CAP 7:
IDENTIFICACIÓN DE LAS EMOCIONES
Emociones
Postivas
Negativas "Normales"
Negativas intensas
Reconociendo emociones
confusion verbal
Sentir vs pensar
Terapia Cognitiva
Modelo Cognitivo
Situacion --> pensamiento automatico ---> reacción (emocion ✅, conducta y respuesta fisiológica)
CATALOGAR LA EMOCION
EVALUAR LA INTESIDAD
Objetivo
Reducir el distrés a traves de la modificación del pensamiento disfuncional
¿Cómo las experimenta el paciente?
Experimentan una intesidad excesiva o inadecuada de sus emociones
Es interfiere en su capacidad de :
- pensar con claridad
- resolver problemas
- actuar de manera eficaz
- lograr satisfacción
¿Cómo las debe manejar el terapeuta?
No juzgar ni desafiar al paciente
"Esto no es así estás exagerando"
Manifestar empatía
Evaluar los pensamientos y creencias disfuncionales que hacen que surga malestar y luego analizar conjuntamente con el paciente pero de manera muy sutil
Las emociones forman la riqueza de la vida, tienen una función importante como alertarnos de un problema (supervivencia)
Intentar incrementar las emociones positivas, estimulando los:
acontesimientos positivos de la semana
recuerdos gratificantes
Dejando una tarea para que amplie los logros y placeres del paciente
Los pacientes suelen confundir lo que piensan con lo que sienten
"Siento que él me odia "
Distinción
Sentimiento
Lo que se experimenta emocionalmente como tristeza, ira y angustia
Pensamiento
Son ideas, expresadas en palabra o en figuras e imagenes
El terapeuta debe evaluar la necesidad de realizar la distinción según a los objetivos de la terapia, puede que no valga la pena en ese momento
Beneficios
Mejor compresión de la experiencia
Algunos catalogan bien sus emociones, otros no (tiene dificultad para reconocer sus propias)
Cuantificar la intensidad de la emoción ayuda a determinar si la situación requiere de mayor examen y vale la pensa tratarlo en terapia o no, deacuerdo a la disfuncionalidad que estas producen
¿Cómo medir?
Escala Simple
Para los tienen ligeras dificultades.
Imaginar la situación como si la estuvieste volviendo a pasar ayuda a clasificar
Escala de intensidad emocional ideosincrásica
Para los que tienen mayor dificultad
Consiste en crear 10 itema con experiencias propias y asignarles un valor.
Cuadro de emociones
Es una técnica para reconocer las emociones, te ayuda a vincular las reacciónes con las situaciones en la que se presentaron
"Me sentí enojada, cuando mi compañera no me devolvió mi libro"
0% Mirar una película por televisión el sábado pasado.
10% Preguntarme si llegaría a tiempo a la sesión de hoy.
20% Dolor en un costado, ¿apendicitis?
30% Preguntarme por qué mi madre llamó inesperadamente.
40% Pensar acerca de cuánto trabajo tengo que hacer.
50% Participar en la clase cuando conozco la respuesta.
60% Pensar en consultar al asistente docente.
70% Hablar con mis amigos sobre lo que haremos después de graduarnos.
80% Participar en la clase cuando no estoy segura de la respuesta.
90% La noche antes de mi examen de economía.
100% El accidente de auto de mi padre
Lilian Laime Lucero
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