจัยที่มีส่วนช่วยส่งเสริมหรือเป็นอุปสรรคต่อการที่บุคคลจะปฏิบัติเพื่อการป้องกันโรค
    - - ความเชื่อหรือการคาดคะเนว่า ตนมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรค
      - การรับรู้ของผู้ป่วย หมายถึงความเชื่อต่อความถูกต้องของการวินิจฉัยโรคของแพทย์
  - - - การรับรู้ต่อโอกาสเสี่ยงของการเป็นโรค
        
        ค้นหาบุคคลที่มีความเสี่ยง ประเมินความเสี่ยง
        
        ให้ข้อมที่แสดงให้เห็ยอย่างชัดเจน
      - การรับรู้ความรุนแรงของโรค
        
        วิเคราะห์ผลเสียที่จะเกิดตามมา
        
        ให้ข้อมูลที่เป็นจริงเกี่ยวกับผลกระทบที่จะเกิดขึ้น
      - การรัประโยชน์ที่จะได้รับและค่าใช้จ่าย
        
        ร่วมกันกำพฤติกรรมที่ควรปฏิบัติ
        
        อธิบายถึงประโยชน์ที่คาดว่าจะเกิดจากการปฏิบัติพฤติกรรม
      - การับรู้อุปสรรค
        
        จัดสิ่งแวดล้อม
        
        ลดการรับรู้อุปสรรคต่างๆ
        
        ค่าใช้จ่ายความไม่สะดวกของบริการ
      - ปัจจัยกรัตุ้นการปฏิบัติ
        
        กระตุ้นการตระหนัก
        
        ติดตามให้ความช่วยเหลือ
        
        ให้ข้อมการปฏิบัติ
- - - - พิจารณาไตร่ตรอง สะท้อนคิดอย่างมีวิจารณญาณ
    - - ดําเนินการตัดสินใจเลือกวิธีการปฏิบัติที่เหมาะสม
    - - การค้นพบความจริง
    - - มั่นใจที่จะควบคุมสถานการณ์ได้
- - - - เตรียมตัวเริ่มมี ความพร้อมที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
    - - เชื่อมั่นในศักยภาพของตนเองว่าสามารถทำการปรับเปลี่ยน พฤติกรรมได้และกําลังกระทําการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
    - - ตระหนักรู้ว่ามีปัญหา แต่ยังไม่คิดที่จะทําการ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ไม่แน่ใจ
    - - สามารถคงไว้ซึ่งพฤติกรรมใหม่อย่างสม่ำ เสมอได้นานมากกว่า 6 เดือน
    - - ยังไม่มีความสนใจที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ในอีก 6 เดือนข้างหน้า
      - ไม่ตระหนักรู้ไม่คิดว่าสิ่งที่ทําอยู่ ณ ปัจจุบัน เป็นปัญหา หรือมีความ จําเป็นที่จะต้องทําการปรับเปลี่ยน
    - - ไม่มีอะไรมาเย้ายวนให้กลับไปทํา พฤติกรรมเดิมได้อีก สามารถมั่นใจได้ 100%
  - - - การพยายามให้มีทางเลือกในการ เปลี่ยนแปลง งานวิจัยบ่งชี้ว่าถ้าคนเรามีทางเลือกสองทาง
      - เทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้ที่อยู่ในขั้นเตรียมพร้อมที่จะปฏิบัติ (Preparation stage / Determination) เพื่อเลื่อนขึ้นไปสู่ขั้นปฏิบัติ (Action)
    - - อาศัยความรู้สึกว่าเป็นการ ปลดปล่อยจากการ
        ถูกกดขี่เอาเปรียบทางสังคมมา เป็นตัวสร้างความมุ่งมั่นในการ เปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ
      - เทคนิคนี้เหมาะสาหรับผู้ที่อยู่ในขั้นปฏิบัติ (Action) เพื่อเลื่อนขึ้นไปสู่ขั้น คงไว้ซึ่งพฤติกรรมที่ต้องการ (Maintenance)
    - - จินตนาการว่าถ้าเอาแต่ นอนโซฟาดูทีวี ภาพของตนเองต่อไปจะเป็นอย่างไร
      - เทคนิคนี้เหมาะสาหรับผู้ทอี่ ยู่ในขั้นชั่งใจ (Contemplation stage) เพื่อ เลื่อนขึ้นไปสู่ขั้นเตรียมพร้อมที่จะปฏิบัติ(Preparationstage /Determination)
    - - ให้เรียนรู้การ สนองตอบแบบผ่อนคลายเพื่อแก้ปัญหาเครียด
      - เทคนิคนี้เหมาะสาหรับผู้ที่อยู่ในขั้นปฏิบัติ (Action) เพื่อเลื่อนขึ้นไปสู่ ขั้นคงไว้ซึ่งพฤติกรรมที่ต้องการ (Maintenance)
    - - นึกต่อไปว่า ถ้าตนเองดื่มแอลกอฮอล์จัดอยู่ ต่อไปลูกๆจะเป็นอย่างไร
      - เทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้ที่อยู่ในขั้นก่อนชั่งใจ (Pre-contemplation stage) เพื่อเลื่อนขึ้นไปสู่ขั้นชั่งใจ (Contemplation stage)
    - - เทคนิคนี้เหมาะสาหรับผู้ที่อยู่ในขั้นปฏิบัติ (Action) เพื่อเลื่อนขึ้นไปสู่ขั้น คงไว้ซึ่งพฤติกรรมที่ต้องการ (Maintenance)
      - สร้างที่จอดรถให้ห่าง ที่ทํางานเพื่อบังคับให้ต้องเดิน ติดตั้งงานศิลปกรรมไว้ข้างบันได
    - - เพื่อกระตุ้นหรือผลักดันจิตใจ อารมณ์ให้เกิดความอยากเปลี่ยนแปลง
      - เทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้ที่อยู่ในขั้นก่อนชั่งใจ (Pre-contemplation stage) เพื่อเลื่อนขึ้นไปสู่ขั้นชั่งใจ (Contemplation stage)
    - - การตกรางวัลถ้า ทําสิ่งที่ดีกว่าการชื่นชมผลงานหรือแม้กระทั่งการลงโทษถ้าไม่เลิกสิ่งที่ไม่ดี
      - เทคนิคนี้เหมาะสาหรับผู้ที่อยู่ในขั้นปฏิบัติ (Action) เพื่อเลื่อนขึ้นไปสู่ ขั้นคงไว้ซึ่งพฤติกรรมที่ต้องการ (Maintenance)
    - - เป็นการใช้วิธีต่างๆบอกให้รู้ ผลเสียของการไม่เปลี่ยน
      - เทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้ที่อยู่ในขั้นก่อนชั่งใจ (Pre-contemplation stage) เพื่อเลื่อนขึ้นไปสู่ขั้นชั่งใจ (Contemplation stage)
    - - กรรเป็นที่ปรึกษาทางโทรศัพท์ให้ การมีบัดดี้คอยสนับสนุน
      - เทคนิคนี้เหมาะสาหรับผู้ที่อยู่ในขั้นปฏิบัติ (Action) เพื่อเลื่อนข้ึนไปสู่ ขั้นคงไว้ซึ่งพฤติกรรมที่ต้องการ (Maintenance)