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Posibilidades de Combinación del Modelo Cognitivo-Conductual y el…

- - - - Respuesta adaptativa a un peligro real
    - - Miedos imaginarios que se busca eliminar, para ello tratar parte por parte
        
        Reacciones Fisiológicas
        
        Aprendizaje de técnicas de relajación
        
        Pensamientos Automáticos
        
        Discusión de los pensamientos patógenos, definirlos y contrastarlos con la realidad objetiva
        
        Algunas de las distorciones más comunes
        
        Inferencia arbitraria
        
        El pensamiento catastrófico
        
        El lector de mentes
        
        La personalización
        
        La abstracción selectiva
        
        La sobregeneralización
        
        La magnificación
        
        La minimización
        
        El pensamiento dicotómico
        
        Razonamiento emocional
        
        PASOS:
        
        Definición del pensamiento negativo. Descubrir qué es lo que piensas antes de sentir ansiedad. ¿Qué temo? Que creo que me puede suceder?
        
        Análisis de las evidencias a favor y en contra. Pruebas objetivos de que lo que pienso vaya a ocurrir (ha pasado antes)
        
        Análisis de probabilidades.
        
        Interpretaciones alternativas. Otras explicaciones para entender lo que me esta sucediendo
        
        Desdramatización. Qué es lo peor que podrîa suceder si lo que temo fuera cierto
        
        Utilidad del pensamiento. ¿Me ayudan estos pensamientos o me ponen más ansioso?
        
        Conducta de Evitación
        
        Exposición Gradual o por inundación las situaciones ansiógenas. Eliminación de la ansiedad por habituación
        
        Ej. Agorafobia. Detallar las situaciones temidas ordenadas según el grado de ansiedad producido, se pide que vaya afrontando paulatinamente, empezando por la que menos ansiedad le provoca
- - - - Ventajas de esta sustitución
        
        Le libera del conflicto por ambivalencia. Padre amado o padre castrador
        
        Permite al yo terminar el desarrollo de la angustia
  - - - La ansiedad y los mecanismos de defensa
        Entienden la ansiedad como energía que no se pierde sino se debe transformar en una más evolucionada y saludable
        
        Por ejemplo.
        Los esquizo-paranoide. Para reducir su ansiedad se utilizan mecanismos como escisión, proyección, introyección e identificación proyectiva. Sin embargo, estos mecanismos producen otras nuevas ansiedades, pero no tan desestabilizadas. Si todo marcha bien, la ansiedad paranoide se transforma en ansiedad depresiva, que es más adaptativa.
    - - Busca enfrentarse a la angustia más profunda e impensable, no pretenderla eliminar, sino que el paciente la reexperimente para poner en marcha los procesos madurativos del desarrollo.
- - - - Técnica lógica emocional
      - NO puedes enseñar, se centran en contener la angustia del paceinte; lo hacen dependientes del terapeuta
    - - Tecnicas empirica y racional
      - Se enseña el autocontrol de la ansiedad