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APPAREIL GENITAL MASCULIN CLEFS NATURO - Coggle Diagram
APPAREIL GENITAL MASCULIN
CLEFS NATURO
Alimentation bio +++
Eviter excitants
Micronutriments ess
à la spermatogénèse
Zinc
Mg
Vit E
Sélénium
Oméga 3
Complexe B
Aliments riches en anti ox
Légumes verts
Fruits
Thé vert
Fruits à coque
Chocolat noir
Attention au surpoids
C adipeuse peuvent sécréter oestrogène
Gestion du stress
Vêtement large
= T° des testicules
Bain dérivatif poss
Pas de tel port dans poche
ou ordi sur genoux
Qualité sommeil +++
Imp ++ pour syst endocrinien
Eviter sédentarité
Mouvement
=/= stase énergétique dans petit bassin
Yoga, qi qong
Eviter act trop intense = baisse testostérone
Photo - Hlike
plantes adaptogènes
stimulent testostérone
Tribulus terrestre
Maca
Ginseng
Berce
Detox/soutien foie
1ère intention
qd prob endocrinienne