Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
NOMOPHOBIE - Coggle Diagram
NOMOPHOBIE
Définition
Se dit de quelqu'un qui ne peut se passer de son téléphone portable et éprouve une peur excessive à l'idée d'en être séparé ou de ne pouvoir s'en servir. :check:
Contraction du terme no mobile phone phobia.
Le terme nomophobie est empreint de la notion de dégoût, de peur et d'aversion.
Il s'agit d'une addiction (une dépendance très forte à quelque chose)
Une notion proche de la nomophobie est le FOMO (fear of missing out) ou la peur de passer à côté d'une information importante sur les réseaux sociaux.
Conséquences
Sentiment de vide
Fièvre, palpitations, stress, angoisses
Sentiment de solitude
Trouble du sommeil et de la concentration
Trouble oculaires
Statistiques
Sara a une crise d'angoisse. Elle ne trouve plus son portable après plus d'une heure de recherche ! Elle commence à vraiment se sentir mal, à stresser, à avoir des sueurs froides et des palpitations...
Que faire ?
Il faut essayer de réguler son utilisation du téléphone portable et de ne plus l'utiliser après 22h. (Tu peux consulter le livre
Réduire les écrans
disponible au CDI)
Pour éviter de penser non-stop à son portable, il faut s'occuper l'esprit en faisant des activités qui nous plaisent comme faire du sport.
Si on commence à ressentir énormément de stress d'être sans son téléphone portable et que cela commence à devenir inquiétant, il ne faut pas hésiter à aller consulter un médecin.
Il est possible d'entamer des TCC qui permettent de modifier ses manières d'agir, donc d'être amené à interagir différemment, de façon plus mesurée, avec son téléphone mobile.
Pourquoi la nomophobie ?
Parce que notre vie réelle est transposée sur notre smartphone
Parce que sur notre smartphone on a accès à : l'heure, le temps, nos messages, nos souvenirs, nos échanges, nos connaissances, à la réponse à nos questions, notre localisation, etc.