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Tema 6.4 - Coggle Diagram

- - - - Deportes de velocidad de 6 gr/Kg.
        
        Aumentable hasta 7 gr/Kg en deportes de resistencia.
    - - Disminuye el %, pero no debe ser menor al 20% del gasto energético total.
  - - - Reducción de la ingesta, ya que se reduce el volumen e intensidad del ejercicio.
    - - Según el rango necesario, ajustándolo al requerimiento energético total.
  - - - Aumento masa muscular: Hipercalórico e hiperproteico.
        
        Disminución de peso: Aumento de números de ingesta, pero con selección de HDC complejos.
    - - Deportes de velocidad y resistencia son 5 gr/Kg.
        
        Aumentable hasta 6gr/Kg, por aumento de intensidad y duración.