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Macro minerales
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Potasio
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Función
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Influye en volumen sanguíneo, presión
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Magnesio
Obtención
Legumbres, nueces, semillas, cereales integrales, hortalizas de hojas verdes (como la
espinaca)
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Leche, yogur y algunos productos lácteos
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Funciones
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Interviene en el mantenimiento de dientes, corazón y huesos sanos.
Yodo
Obtención
Productos lácteos (como leche, yogur y queso)
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Calcio
Obtención
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Verduras de hoja verde, frutas y legumbres.
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