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SYST NERVEUX Neurotransmetteurs 2 - Coggle Diagram
SYST NERVEUX
Neurotransmetteurs 2
Dopamine
Précurseurs
tyrosine
Produits animaux
et sous animaliers
A consommer matin
et phénylalanine
Comportements
vigilance
recherche du plaisir,
motivation
croissance
l’immunité
désir sexuel
=>
Catécholamine
, le “
starter
”
Sécrété plutôt en début de journée
Effets sur comp
Baisse dopamine
Parkinson
Dépression
Excès de la dopamine
agressivité,
Aug de l’activité sexuelle
Aug de l’initiative (prise de risque)
HéroÎne, cocaïne
Contrebalance par effets de la sérotonine
= couple complémentaire
Sérotonine
=> Le “
frein
”
= Effet
inhibiteur
le plus souvent
Monoamine
dérivée du tryptophane
A consommer le soir
Sécrété fin de journée
Nutriment essentiels
B6, B3, Zn, Folate, Mg,C
Effets sur organisme
intervient
dans le sommeil
précurseur de la mélatonine
l’appétit
régulation de l’humeur
sensibilité à la douleur
coagulation sanguine
sensibilité aux migraines
! penser carence séro client
Effets sur comp
prudents
réfléchis
calmes
voire inhibés
Taux bas - csq
l’extroversion, déshinibition
l’impulsivité, l’irritabilité,
l’intolérance à la frustration (addictions)
= envie de sucre
l’agressivité
voire aux tendances suicidaires
Carence = dépressions réactionnelles
Endormissement difficile
Pour stimuler
Aliment riche en tryptophane
Exposition à la lumière du matin
= sécrétion dopamine matin => séro +++ le soir
Phyto - griffonna simplicifolia
! séro prod par intestins 90%
ne passe pas dans le cerveau
Noradrénaline
Norépinéphrine
=> Catécholamine, “
l’accélérateur
”
= Effet
excitateur
ou inhibiteur selon le type de Rr
Précurseurs
tyrosine
Nutriments ess
pour transfo AA en NT
B6, folate, Fer, Mg, C
phénylalanine
Effets sur orga
Contrôle la libération
des H qui régulent
Fertilité, libido
Appétit
Métabolisme
utilisation réserves de graisses
Action sur la glycémie
Action sur la FC
Effets sur le comp
Module l
’attention, la
vigilance, l’apprentissage
facilite la réponse aux signaux
de récompense/punition
Facilite les
interactions sociales +
esprit équipe, empathie
Intervient dans la mémoire
des faits récents
Si libérat° perturbée
repli sur soi
Détachement
Démotivation
Dépression
Baisse de libido
Pour stimuler
Ex physique ++++
Outil clé dans mémorisation
T° extrêmes
Sauna
Bain froid
GABA
Acide gamma-aminobutyrique
Monoamine
dérivée de
l’acide glutamique
glutamine
vitamine B6
NT le plus abondant du SN 50%
Action inhibitrice +++
évite l’emballement du SN
“le frein à main”
Effets sur l’organisme
Favorise
ralentissement
mémorisation
relaxation
Diminue
tonicité musculaire
rythme cardiaque
convulsions de l’épilepsie
spasmes musculaires
Effets sur comp
Paix intérieure
contrôle de l’anxiété +++
benzodiazépines
Taux bas - csq
niveau élevé d’anxiété
difficultés d’endormissement
spasmes musculaires
Acetylcoline
Synthétisé à partir de
la choline (alimentaire)
(jaune d'œuf - choline)
la vitamine B5
=> “
Harmonisateur
” global et “
mémorisateur
”
Effets sur l’orga
Intervient dans le
contrôle des mouvements
Dont le pouls
Fonctions +++
rôle dans la perception sensorielle
Messager chimique
de la mémoire
Mémoire long terme
Synapses
Toutes les synapses neuro-musculaires (+)
Toutes les synapses parasympathiques (+)
Si taux bas
Déficit cognitif
Démence sénile
Azheimer