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CAP 7: IDENTIFICACIÓN DE LAS EMOCIONES, Lilian Laime Lucero - Coggle…

- - - - Experimentan una intesidad excesiva o inadecuada de sus emociones
        
        Es interfiere en su capacidad de :
        
        pensar con claridad
        
        resolver problemas
        
        actuar de manera eficaz
        
        lograr satisfacción
    - - No juzgar ni desafiar al paciente
        "Esto no es así estás exagerando"
      - Manifestar empatía
      - Evaluar los pensamientos y creencias disfuncionales que hacen que surga malestar y luego analizar conjuntamente con el paciente pero de manera muy sutil
      - Intentar incrementar las emociones positivas, estimulando los:
        
        acontesimientos positivos de la semana
        
        recuerdos gratificantes
        
        Dejando una tarea para que amplie los logros y placeres del paciente
- - - - Distinción
        
        Sentimiento
        Lo que se experimenta emocionalmente como tristeza, ira y angustia
        
        Pensamiento
        Son ideas, expresadas en palabra o en figuras e imagenes
        
        El terapeuta debe evaluar la necesidad de realizar la distinción según a los objetivos de la terapia, puede que no valga la pena en ese momento
        
        Beneficios
        Mejor compresión de la experiencia
  - - - Cuadro de emociones
        Es una técnica para reconocer las emociones, te ayuda a vincular las reacciónes con las situaciones en la que se presentaron
        "Me sentí enojada, cuando mi compañera no me devolvió mi libro"
  - - - ¿Cómo medir?
        
        Escala Simple
        Para los tienen ligeras dificultades.
        
        Imaginar la situación como si la estuvieste volviendo a pasar ayuda a clasificar
        
        Escala de intensidad emocional ideosincrásica
        Para los que tienen mayor dificultad
        
        Consiste en crear 10 itema con experiencias propias y asignarles un valor.
        
        0% Mirar una película por televisión el sábado pasado.
        10% Preguntarme si llegaría a tiempo a la sesión de hoy.
        20% Dolor en un costado, ¿apendicitis?
        30% Preguntarme por qué mi madre llamó inesperadamente.
        40% Pensar acerca de cuánto trabajo tengo que hacer.
        50% Participar en la clase cuando conozco la respuesta.
        60% Pensar en consultar al asistente docente.
        70% Hablar con mis amigos sobre lo que haremos después de graduarnos.
        80% Participar en la clase cuando no estoy segura de la respuesta.
        90% La noche antes de mi examen de economía.
        100% El accidente de auto de mi padre
        
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