Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Портреты - Coggle Diagram

- - - - Боюсь, что может быть нервный срыв или это как-то в целом скажется на самочувствии (большая загруженность из-за учебы), профессию выбирала самостоятельно
      - Ощущение, будто не на своём месте нахожусь, не моё это совсем...
      - я с трудом закрыла долги, материал очень плохо усваиваю.
      - Думала об уходе из ВУЗа, но боюсь осуждения со стороны родителей и в целом окружающих. Не знаю, как быть в данной ситуации..
    - - Я останусь без образования (ДИПЛОМА)
      - Не найду достойную работу
      - Меня будут осуждать Родители и близкие
    - - В последнее время я часто завожу разговор на тему ухода из ВУЗа, но слышать они этого не хотят. Мама говорит, что это мой выбор, однако она не будет рада такому исходу событий.
        Они часто ставили мне в пример кого-нибудь, что очень меня обижало.
      - Взять и перестать переживать - невозможно, да и не нужно. Наши чувства - это наши помощники. Они нам рассказывают о том, что для нас хорошо, а на что в жизни нужно обратить внимание и по возможности это изменить.
  - - - Что касательно острых переживаний, то можно применить любые техники саморегуляции. Подробнее их можно найти в интернете, их много. Например, различные техники через дыхание, медитации, массаж и тд
      - Быстро устаю, и заставлять себя сложно, хочется просто лежать, смотреть сериалы или прочитать манги.
    - - Когда не могла выполнить все задания на плане, тоже плакала и переживала, и винила себя. И часто злилась из-за пустяков, например из-за того, что дом грязный, а уборку я делала недавно, и ещё меня раздражало, когда родные просили что-то сделать. Я не хотела ничего делать.
- - - - Чувствую себя оголенным нервом. очень мешает во всем, на работе, в личном, во всех сферах жизни. сложно сосредоточиться, Вот такой невротизированный образ жизни...
        
        Мне 29 лет,я ужасно неуверена в себе .у меня это уже как мания,я не уверена а своей внешности,мне кажется что вокруг полно девушек намного красивее меня,даже сказала бы,что каждая девушка красивее меня
        
        Я очень боюсь знакомиться с мужчинами,поэтому долго одна,если мужчина мне нравится,я слово не могу ему сказать,замыкаюсь,подруг у меня мало и те со школы,так как сложно заводить новую дружбу и доверять кому то.Мне тяжело так жить,очень хочу семью
        
        У меня вот мама такая же, терпит всю жизнь и мучается. Т.*. я вот только такую модель видела в детстве и иначе до сих пор не могу жить. Поэтому мне кажется, это практически "генетическое".. Хотя еще лет в 20 думала, что ну уж в 29-то смогу стать нормальной.
        
        Уже несколько лет пытаюсь побороть свою неуверенность в себе. Дело в том что я очень зависима от мнения других людей, всегда ищу одобрения окружающих. Иногда мне кажется что это становится для меня смыслом жизни.
    - - понимаю,что если не изменю свое отношение к жизни,ничего не измениться.Я растерянности
    - - А если психологические книги задолбали и нету сил и желания их читать? Если все известно, что в них написано, а вот как на практике это применять? Если нет человека, подруги, кого-то с кем можно просто поговорить?
  - - - Пробую прогрессивную мышечную релаксацию, медитацию, стараюсь менять мысли на более адаптивные, читаю много книг по борьбе с тревогой и паникой (Ковпак, Бэк и др.)
      - Нужно найти такую работу (хобби), где вам прийдется много общаться с самыи разными людьми
      - Психологи рекомендуют вспомнить момент своей жизни, когда вы были уверены в себе, и постараться взрастить это ощущение с помощью самовнушения или нейро-лингвистического программирования.
    - - Я стараюсь не обращать внимания на высказывания людей, которых я не знаю. Убеждаю себя, что все мы разные, у каждого своя точка зрения и глупо верить чужому слову
        
        Я хожу к психологу с этой проблемой, но поверте, эти психологи сами ничего не знают
- - - - Я вот со временем поняла, что всех денег не заработать, а здоровье, в том числе психическое, одно. Себя люблю в первую очередь и стараюсь всегда быть в режиме самосохранения.
      - бывало ночью просыпалась и вспоминала все ли правильно сделала 😔 мне просто не хочется менять работу, так как и возраст уже , и не хочу привыкать к новому коллективу, не хочу быть перекати поле 😟
      - Мне 46 лет. Прошлый год был тяжелый в эмоциональном плане похороны близких людей сильно перенервничала стала плохо спать начались панически атаки. Пила антидепрессанты вроде было легче сейчас постоянное тревожное состояние начинаются головные боли и ощущение что сознание затуманено. Хожу в бассейн, применяю дыхательную гимнастику, цигун, стараюсь не думать о плохом, но навязчивые мысли все равно атакуют. Пока не удается справиться с этим состоянием. Подскажите как быть?
      - "прессинг" со стороны начальства. Если руководство грамотное, то сами помогут разрулить косяк, а если дураки- то будут обвинять подчиненных
      - Уже почти год работаю на офисной работе. Все это время мне некомфортно находиться на рабочем месте и каждое утро не хочется идти в офис.
      - также живу уже три года. работу менять пока не могу. так и живу стрессом и переживаниями. стараюсь отстраняться, не очень помогает, но и к стрессу тоже можно привыкнуть
    - - Говорят, главное - платят хорошо, сижу в тепле.Я снимаю квартиру, и мне нужно иметь постоянный доход, чтобы ее оплачивать.
    - - Плюсы в работе есть - это высокая з/п. Но для этого нужно постоянно задерживаться на работе, перерабатывать ( а я хочу снова заняться танцами, которые забросила).
      - В моих мечтах - стабильная спокойная работа, без общения с людьми (я от этого очень сильно устаю).
  - - - Если с этим возникают проблемы, то, возможно, ваш уровень тревоги не позволяет по-настоящему радоваться тому, что вы проводите время с тем или иным человеком. Здесь также может помочь список, но теперь уже положительных моментов, которые необходимо создать своими руками. Например: -Угостить близкого друга кофе и провести с ним время. -Создать совместный плейлист с друзьями или семьей. -Найти того, с кем можно ходить на выставки, в спортзал или на ежедневную утреннюю пробежку.
      - Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду... Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите.
- - - - Я не так давно потеряла близкого человека. Жизнь стала серой и унылой. могу утешить себя едой, фильмом, прогулкой на природу и тд
    - - Я потеряла не одного очень близкого человека. И могу вам сказать, что нельзя, как вы, упиваться своим горем. Это путь в никуда, тупик. Меня это привело в клинику неврозов.
  - - - Прошло 4 года после утраты близкого человека. Работа над собой, медитация, новые увлечения, физические нагрузки, новые хобби - вот так себя лечила.
      - Один знакомый стал вдовцом. Излечил себя бегом. теперь он участвует во всех марафонах, встречается с девушкой.
- - - - Родила здорового сына, радость у всех была, очередь из нянек, а потом дцп, эпилепсия, кома- теперь лежачий инвалид. Сначала все сочувствовали, приезжали, обещали поддерживать, приезжать. Теперь мой круг общения- это муж и мама. Такое ощущение, что люди теперь боятся общения со мной
      - Жалко - но как-то жить надо дальше, а не хоронить и себя, и сына взаперти. Чтобы и он был среди таких же, как и он, какое-то взаимодействие с людьми было, учился ему, какая-то реабилитация, и я могла выйти на работу, выйти из дома, общаться с людьми, а если получится - родить второго, здорового ребенка.
      - И так нервы сдали настолько, что пришлось сдаваться врачам, сижу на антидепрессантах. Надеюсь, все наладится.
      - У меня такая же делема,дочери 11 лет,ДЦП спастический тетропарез,уо,не ходит не говорит,либо смеётся либо кричит,весит 35кг рост ее145,мой 156,тоскать на себе тяжко.Мне помогает во всем моя мама,но и она уже не девочка чтоб таскать ее,ей 57.Молейшее изменения в погоде кричит если что то болит кричит, сегодня уже 16 марта 19 года дочь не спит третью ночь и я с ней,есть сын маленький скоро 3,он боится сестрёнку,ему объясняю что голова у нее болит,не понимает,ушки закрывает и убигает прячется.вот и возникает желание отдам,устала,и всех становится жалко и маму и сына,и дочь.кака быть может кто подскажет.
    - - окружающие боятся со мной общаться. сижу на антидепрессантах, не выйду на работу и останусь сидеть в 4х стенах
  - - - вы можете общаться на форумах, где сидят мамы с похожими проблемами. Уж там вы точно найдёте и общение и понимание. Можно и организовывать совместные вылазки или встречи.
      - Меня выручает немного творчество, благотворительная помощь, религия и надежда попасть потом к хорошему психотерапевту.
- - - - Я в 20 лет мечтала о своем деле, в 23 стартанула и прогорела. Потом несколько лет работала на дядю, подрабатывала в выходные. Накопила 10 тыс долларов, с будущим мужем начали вместе....Эти деньги тоже потеряли. Плакала весь вечер, муж утешал.
      - я наблюдаю за женщинами, которые крутятся, бизнес свой небольшой, они все при мужьях, поддержка есть, нет мужика рядом нет и поддержки, главное - чтобы кто-то рядом был и поддерживал в начинании, в одиночку сложно
      - понимаю,банально,многие скажут,что везде всего полно,а все же?есть такие,кто до последнего верил в свои силы и закрыл ИП и пошел работать на "дядю"?Буду признательна любой информации.
    - - После неудач снова пробовали...А я ссу пробовать даже!))Как почитаешь про документацию и отчетность...
- - - - Нейрографика становится эффективным методом психосомотического оздоровления
      - После первого занятия нейрографикой я поняла что этот метод подходит. Очень быстро получается достичь ментального и эмоционального расслабления
      - Нейрографика это метод рисования является арт-терапевтическим: он снимает напряжение и доставляет удовольствие. А через рисунок этот метод отражает работу подсознания человека.
      - нейрографики может научиться любой, вне зависимости от художественных способностей. Вы сможете самостоятельно гармонизировать различные сферы жизни: отношения, благосостояние, здоровье, работа, личные качества.
      - Нейрографика особенно полезна профессионалам помогающих профессий, работающих с людьми: менеджеры, агенты, учителя, врачи, коучи, психологи — это инструмент быстрого восстановления энергии и эмоционального равновесия.
      - Нейрографический сеанс позволяет научиться сглаживать определенные моменты, выстраивать последовательность событий, которая позволит правильно развиваться и при этом не приносить вреда эмоциональному состоянию человека.
      - Нейрографика – это отличный метод для решения психологических проблем, выравнивания эмоционального состояния и борьбы с негативными эмоциями.