Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Somnul și importanța lui - Coggle Diagram

- - - - Respirația este calmă, presiunea scade, ochii fac mai întâi mișcări lente apoi sunt nemișcați, creierul este inactiv, corpul este relaxat.
      - Are un rol reparator, cu funcție în creșterea și reînnoirea țesuturilor corporale
      - Constă din patru etape
    - - Episoadele de somn rapid apar la om la fiecare 80-120 min., sunt regulate și durează 5-30 min., fiind mai scurte în prima parte a nopții, cu tendința de mărire spre dimineață.
      - Maturizarea mai precoce a structurilor cerebrale arhaice de care depinde somnul paradoxal
        
        Trunchiul cerebral
        
        Nucleii cenușii centrali
        
        Hipotalamusul
        
        Hipocampul
        
        Sistemul limbic
        
        Aceasta explică de ce la sugar faza paradoxală a somnului este predominantă, în timp ce la adulți și bătrâni durata ei scade
- - - - Melatonină
        
        Este un hormon al somnului produs în epifiză atunci când se micșorează sursa de lumină
        
        Are ca efect scăderea presiunii arteriale și a temperaturii corpului, relaxează organismul
        
        Sinteza melatoninei se oprește spre dimineață
      - Cortizolul
        
        Cu cât este mai multă lumină, cu atât mai mult cortizol este eliberat în sânge.
        
        Acest hormon ne trezește, ne revigorează și ne pregătește pentru realizările dintr-o nouă zi