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AFRONTAMIENTO PSICOLÓGICO DEL CORONAVIRUS - Coggle Diagram
AFRONTAMIENTO PSICOLÓGICO DEL CORONAVIRUS
:star:VULNERABILIDAD EMOCIONAL Y AFRONTAMIENTO PSICOLÓGICO
Nos dice que es natural sentir una MONTAÑA DE EMOCIONES, pero debemos saber que somos capaces de sobrellevarlo.
Así como la pandemia afecta a las personas en la salud física, afecta también en la emocional ya que al momento de pasar un aislamiento, ver los diversos problemas y no hacer nada les afecta.
Hay personas con un alto riesgo de ansiedad, esto se debe a un desborde por situación laboral, económica y familiar que esta generando la pandemia.
Es cuerpo y mente; nos dice que hay que ser conscientes de nuestras emociones, que hay que dedicarle tiempo, comprenderlas y regularlas.
Ya que hoy en día con la propagación del coronavirus, se va a considerar un modo de bienestar emocional de las personas.
Tener empatía con las personas vulnerables, sobre todo comprensión, atención y tolerancia que ellos(as) puedan necesitar.
Nos dice que a los profesionales de la Psicología les gustaría que se hablará mas de la salud mental.
:star:LA GESTIÓN EMOCIONAL EN EL AFRONTAMIENTO PSICOLÓGICO
La culpa nos enseña a tomar conciencia sobre nuestros actos; el enfado, función de poder limites.
Todas las emociones cumplen una función primaria (importante), pero cuando las emociones sobrepasan existe una sensación de bloquearnos en la acción.
La preocupación, tiene una función adaptativa; la tristeza, nos permite reflexionar sobre cómo afrontar una situación.
En las situaciones que estamos viviendo hoy en día muchas personas lo afrontan de modo diferente (características personales, psicológicas).
Existen personas que vulneran los protocolos, ya que asisten a fiestas, o no mantienen las distancias de seguridad.
Es muy frecuente que en la mayoría de personas existan emociones como la ansiedad, el miedo, la tristeza, el enfado y la impaciencia.
La gestión emocional va hacer esencial en nuestra vida, de la cual podemos usar en esta situaciones que estamos viviendo.
Una forma que afecte nuestra salud es una fuente natural de preocupación y ansiedad.
El miedo y la ansiedad se enfoca en los posibles daños que nos podemos hacer.
:star: ESTRATEGIAS DE AFROTAMIENTO PSICOLÓGICO DEL CORONAVIRUS
:check: Adoptar una actitud positiva de solución de problemas
Es normal sentir miedo, pero tenemos que superarlo, buscar soluciones, colaborar y buscar apoyo.
:check: Generar, facilitar y propiciar emociones agradables
Disfrutar de momentos de bienestar es clave para poder favorecer actitudes positivas, gestionar un modo mas sereno.
:star: AFRONTAMIENTO PSICOLÓGICO VIVIENDO SOLO (a)
Utiliza la tecnología para fomentar estas relaciones.
Participa en actividades solidarias que estén en tu alcance o realiza actividades de ocio o de entrenamiento (pintar, dibujar, escuchar música, navegar atreves de redes sociales).
El confinamiento en nuestros domicilios y la distancia social no debe transformarse en aislamiento social ni en sentimientos de soledad no deseada.
:star:AFRONTAMIENTO PSICOLÓGICO EN FAMILIA
Debemos ser conscientes de que todo ha cambiado para gestionar emocionalmente esta nueva situación.
Vamos a descubrir nuevos aspectos de nosotros, y de nuestros hijos (as).
:star: LA FAMILIA JUNTA EN CASA
Debemos mostrarnos natural, tal y como somos, aprendiendo a identificar y gestionar nuestras actitudes y comportamientos.
:star: IDEAS PARA ESTIMULAR LAS BUENAS EMOCIONES EN FAMILIA
:check: Usar la creatividad
:check: Reservar espacios y poner reglas
:check: Establecer un día de reunión familiar
:check: Hacer un planning familiar
:star: UNA NUEVA SITUACIÓN CON LOS MÁS PEQUEÑOS
A los pequeños de la casa hay que explicarles que es o de que trata esta enfermedad.
Darles el apoyo y atención a los mas pequeños.