Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
SỨC MẠNH CỦA THÓI QUEN - Coggle Diagram
SỨC MẠNH CỦA THÓI QUEN
Sức mạnh của thói quen
Thói quen là vòng lặp của những gợi ý- hành động- khen thưởng đơn giản, tiết kiệm công sức và thời gian chịu đựng
-
Đặc trưng của thói quen
Có tính phục hồi rất cao: kể cả khi não bị tổn thương nghiêm trọng vẫn tuân theo thói quen cũ, tạo thành thói quen mới
-
-
-
-
Chiều: ngọn Hải Đăng
Chiều: Ngọn hải đăng, Sữa chua, trứng lòng đào, Hải sản Thành Phát, Bánh khọt cô Ba, Bánh bèo Tuyết Mai
Sáng: núi Viba, núi lớn, bình minh hòn bà, Bánh mì xíu mại Hoàng Quyên
Chiều: đồi heo con, hẻm 107- 109, 444 trần phú
tối: công viên thỏ trắng, chợ đêm vũng tàu, hải sản thành phát 1,
-
Chiều: Đường hoa giấy, đường hoa bông gòn, cung đường ra biển Long Hải, Cháo hàu Trần Đồng, Quán Ốc Bình Vũng Tàu, Hải sản gành hào, hải sản 7 lượm
Chiều: lens studio, Lẩu cá đuối Trương Công Định
-
Hình thành thói quen mới
Thay thế hành động thường ngày bằng hàng động khác, tin tưởng vào sự thay đổi
Không cưỡng lại ham muốn, hãy chuyển hướng nó
Giữ nguyên gợi ý- phần thưởng, thay đổi hành động bằng hành động khác phù hợp hơn
Nghiên cứu phần thưởng, làm hành động có thể mang lại phần thưởng- thành quả tương ứng
-
-
Sức mạnh ý chí đóng vai trò then chốt, định hướng cho những hoạt động khác
Giữ, nâng cao sức mạnh ý chí, khả năng kiềm chế từ các cám dỗ bên ngoài
Ý chí có những lúc trở nên mệt mỏi, khi đó sẽ giảm sức mạnh, không theo đuổi được những thói quen tốt- bỏ thói quen xấu
Ý chí bị tác động bởi những yếu tố bên ngoài, chuẩn bị trước tâm lý- phương án dự phòng trước để sức mạnh ý chí không bị giảm quá mức
-