Висновок:
Бог: прочитала 4 глав з запланованих 5-10. З Богом зранку вийшло поспілкватись 2 з 7. Тут задоволена собою на 3. Було на 7.
Робота: 2 особистих тренування цього тижня (2 розтяжки), прес полінилась в суботу робити. розумію, що прес я мушу робити на початку тижня, бо до кінця я втомлююсь в суботу. І ще, в суботу пробувати приходити на роботу на 9:20 і тренувати себе зранку, щоб ввечері спокійно відпочивати. Почала віджиматись, вдалось зробити 3 дні віджимання по 30 раз=це крок вперед. їжа вдається на 80%, ще їм ввечері, але вже менше вуглеводів, в основному vzсо, кефір. Вага зменшилась до 58,0 Спланувала клієнтам тренування і 1 авторську. Спину провела з валиком не плановано. Навчання 1 год. з запланованих 4-х
Провела 27 тренув. і 6 масажів, 1 кст = 34 робочі години з планових 30 (тобто на 4 год більше реалізації. Зробила відео і виставила сторі про тренування без світла, виставила пост про ай, підготувала пост про себе, виникла ідея написати про користь спорту при боротьбі зі стресом. Створила карту для нових клієнтів (Коля+Альона, почала її заповнювати), протестувала їх і потренувала одночасно. Тестую вже швидше. Інша аналітична робота в прольоті. Наст тиждень обіцяю собі розробити карту для Діми і прописати для нього вправи які я даю. Поки ше не виставила пост про набір в групи, бо тне хочу спамити багато постів. Відео з лопатками переношу на наступний тиждень. Але загалом я задоволена собою по роботі в інсті. Це громадний крок вперед для мене. Оскільки провела на 4 год більше тренувань, то можна вважати я цей час вкрала з навчанян, і 1 год з аналітичної роботи. Тому практично все виконала. Не виконала дещо по інсті і бракнуло часу на аналіз. Задоволена на 9.було 6
Дім: меню склала, зготувала, попрала, поприбирала. Звичку мити посуд не слідкувала, але старалась підтримувати, правда було 3 дні (чт-сб) загон. я лишала срач. Частково через електрику (стрес, і втома.+ серіал пожер мою енергію. Серіал вже закрила вкладку.Через загруженість в пятницю по роботі не розхламила документи, але продала підсвічник. Задоволена собою тут на 8. Було 9
Особиста організація: записувала витрати 5 днів. Спланувала тиждень, аналіз тижня. Трекер звичок відстежила сон не відстежила, лягала макс в 1:00. Тут провал. 5 раз, прогулянки. Зате цей тиждень аналізую в неділю ввечері. Задоволена собою на 4. Не плановано, але забрала частину документів з старого компа, а це і фото для інсти, моя організація, турбота про дім, бо комп віддам. Було на 4.
Сім'я: Сходила в гості до мами і Анюти, бабушки Люди, дзвониал бабушці Люді, мамі. На тата образа і я не хочу йому дзхвонити, бо він мій тато, а я його дочка... і я хочу його любові. Але ще не написала список Тут задоволена собою на 8 було на 9.
Друзі: Навіть не передзвонила ірині. З Настьою теж не гулла. Загруз по роботі я не витягую... Але в мене був час,і я десь годин 8 витратила на серіал. Сюди злила час
Громадянство: агруз по роботі я не витягую...Але в мене був час,і я десь годин 8 витратила на серіал. Сюди злила час
Краса: сон пішов гуялти. Знову лягаю о 1:00, але хоча б сплю вночі. спала довго, знову через це зранку жену, нвстигаю з богом поговорити+хочеться затишної великої свічки! купити!!!!. гуляла 5 днів. джека лондон 1 вечори. Макіяж не кожен день, !!!купила взуття. Погуглила який хочу шарф. На8 з 10. Було на 9.
Здоров'я: сон хаос, харччування ок, але треба додавати клітковину (овочі, фрукти)
Відпочинок: гуляла, подивилась 8 серій фільму. Тут на 3 з 10. Було на 10.
Загалом сфери Бог, відпочинок, здоров'я, друзі громадянство зменшились 4 і більше3 пункти. На 1 пункт зменшилмь краса, сім'я, дім. Тут можливо багато запланувала, можливо теж злила ресурс на фільм.
Незмінні сфери особ організ.
Як і планувала підтянула сферу роботи на 3 пункти. Молодецю. А якби не серіал, можна було б ще більше круто відпочивати і більше працювати.
Цього тижня було менше. Злила ресурс на серіал (десь 8-10 год) та нестача електрики трохи вибили з колії. Вже закрила вкладку з серіалом. Я купила взуття!!!! Я приділяла як і планувала час роботі
Висновок Стараюсь наст тижня фокусуватись на Бозі, сні, роботі, правильному відпочинку (з книгою ввечері). Більше уваги щодо контролю звичок, сон в першу чергу і потім посуд. Маю навчання по кст, тож не сильно багато планую, щоб не заганятись. Залишити час для спонтанності, щоб був час на щось неперебачувано-приємне))