Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Zakończenie procesów myślowych (fazy aktywności mózgu) - Coggle Diagram

- - - - Tak jak zawodnik przed wejściem na boisko rozgrzewa swoje ciało, tak też nasz mózg wymaga rozgrzewki przed wysiłkiem umysłowym.
    - - Do rozpoczęcia 1 cyklu bardzo dobrze nadaje się jogging umysłu inaczej zwany też mentalnym treningiem aktywizacyjnym. Jogging polega na rozwiązywaniu w myślach jakiegoś problemu (i nie jest tutaj ważne, czy problem uda się rozwiązać czy nie, liczy się sam proces rozwiązywania). Mogą to być zadania (działania) matematyczne, gry logiczne (szereg tych ćwiczeń jest w podręczniku i na zajęciach). **
    - - Zanim przystąpisz do działań w których musisz wykorzystać swoje walory umysłowe (a one wiążą się z 2. cyklem) zrób kilka minut rozgrzewki - uruchom aktywność umysłową swojego mózgu. Szybciej osiągniesz rezultaty. Zanim wejdziesz na kolokwium – zrób rozgrzewkę. Przed randką – też się przyda :) Badania dowodzą, że oprócz lepszego refleksu na randkach, regularnie robiony MTA przyczynia się do wzrostu inteligencji i to nawet o 20 punktów. Wystarczy ćwiczyć 10 minut dziennie przez 2 miesiące.
    - - I możemy zaobserwować, że już po kilku minutach takich ćwiczeń dokonuje się zmiana nie tylko na poziomie umysłu (szybkość przyswajania), ale również na poziomie emocji (czujemy się znacznie lepiej, pojawia się entuzjazm i zaangażowanie) oraz fizycznej (**czujemy się znacznie bardziej przytomni).
- - - - Relaks przed nauką i przed lekcją, może tworzyć znajomy kontekst. Jeżeli uczysz się zrelaksowana/y w domu, w szkole robiąc krótką koncentrację na swoim ciele/oddechu, możesz wzbudzić ten sam stan i dzięki temu łatwiej przypomnieć sobie uczone informacje. Dlatego zachęcamy Kursantów nie tylko do robienia rytuału w domu, ale również w szkole.
    - - Płetwonurków nauczono pod wodą nowych pojęć. Okazało się, że po wypłynięciu na powierzchnię, nie potrafili ich sobie przypomnieć. Kiedy z powrotem zanurzyli się pod wodę, bez problemu przypomnieli sobie wszystkie informacje.