Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

10-15 лет декабрь, 10-15 лет декабрь - Coggle Diagram

- - - - Полоса препятствий (скакалка- где макаку)
        
        Зеркало (жинга 30, удары 6-10, уклоны 6-10, акро 6-10)
        
        10,12, 11.12
        
        ОП-житель, шапа-кучила
        
        2й удар с руками на полу -эскива
        
        из негачивы-QDR одна нога-трока-негачива, +вышивание(костура)-в QDR одна нога
        +мостик вход нога вместо руки, выход через локоть в чатурангу
        
        Жинга - защита руками
        
        24.12
        
        17.12, 18.12
        
        Жинга - как ходят ноги
        
        ПП-ШШ, Бенсау-кучила
        
        2й удар-кокуринья-рн/роле
        
        Бананейра(время), модифичированный мостик-поворот в чатурангу, волна, три захода (сбоку, нога на место руки, из положения стоя) в мост и выход через сторону.
        
        03.12, 04.12
        
        Жинга - ровная спина
        
        ГП-ухо, мартелу, эскива байша
        
        эскива пара атрайз +кейшада
        
        вертолет+ослик, газонокосилка, мостик вход сбоку, мостик+выход через локоть в чатурангу
        
        Животные
        
        В парах (каждый 4-6 повторений)
        
        Акро
        
        кувырок вперед+parafuso+колесо вперед через подушку+ подходим-отходим от стены в стойке на руках (2 раза)
        
        кувырок назад+макаку+макаку em pe+переворот от стены из мостика
        
        Беримбау-командир
        (работа в парах)
        
        6 more items...
        
        сосиска-котлета/боковой+колесо без рук+реверсау заход с компасы через подушку+колесо на голове
        
        ПП-ШШ, Бенсау в пресс
        2й удар-кокуринья-рн/роле
        Бенсау-кучила, банда джи коста из эскива-нырок под армаду
        
        ГП-ухо, мартелу в плечо
        кейшада+эскива паратрайз скорость
        мартелу+эскива байша, тезора ди френч под кейшаду
        
        ОП-житель, шапа в пресс
        2й удар с руками на полу 2 эскивы шапа-кучила, тезора джи коста из захода на 2й удар с руками на полу
        
        Буквой П вдоль палки
        
        с обручами в ряд
        
        две линии одновременно
        
        шахматно с двух сторон от обручей в ряд
        
        Превращения