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Rythmes biologiques, Sommeil et Rêves - Coggle Diagram
Rythmes biologiques, Sommeil et Rêves
Rythmes biologiques
Un décalage de phase est un décalage dans le cycle biologique normal de la personne. Souvent ce sont des stimulations externes (lumière ou travail) qui synchronisent la personne à son environnement
Des lésions à l'hypothalamus (NSC dans l'hypothalamus qui régule notre horloge interne) perturbent les rythmes circadiens. Certains animaux se synchronisent avec la lumière extérieure même lorsques aveugles
Chaque personne à son propore rythme interne (horloge interne) qui régule son comportement. Je n'ai pas le même que celui de mon frère par exemple
On peut aussi parler de cycles utlradiens (-24h), infradiens (+24h) et cirannuels (1an)
La plupart des rythmes biologiques à travers les espèces animales sont circadiens (ils durent 24h) comme le sommeil
Le sommeil
Plus la nuit avance, moins on va dans les stades 3/4 et plus le SP est long. Ish 8% SOL pour les jeunes adultes
La durée du sommeil, la durée des différents stades et la durée des cycles de sommeil varient tous au courant de la vie (genre plus on vieillit ils sont tous moins et plus de variations dans les stades)
Après environ 1h de sommeil, on entre dans le sommeil paradoxal où on fait vla les rêves. L'activité cérébrale est donc très forte
Il y a 4 fonctions biologiques du sommeil: Maîtrise de l'énergie, Adaptation environnementale, Repos et restauration corporelle et Consolidation de la mémoire
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Troubles du sommeil
Les insomnies comme l'insomnie de transition (dormir dans un endroit inhabituel), les insomnies par interruption du sommeil (difficulté à rester endormi) et un défaut de la perception du sommeil (on croit ne pas avoir assez dormi malgré un sommeil normal)
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Les parasomnies comme l'énurésie nocturne (uriner au lit), le somnanbulisme (pendant le SOL 3/4) et le tr. du comportement en sommeil paradoxal (comportements structurés pendant SP comme battre un ennemi)
Les somnifères commes les benzodiazépines peuvent aider les tr. de sommeil, mais de façon temporaire parce qu'ils créent une dépendance
La narcolepsie est caractérisée par des épisodes soudain de sommeils pendant la journée. On peut aussi parler de cataplexie qui se caractérise par une perte soudaine du tonus musculaire sans perte de conscience