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PREVENCION DEL SUICIDIO
INTRODUCCION
La pandemia
ha
provocado
impacto en la salud mental
en
niños
jovenes
distanciamiento
perdida de seres queridos
dificultades económicas
cambios en las rutinas
cambios en las relaciones intrapersonales
clima
de
incertidumbre
preocupación
¿COMO APOYAR A QUIEN MUESTRA CONDUCTA SUICIDA?
Ante señales de alerta
Escucha
No juzgues su manera de pensar o actuar
Considera las amenazas en serio
Utiliza frases amables y mantén una conducta de respeto
Mantén la calma
Dale apoyo emocional y alternativas de solución
Conecta
Personales
Familiares y amicales
Servicios de apoyo disponibles
Redes de apoyo de su comunidad
Observa
Identifica riesgos en la zona en la cual se encuentra la persona
Mantente atento a las señales de alerta
Apoya solidariamente
Comunícate con las personas que viven solas
Presta especial atención a los cambios en la rutina
Mantén siempre la comunicación y preocupación por tus seres queridos
Acompaña e involucra a familiares y amistades
No dejes sola a la persona en riesgo
Informa a su entorno cercano sobre la situación
Procura el contacto presencial o virtual
Mantén contacto emocional cálido
Cuida y limita el acceso a objetos y medios que puedan causar daño
Retira de su entorno todo material que pueda ser utilizado con finalidad suicida
Asegura que no tome una dosis mayor que la indicada por el médico
¿Qué hacer después de una hospitalización?
Apoya para que continúe su tratamiento
Contacta con el equipo de salud tratante para recibir indicaciones
¿Por qué es importante continuar con el tratamiento?
es posible que el riesgo reaparezca en algunos casos
FACTORES DE RIESGO DE SUICIDIO
Antecedentes familiares
de
suicidio
Violencia familiar
y/o
entorno social
Conducta suicida previa
Enfermedad
discapacidad
dolor crónico
Trastornos mentales previos
y
consumo de drogas y alcohol.
FACTORES PROTECTORES PARA CONTRARRESTAR LOS RIESGOS
Sólidas relaciones personales
amortiguando la repercusión
de
factores externos
estresantes
Cohesión social
incentiva el sentido
de
pertenencia a una causa
interés común
ayuda a desarrollar
sentimientos de seguridad
compartir valores
fomentar relaciones personales estrechas y duraderas
Creencias religiosas
dan sentido
y
propósito en la vida
Prácticas positivas de afrontamiento y bienestar
son técnicas
para
evitar o disminuir conflictos
relajarnos
analizar la situación desde diferentes perspectivas
confiar en nosotros mismos
reconocer nuestros límites
La estabilidad emocional y el optimismo
ayudan a hacer frente
a las
dificultades de la vida
buena autoestima
competencia personal
capacidad de resolver problemas
capacidad para buscar ayuda
Modos de vida saludable
hábitos adecuados
actividad física
buena alimentación
sueño adecuado
ser consciente de
los efectos del alcohol y drogas
Redes de apoyo y recursos de la comunidad
Ofrecen soporte y orientación
Como
salud mental comunitaria
la iglesia
clubes deportivos
comedores populares
centro de desarrollo juvenil
vaso de leche
¿QUE SEÑALES NOS DEBEN ALERTAR?
Muestra cambios radicales en su comportamiento
Alteraciones
en el
comer
sueño
Pierde el interés
en sus
aficiones
estudios
trabajo
Descuida su apariencia personal
Regala posesiones preciadas
Muchas veces manifiesta
Sentirse desanimado y solo
Querer suicidarse
Ser una carga para otros
Que su sufrimiento es muy grande
En cuanto a sus pensamientos, tiene dificultad para:
Pensar claramente
Ver alternativas y tomar decisiones
Controlar la situación
Imaginar un futuro sin sufrimiento
En cuanto a sus emociones y sentimientos
Expresan sentimientos negativos
impotencia
inutilidad
fracaso
¿A QUIENES PRESTAR ESPECIAL APOYO?
Personas con dificultades económicas
Jóvenes y adolescentes
Personas que sufren violencia
Personas con trastornos mentales preexistentes
Personas con discapacidad, enfermedades o dolor
crónico
Sobrevivientes de la COVID 19
ESTRATEGIAS PREVENTIVAS EN CASO
DE INTENTO DE SUICIDIO
Si una amiga o amigo ha intentado suicidarse
Deja que la persona exprese sus sentimientos
Se amable y facilita que hable abiertamente de sus problemas
Háblale clara y abiertamente sobre el suicidio
No desafíes a la persona a que lo haga
Exprésale tu preocupación, muéstrate dispuesto a escucharle
No prometas confidencialidad, busca apoyo para ayudarle
Si tienes pensamientos suicidas
Para combatir los pensamientos suicidas
Lo más importante es abrirse a los demás y comunicar tus pensamientos a alguien en quien confíes
Distánciate de aquello que pueda suponerte un peligro
Recuerda no actuar de forma impulsiva
Evita el consumo de alcohol, drogas u otras sustancias
Intenta mantenerte ocupado
Las crisis de suicidio suelen ser pasajeras
es importante que reconozcas que las crisis no son
permanentes
No estás solo, busca ayuda
Busca un amigo, un familiar o ponte en contacto con un profesional de salud y cuéntale tus inquietudes
Tus pensamientos suicidas suelen estar relacionados con problemas que tienen solución
Si un familiar ha intentado suicidarse
Primer objetivo
facilitar toda la información que se considere relevante
El tratamiento farmacológico y psicoterapéutico de la persona
Posibles antecedentes familiares de suicidio
Ponerse en contacto con las líneas de ayuda
Resolver la crisis, estabilizar a la persona
segundo objetivo
Ayúdalo/a a tomar decisiones y contribuye a que no las tome precipitadamente
No le subestimes, evita tratarle como incapaz.
Favorece la comunicación con lo demás familiares
Ten un estricto control de los fármacos
Trabaja en las fortalezas de tu familiar
¿DÓNDE PEDIR AYUDA?
Mantén estos contactos de auxilio visibles
Centros de Salud Mental Comunitaria del Ministerio de Salud
Brindan atención especializada en salud mental a nivel nacional
Teléfono ANAR Perú: 0800-2-2210
Línea confidencial y gratuita
Brinda orientación psicológica, escucha y ayuda social y legal a niñas, niños y adolescentes
Mantén estos contactos de auxilio visibles:
• Ministerio de Salud: Línea 113
Brinda orientación y consejería gratuita en salud mental
