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懶人運動APP - Coggle Diagram
懶人運動APP
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心肺訓練
有氧運動
跳繩
跑步4000公尺
重量訓練
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輕度訓練
弓步蹲
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初期運動者
每周運動三次
每天10分鐘試水溫
依照自身狀況進行調整
常態性運動者
運動頻率較高
使用APP頻率較高
每天都會安排時間運動
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