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Défense organisme RL ANTO OXYDANTS - Coggle Diagram
Défense organisme RL
ANTO OXYDANTS
Caroténoïdes
astaxanthine
lycopène
Tomates
beta-carotène et pro-vit A,
Légumes colorés
couleur orangée
lutéine, zéaxanthine
Vision +++
protège rétine
= en prévention dégénérescence l'oeil
(DMLA)
Jaune d'oeuf, épinard, brocoli
Polyphénols
sources exogènes
uniquement
FLAVONOIDES
pycnogénol
Extrait de pin maritime, contient
env 70% d’OPC (Proanthocyanidine)
OPC également dans le raisin +++
Anti ox global +++
Intervient sur
Cholestérol
Diabète
Troubles circulation
= Favro micro circulation
Contre vieillissement cérébral
= capillaire cérébraux
Anthocyanes
Petits fruits rouges, betterave
Plus c'est coloré, riche anti ox +++
Quercétine
câpres et livèche
Régulateur sur les terrains allergiques
= remède rhume des foins contiennent quercéteine
Rutine
sarrasin + certains fruits et légumes
NON FLAVONOIDES
Resvératrol
Raisin
Effets anti ox +++
Curcuminoïdes...
curcuma
Co-Enzyme Q10
Au coeur des
mitochondries
Indisp pour
la prod d'NRJ
Chaine respiratoire
Fab à partir du
cholestérol // vit D
Si prise statine
Carence co-enzyme Q10
= blocage de la synthèse du cholestérol
Fatigue musculaire +++
= car gros conso d'NRJ et
carence co enzyme Q10
Production Acide lactique +++
Sensation de fatigue muscu
CI - anti coagulant
Acide alpha-lipoïque
anti-oxydant univ
+++
très facilement
absorbé par l'organisme.
présent en milieu
intracellulaire et intercellulaire
= fab par organisme
neutralise un grand nombre
de radicaux libres, amphiphile
chélate les métaux lourds
= piège les métaux lourds
agit en synergie avec
les autres anti-oxydants
restaure les vitamines
C,E, glutathion et CoEQ10
sources alimentaires
épinards, rognons, viande de bœuf,
brocolis, cresson, huile de son de riz
Atteint cerveau
passe barrière hémato encéphalique
= métaux lourds dans le cerveau
3 anti ox incontournable +++
Glutathion péroxydase
Après chimio par ex
oxydé, surmédicamenté
Coenzyme Q10
Statine
fatigue musculaire
Vérifier aussi féritine
peut être mal oxygéné
Acide alpha-lipoïque
Brouillard mental
Amalgame dentaire
implant gynéco
covid long
:warning: Dosage
Circulation +++ métaux lourds
= travail foie +++ (assoc avec glutathion)