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4.5 Cualidades motrices básicas - Coggle Diagram
4.5 Cualidades motrices básicas
El trabajo y la mejora tanto de la coordinación como del equilibrio se va a realizar a través de las habilidades y las destrezas básicas.
No es extraño que nuestros clientes adultos muestren preocupación porque se notan torpes o porque sufren percances por falta de equilibrio.
La coordinación será la integración dependiente tanto del sistema nervioso central como de la musculatura esquelética que deberían permitir generar un movimiento de manera controlada y ajustada a los requerimientos que se presenten.
Según Hernandez Vasquez, la coordinación sería la capacidad de acción conjunta de las zonas corporales implicadas por el movimiento. Le boulch y Dalita Molina distinguen entre:
Coordinación dinámico general: este tipo de coordinación se relaciona con <<aquellos movimientos que exigen recíproco ajuste de todas las partes del cuerpo y, en la mayoría de los casos, implica locomoción>>.
Coordinación óculo manual: es la capcidad que nos va a permitir el desarollo óculo.manual (relación funcional entre los ojos y las manos) y su perfeccionamiento.
Coordinación global: se relaciona con los patrones básicos del movimiento humano. Esta coordinación sería instintiva.
Dentro de los factores que van a influir en el desarrollo de la coordinación dinámica general encontramos:
Maduración del sistema nervioso.
Automatización.
Fatiga.
Ritmo, velocidad de ejecución de las acciones.
Aprendizaje.
Intensidad, sentido y dirección del esfuerzo.
Factores hereditarios.
Utilización de aparatos manuales.
La coordinación va a experimentar un gran crecimiento entre los 4-7 años gracias al gusto de los niños por el descubrimiento a través de la curiosidad, su interés por la imitación, su necesidad de movimiento y su deseo de experimentación motriz.
El desarrollo de estas habilidades se mantendrá a buen ritmo hasta el inicio de la pubertad. A partir de esta etapa, si no se han realizado las acciones para su desarrollo, se encontrarán dificultades para lograr buenos niveles en esta cualidad.
Hasta los 25 años conservaremos nuestras habilidades coordinativas relativamente estables, pero a partir de ahí comenzará un progresivo deterioro que podremos evitar en gran medida mediante el entrenamiento oportuno.
El equilibrio es la capacidad de adoptar y de mantener cualquier posición del cuerpo en contra de la fuerza de la gravedad.
Dinámico: habilidad para mantener la posición requerida observándose desplazamiento.
Posmovimiento: aptitud equilibrada en posición estática después de una aptitud dinámica.
Estático: facultad del individuo para mantener el cuerpo en una posición sin medir desplazamiento.
Los factores que pueden afectar al equilibrio se diferencian entre aquellos externos al sujeto y aquellos que se originan en su interior. Los factores externos destacan:
Estabilidad de la superficie de apoyo.
Altura de apoyo.
Amplitud de la base de sustentación.
Recepción de móviles.
Entre los factoes internos destacan:
Duración.
Fuerza.
Cambios en la velocidad y el ritmo.
Confianza en uno mismo.
Línea de gravedad.
Coordinación.
Altura del centro de gravedad.