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MINERALES, Calcio image, imagen, imagen, imagen, imagen, imagen,…
MINERALES
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Fuentes: ciruelas secas, 0.5 tazas, 637 mg. Guineos, 1 mediana, 422 mg Papa, tomate, alcachofa.
Deficiencias:
Hipocalemia: Debilidad, Calambres, Espasmos, Palpitaciones Del Corazón.
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SODIO
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Fuentes: sopa de pollo con fideo i taza, 789 mg
Jamón (picado) 3 onzas, 1.059 mg
Deficiencias:
Hiponatremia: Diarrea, Enfermedades Renales, Cirrosis Hepática.
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El fosforo se
Obtiene
alimentos
la leche, los mariscos, el queso, la carne, la yema de huevo, los cereales completos, las legumbres y los frutos secos.
Del suelo, de la primera
capa
de nuestra tierra
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Yodo
Función
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Crecimiento y en la maduración, especialmente del cerebro y los huesos.
De donde se obtiene
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depósitos de salmuera natural dejados por la evaporación de mares antiguos y aguas salobres (saladas) de pozos de petróleo y sal.
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alimentos en los que podemos encontrar este mineral
el pescado (sobre todo el azul),
verduras y hortalizas como el ajo,
la cebolla o las setas.
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Magnesio
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Alivia tu tensión nerviosa y muscular.
Calcio
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