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Mapa da vida - Coggle Diagram

- - - - A cada 20 pessoas 19 estão se sentindo perdidas em suas vidas, e por causa disso se sentem estagnadas e sem motivação para agir de forma disicplinada em alguma direção e isso causa uma grande frustração que só faz aumentar cada vez mais a sensação de incapacidade.
      - Essa sensação de "estar perdido" acontece principalmente por causa de 4 motivos:
      - Saber quem é você
        
        Gosto de comparar a nossa mente com uma memória de um computador, no início nascemos com essa memória limpa, sem nenhuma programação instalda nela, assim como de um computador novo, e com o tempo programas vão sendo instalados na nossa mente pelas pessoas que confiamos, principalmento pelo nossos pais e/ou pessoas que nos criaram, e essa "programação" darei o nome aqui de "modelo mental".
        
        Então, com o passar do tempo, você vai crescendo e a cada dia um novo modelo mental vai sendo instalado na sua mente sem que você possa julgar se aquilo é certo ou errado, se é bom ou ruim, você samente vai aceitando aquela forma de pensar, pois todos a sua volta pensam assim, logo, por você querer ser aceito no local que eu está, passa a pensar e agir da mesma forma.
        
        Porém você cresce, e começa a perceber que esses "modelos mentais", que foram instalados por pessoas que não são você, estão gerando resultados insatisfatórios, você não gosta do que está vivendo, você sente que você não é isso que está vivendo, mas não sabe como mudar isso, pois foi assim que aprendeu, na sua mente "isso é o certo", e aí nasce um vazio que não é preenchido por nada que você faz, então você se sente perdido.
        
        Você cresceu vendo e ouvindo frases como: "Pra que tudo isso?", "É melhor pingar do que secar.", "Melhor um na mão do que dois voando", "Quanto mais alto você sobe, maior a queda", "Prego que se destaca leva martelada", "Quanto mais sucesso você tem, mais pessoas falsas você atraí", e por aí vai. Tudo isso se torna o seu modelo mental, se tornam regras que regem as suas decisões e ações.
      - Saber o que você realmente quer
        
        Vivemos em uma era de possibilidades, nunca na historia do mundo tivemos tanto acesso à informações. Hoje conseguimos saber o que um artista internacional famoso esta vestindo, comendo e dizendo, e qual é a opinião da sociedade em relação à esse artista, e tudo isso em tempo real. Então acabamos sendo influenciados, e nossos objetivos também.
        
        Você já parou para pensar se o que você quer realmente foi você quem decidiu? O corpo esbelto, o relacionamento dos sonhos, dinheiro, carro, viagens, se sentir importante, é isso que você quer? Mas você saberia dizer o que seria em corpo esbelto, um relacionamento dos sonhos, ou quanto de dinheiro você teria que ter para alcançar seus objetivos?
        
        A grande maioria das pessoas são extremamente superficiais no que querem, não sabem detalhar o que realmente querem, o por essa falta de aprofundamento de suas metas acabam sem saber direito o que realmetne querem, com isso falta direção, falta saber qual é o próximo passo para se dar para alcançar o que se quer, com isso vem a estagnação, a procrastinação de tarefas importantes, de realizar o que precisa ser realizado, e assim se sentem perdidas. Está se identificando com isso também?
      - Saber porque você quer o que quer
        
        As pessoas dizem: "Ok! Já sei o que eu quero. Quero ter um corpão, quero um cônjuge assim, quero ser inteligente nisso, e quero muita grana. Urruuuu!" Tudo isso parece ser muito lindo, mas pra que você quer isso? Se você não justificar o motivo para alcançar o que se quer, você irá desistir nos primeiros obstáculos, e pode ter certeza que eles virão.
      - Agora você entende a insanidade que é você não saber "Quem é você?", "O que você realmente quer?", "Por que você quer o que quer?" e "Como vai alcançar?"
        Por essa falta de clareza nesses 4 pontos você se sente perdido. E uma pessoa perdida não sai do lugar.
        Imagina que você está no meio de uma floresta escura, sem saber para que lado fica a saída, sem saber para qual lado deve ir. Nesse momento você começa a viver uma guerra interna, pois sua mente não gosta de gastar energia à toa, a função dela é te fazer economizar energia para sobreviver, por isso a desmotivação, o desânimo, e a espera que alguém venha te resgatar.
        Agora imagine você nessa mesma floresta, com um mapa, mostrando a direção certa para sair dessa dificuldade que está passando, nesse exato momento você mostra para sua mente que há um caminho para solucionar esse problema, logo ela se sente motivada, entusiasmada, animada, e você para de esperar que a solução venha de fora e começa a agir por si só.
        Estar com o mapa não te privará dos desafios e desconfortos de sair da floresta, você terá muitos desconforto nessa jornada, mas esse mesmo desconforto irá te tranformar na pessoa que você merece se tornar para conseguir alcançar o que deseja.
        Vamos juntos desenhar esse "mapa da vida" para você sair dessa situação.
        Vamos juntos!
      - Saber como você vai conseguir o que quer
        
        Quando chega na etapa de planjar estratégias que serão executadas gradativamento para alcançar o que quer a maioria das pessaos já estressam e acabam não planejando nada, elas simplismente falam, "deixa a vida me levar que chegando na hora eu me viro! Por falta desse plano a maioria das pessaos desistem no meio do caminho.
  - - - As pessoas sempre estão preocupadas em recuperar o passado e antecipar o futuro, mas isso é uma insanidade tremenda, pois gastar energia com esses dois momentos dá vida não gerá nenhum resutlados positivo.
      - A mente é atemporal, isso significa que tudo que passa nela é "o agora", ela não consegue distinguir o que uma memória (passado) do que é uma imaginação (futuro), tudo é apenas um pensamento, mas todo o pensamento gera emoção.
        E aí que está a parte perigosa disso, pois ficar preso nas lembranças faz você resgatar emoções negativas já vividas, e isso te causa medo de se machucar novamente, logo você vive em uma atmosfera reativa, embasando seu presente com o que viveu no passado.
        E você fica preso nas imaginações do que quer no futuro, e isso te causa ansiedade por perceber que o seu presente está longe de ser o seu futuro desejado, assim se sentindo perdido e estagnado.
        Essas emoções negativas fazem você ter comportamentos improdutivos, como: pessimismo, medo, inércia, querer controlar tudo, não se achar bom o suficientes. E se frustra por não vencer isso.
        "A negação do presente, causa o sofrimento."
      - Mente presa no passado
        
        Imagine você assistindo um filme de terror todos os dias, a todo momento. Como isso afetaria as suas emoçõe e comportamentos? Muito provável que você ficaria triste, assustado, desanimado, e seus comportamentos seriam congruentes aos seus sentimentos.
        
        É exatamente isso que você faz quando passa muito tempo pensando em fatos que te aconteceram no passado que te machucam até hoje. Fatos como: traição, adultério, demissão, falhas, derrotas, agressões físicas e verbais, abusos ou simplesmente uma palavra dita de uma forma específica.
        Esses fatos, que você sabe que te aconteceram, ficam se repetindo na sua mente como se fossem filmes de terror, fazendo sua emoção ficar baixa, e assim seu comportamento também.
        
        Mas isso pode ser ressignificado, desde que você queira se contar outra história, pois nada aconteceu COM você, elas aconteceram PARA você. Então qual história você decide se contar?
        
        Gêmeos do pai alcoolatra
        
        Era uma dois irmãos gêmeos que cresceram sob a influência de um pai alcoolatra. E algo muito curioso aconteceu, um dos irmãos se tornou alcoolatra e o outro não.
        Então foram questionar esses irmãos o motivo disso.
        Primeiro questionado foi o irmão alcoolatra, onde perguntaram: Por que você se tornou alcoolatra? E ele respondeu: Por causa da influência do meu pai. Por vê-lo todos os dias bebendo, eu segui os passos dele e me tornei alcoolatra também.
        Depois fizeram a mesma pergunta para o irmão não alcoolatra, e ele respondeu: Eu não me tornei alcoolatra por causa da influência do meu pai, Por vê-lo todos os dias bebendo, eu decidi não seguir os passos dele.
        Moral da história: Várias coisas irão acontecer com você, mas está em suas mãos escolher o que você via fazer com elas.
        
        Carregar essas histórias negativas dentro da sua mente, é como carregar uma mochila com diversas pedras pesadas, que atrasam a sua jornada de crescimento pessoal.
        Por isso é tão necessário perdoar o seu passado e deixá-lo ir embora, para que você fique mais leve e possa correr em direção ao seus objetivos.
        
        Método AAP para perdoar
        
        Lembrando que perdoar não é esquecer o que te aconteceu, mas sim mudar a história que você se conta sobre o que te aconteceu.
        
        Siga os 3 passos a seguir, diariamente, para ir ressignificando gradativamente as histórias negativas que você tem:
        
        A - Aceite
        
        Aceitar que o que aconteceu não é mutável. Não existe uma forma de voltar no passado e alterar o que aconteceu. Então o melhor caminho é aceitar, até porque graças ao que aconteceu você é quem é.
        
        A - Aprenda
        
        Se você tirar a lente da vingança dos seus olhos conseguirá perceber que aprendeu muito com esse fato. Faça uma lista dos principais aprendizado que essa história em si te ensinou, e te fez ser mais forte.
        
        P - Perdoe
        
        Como mencinado anteriormente, não perdoar é como carregar esse fardo pesado que você visita diariamente em você mesmo. Deixe essa lembrança ir embora para dar espaço para um novo pensamento.
        
        Libere sua mente para ter pensamentos positivos que te animarão a se mover mais rápido e com mais conscistência aos objetivos desejados. Se permita!
      - Mente presa no futuro
        
        Nascemos e vamos para a escola primária, onde nos falam: "No ginásio vai ser bem mais legal, tem um monte de matérias". Chegamos no ginásio, e dias depois nos falam: "No colegial vai ser bem mais legal, nem precisa usar uniforme". Então chegamos no colegial, e em poucos dias alguém nos falam: "Legal mesmo vai ser na faculdade, festas, liberdade e curtição." Fazemos o vestibular e finalmente conseguimos entrar na faculdade, e na primeira semana nos falam: "Legal mesmo vai ser quando você estiver em um emprego, trabalhando e ganhando o seu dinheiro". Passa-se 5 anos e você finalmente está trabalhando dentro de uma empresa, e alguém te fala: "Legal mesmo vai ser quando você for promovido para o chefe daqui". Anos se passam, depois de muita dedicação você se tornar o chefe de alguma coisa, e então alguém te fala: "Legal mesmo vai ser quando você se aposentar, comprar uma casa em um sítio e não ter com que se preocupar". Então você consegue, se aprosentou, conseguiu comprar sua casinha no sítio, e vive os últimos dias da sua vida ali e percebe que passou a sua vida inteira buscando a felicidade em algo que não tinha, em um desejo que sempre estava no futuro.
        
        Fomos condicionado desde muito cedo a sempre estar insatisfeito com o presente e buscando algo que ainda não temos no futuro. E isso se agrava mais ainda com o excesso de informações que adquirimos por meio das redes sociais que nos mostram pessoas com seus corpos sarados, seus carros importados, seus casamentos perfeitos, e ganhando muito dinheiro trabalhando pouco, e isso nos faz pensar "Por que eu ainda não tenho isso?", gerando um grande nível de ansiedade.
        
        Ansiedade é negar o que se tem no presente e querer antecipar o futuro. Em outras palavras, é não perceber as bençãos que já vivemos no presente, querer conlher os frutos sem ao menos ter plantado e semeado o que deseja.
        
        O abacateiro
        
        O abacateiro ele é muito mais inteligente que você, pois ele aceita o processo, ele sabe que seus frutos vão demorar 5 anos para aparecer, e não desiste do processo em nenhum momento.
        
        Aprenda com o abacateiro todos as etapas que você precisará passar para alcançar sucesso em qualquer área que queira:
        
        De baixo da terra
        
        Nessa etapa você estará sozinho, escondido, no escuro, sofrendo a pressão, e ninguém poderá te ajudar, pois eles não estão te vendo. É o momento de autoconhecimento, onde você vai se romper de dentro pra fora, como uma semente que se parte, mostrando o petencial que mora dentro de si.
        Muitos não acreditarão que você, tão pequeno como uma semente, é capaz de virar uma grande árvore e ainda dar frutos.
        Mas nessa etapa somente uma pessoa precisa acreditar em si, você mesmo.
        
        Criando raízes
        
        Nessa etapa você já entendeu qual é o seu propósito, mas ainda é cedo para gerar fruto, pois você não está habilidoso o suficiente para isso, então é o momento de criar raízes, embasamento, é o momento de criar fortes alicerses para aguentar com firmeza o que está por vir.
        Este é o momento de estudar muito, praticar muito, experimentar muito, criar fundamentos para quando você sair da terra.
        
        Brotando
        
        Essa é a etapa que você saí da terra, mostrando para o mundo para que veio aqui, mostrando quais são suas intensões. Muito desacreditarão do seu potencial, pois você está pequeno e ainda não gera resultado (frutos). Talvez nessa etapa pessoas tentem te podar, e mesmo que isso aconteça, sua raiz é tõa profunda que tem o poder de renascer em sim memso e persistir.
        
        Se tornando tronco
        
        Você continua crescendo, aplicando tudo que aprendeu e vem aprendendo, você está se expondo cada vez mais e aguentando todas as adversidades que vem, e elas estão te fazendo criar cascas fortes para suportar qualquer ventania.
        
        Criando galhos e folhas
        
        Você começa e tomar espaço, criar visibilidade do que está fazendo, você já está conseguindo alcançar novos lugares e pessoas, elas já estão te reconhecendo pelo que você é, mas ainda não est´[a gerando frutos de uma forma expressiva, e você entende que faz parte do processo e continua.
        
        Florecendo
        
        Você então começa a criar algo seu, algo bonito e organizado, talvez um método, um produto, um serviço que irá ajudar as pessoas ao seu redor. E isso começa a chamar atenção e gerar uma curiosidade, pois as pessoas esperam isso de você.
        
        Você frutifica
        
        Finalmente você consegue gerar lindos e bons frutos, os seus resultados são vistos e desejados. Alguns fazem questão de estar perto de você para colher os frutos direto do pé, outros não tem coragem de se aproximar, mas querem seus frutos, e tentam tirar de você jogando pedras, mas você é tão abundante que sabe que esses frutos crescerão para sempre, e não há de se preocupar com a falta deles. E agora você não precisa mais passar por todas essas etapas, basta frutificar constantemente. Aquele esforço inicial não será mais necessário, pois você está vivendo o seu propósito que lhe permite com pouco esforço gerar bons frutos que alimentam quem esteja por perto.
        
        Saia do futuro, decida o que você o que você quer e fique no presente, pois só aqui você pode fazer algo para efetivamente gerar resultado.
        Por isso se concentre em ações que dependam de você.
  - - - Somos programados a nos colocarmos em posição de vitima desde muito cedo. Quando criança entendemos que se chorarmos ganhamos atenção, recompensas e alguém resolve o problema por nós, assim não precisando gastar energia mental para solucionar os problemas.
      - Lembra daquele dia que você levou seu filho/sobrinho, ou qualquer criança pequena, ao parquinho. Ele estava lá, brincando, feliz e contente, subindo e descendo nos brinquedos, cheio de energia. De repente, ele cai, se espatifando no chão, mas você consegue perceber que não foi nada grave, mas a criança olha para você com um olhar de dó, procurando alguém para resgatá-lo do acidente que acabou de acontecer. Nesse momento você tem duas opções:
        
        Olhar para criança e ir em direção dela, estendendo suas mãos, mostrando a ela que o super-herói dela está indo resgatá-la, está indo resolver o problema dela, e nesse momento, automaticamente, a criança se põe a chorar, e muito, pois precisa ser congruente ao papel que você a colocou, o de vítima.
        
        Fingir que não está vendo a criança e continuar parado onde está, mostrando a ela que ela tem total capacidade de resolver o problema que acabou de acontecer, e nesse momento ela levanta, sacode a poeira e volta a brincar como se nada tivesse acontecido, sendo congruente com o papel que vocâ a colocou, o de autosuficiente.
        
        E aí, como seus pais agiam com você quando era criança?
      - A grande maioria dos pais, ou cuidadores, agem da forma onde resgatam suas crianças, sempre mostrando para elas que são inferiores e sempre precisarão de alguém para resolver os problemas delas.
      - Somos condicionados desde essa época que quanto mais obedientes, frágeis e dependentes formos, mais atenção, carinho e amor ganhamos, além de, com essa forma de agir, sempre ser rotulado de estar na desvantagem e assim ter alguém para resolver nossas dores. É muita vantagem com pouco esforço. Basta eu chorar que eu ganho a mamadeira! Perfeito!
      - Então crescemos com esse modelo mental, e acreditamos fortemente que modo de pensar está correto, pois nossos pais nos ensinaram assim, os meus amigos nos ensinaram assim, e a sociedade continua nos validando que "ser vítima é bom", pois sempre vamos precisar que alguém nos salve, e assim continuamos chorando, sentados, no meio da floresta escura, esperando que alguém nos salve.
      - Com esse tipo de pensamento guiando seus comportamentos, sempre que você está diante de um problema, uma adversidade qualquer que você não queria que estivesse acontecendo, você tem o costume de externalizar sua responsabilidade, criando desculpas. E o grande perigo está em você acreditar nelas, pois, no momento que você acredita, você acaba de encontrar uma excelente justificativa para se manter onde está, e esperar que o externo mude para você mudar, e isso pode demorar muito.
      - As 3 desculpas mais esfarrapadas que utilizamos:
        
        Cuidado com elas, pois, como eu disse, se você acreditar nelas, você fica parado esperando que elas se resolvam por si só. São elas:
        
        "Não tenho dinheiro"
        
        Todas as pessoas de suceso nasceram ricas?
        
        O que está te impedindo de fazer dinheiro?
        
        Existe uma alternativa mais barata?
        
        Olha você com sua postura de vítima querendo receber a colheita sem antes ter plantado. Tenho certeza que se você pensar de forma criativa, encontrará uma alternativa mais barata para pelo menos começar a agir em direção ao que se quer.
        
        "Não tenho tempo"
        
        Todas as pessoas de sucesso são desoculpadas?
        
        O que você faz nas últimas 2 horas do seu dia?
        
        O que te distrai no decorrer do seu dia?
        
        Essa desculpa não tem fundamento nenhum, pois todas as pessaos têm as mesmas 24 horas por dia, então por que só você que não consegue encontrar 30 minutos do seu dia para fazer o que precisa ser feito?
        
        "Não tenho ajuda"
        
        Para quantas pessoas você já pediu ajuda?
        
        Quantas vezes você já tentou sem ajuda?
        
        Qual é a pior coisa que pode te acontecer se você começar sem ajuda?
        
        Essa desculpa é a mais vitimista de todas, pois você fica esperando sentado, não levanta a mão, não fala para ninguém que precisa de ajuda, e ainda assim espera que alguém te ajude. Como já disse, estamos vivendo a era de mais fácil acesso à informação. Hoje basta você "dar um Google" pesquisando "Como fazer tal coisa" e lá estará diversos tutoriais completos explicando o passo a passo de como fazer.
      - Ciclo do vitimismo
        
        Se colocar na posição de vitimista só te deixa mais vitimista, veja porque:
        
        Eu não faço
        
        Por você acreditar que não é capaz de começar a fazer, e que alguém tem que te ensinar a fazer, você espera algo acontecer e acaba não fazendo nada.
        
        Eu me frustro
        
        Por não fazer, você não gera resultado algum, continua na mesma, e isso te traz um sentimento de frustração, se decepcionando consigo mesmo.
        
        Eu diminuo minha autoconfiança
        
        Como você não gerou resultado nenhum, não adquiriu novas habilidades e/ou não melhorou as que já tem, sua confiança em si fica estagnada, logo, nada muda.
        
        Eu me sinto incompetente
        
        Com isso você acredita não ser competente para vencer o desafio enfrentado e começa a dizer para si mesmo: "Eu não consigo", "Eu não sou capaz de resolver isso". Com isso você volta para o começo do ciclo, não faz nada, e aumenta mais ainda sua percepção de incapacidade se sentindo cada vez mais vitima da situação.
      - Você já tem tudo que precisa para dar o próximo passo
        
        Vamos fazer um exercício para ver como está o seu grau de "criação de desculpas".
        
        Eu quero qe você pense em um problema da sua vida que você gostaria de resolvê-lo imediatamente. Talvez seja o seu peso, talvez seja seu nível de inteligência, talvez seja o seu relacionamento, ou talvez seja algo relacionado a dinheiro. Pensa aí e anote.
        
        Qual é a pequena ação que, se você fizesse diariamente por muito tempo, resolveria gradativamente esse problema? Talvez seja 30 minutos de exercícios físicos, talvez seja comer menos açucar, talvez seja ler 5 páginas de um livro, talvez seja elogiar seu marido/esposa, talvez seja beber mais água, talvez seja guardar 5% do seu salário, talvez seja gravar um vídeo e postá-lo na internet. Bom, pensa aí e escreve essa pequena ação.
        
        Agora eu quero que você pense na pessoa que mais você ama na sua vida, não podendo ser você mesmo. Talvez seja um filho, talvez seja sua mãe ou seu pai, talvez um sobrinho seu, ou quem sabe seu marido/esposa. Anote quem é essa pessoa aí.
        
        Carta do sequestrador
        
        (Seu nome), eu estou com (a pessoa amada) amarrada dentro do porta-malas do carro, e ele(a) está amordaçado(a), e eu tô sem paciência hoje.
        O combinado é o seguinte: Se você quiser ver (a pessoa amada) viva, você vai ter que fazer (a pequena ação) por 7 dias, caso contrário eu vou acabar com (a pessoa amada) de uma forma lenta e dolorosa, e você nunca mais vai vê-lo(a).
        Durante 7 dias faça (a pequena ação), tire uma foto, poste nos stories do seu Instagram e marque o DaviMauricio321.
        Se você falhar 1 dia, (a pessoa amada) já era!
        Mas se você cumprir com o combinado, eu devolvo (a pessoa amada) sem nenhum arranhão.
        Agora está nas suas mãos!
        Vai arregar?
        Assinado... SEQUESTRADOR
        
        Como sua mente está agora? Cheia de ideias para resolver esse problema. Não estou certo?
        "Eu não consigo" não existe, o que existe é o "Eu ainda não consigo", tudo é uima questão de se colocar em uma posição de autorresponsabilidade, de saber que "Sim, existe um problema, e ele é meu.", e isso é ótimo, pois se o problema pe seu, a solução também é sua, e você tem total capacidade de começar a resolvê-lo.
        Você já tem tudo que precisa para dar o próximo passo. Você não precisa de todos os recursos que vai te fazer chegar no final, você só precisa dos recursos para dar o próximo passo, e você já os tem.
        É como se vocÊ estivesse viajando de carro em uma estrada escura, você não precisa saber onde estão todos os buracos do caminho inteiro, você só precisa enxergar os próximos 50 metros e agir com base nele. E de 50 em 50 metros você consegue concluir uma viagem de muitos quilometros.
        Talvez você se pergunte: "Mas que sou eu para ter sucesso?". Então a partir de agora mude essa pergunta para: "Por que não eu para ter sucesso?" Você é tão merecedor quanto qualquer um.
        Pare de se vitimizar, e foque somente o próximo passo.
        Aguardo sua foto nos stories!
  - - - Ame os problemas
        
        "Não importa o problema que você está, pois é isso exatamente que você precisa para crescer"
        
        Sabendo que os problemas sempre vão existir, tranforme-o em algo positivo. Ao invés de fugir e ficar reclamando que eles existem, que tal mudar a sua postura de como os vê.
        Comece a ver cada problema como um professor que irá te ensinar algo que você ainda não sabe, e após resolvê-lo você será uma pessoa mais habilidosa para resolver os problemas. Veja como se você tivesse uma grande caixa de ferramentas dentro da sua mente, e a cada problema que você resolve, você adquiri uma nova ferramenta para sempre.
        "O nível de experiência de uma pessoa não pode ser medido pela sua idade, mas sim pela quantidade que ela experienciou algo.
      - Não é o que acontece com você, é o que você faz com o que acontece com você.
      - Os problemas sempre existiram, continuam existindo hoje e sempre existirão. Antes mesmo de você nascer você foi um problema para os seus pais. Enquanto estiver vivo você será e terá muitos problemas, e quando você morrer também será um problemas para que ainda estiver vivo.
        Os problema fazem parte da nossa vida, mas eles não são ruins, eles só são a vida acontecendo. Quanto mais cedo você aceitar isso mais rápido você para de reagir a eles e começa a agir.
        O problema não são os problemas, mas a sua relutância e inocência em pensar que eles se recsolverão sozinhos e um dia eles deixarão de existir na sua vida. Chega a ser engraçado pensar assim.
        Já que eles nunca deixarão de existir que tal transforma-los em algo positivo, em algo que irá te ajudar a alcançar o seu sucesso?
      - Qual difícil você escolhe?
        
        Existem dois difíceis que você tem total liberdade de escolher, o difícil de amanhã e o difícil de hoje.
        
        O difícil de amanhã consiste em ter as pequenas recompensas hoje e colher as grandes dificuldades no futuro. Exemplo: Você pode "curtir" a vida agora, não se preocurando com a sua saúde, com as suas habilidades de fazer e guardar dinheiro, com seus relacionamentos, enquanto isso você aproveita sua juventude comendo alimentos deliciosos, sentado no sofá maratonando centenas de séries, se divertindo olhando videozinhos eternos no seu celular, dando altas gargalhadas, e só esperando a aposetadoria chegar e torcendo para que tudo, por sorte, dê sorte.
        
        E o difícil de hoje consiste em ter pequenas dificuldades consistentes no agora e colher grandes recompensas no futuro. Exemplo: Você viver uma rotina regrada de autodesenvolvimento, cuidando da sua saúde com exercícios físicos e alimentação natural, aumentando suas habilidades de fazer e guardar dinheiro, construir poucos e bons relacionamentos, para que em um futuro próximo você possa desfrutar de uma vida verdadeiramente estável.
        
        E aí, qual difícil você escolhe. Essa decisão está nas suas mãos. Seu futuro será resutlado do seu presente. Não coloque essa responsabilidade fora de você.
  - - - Talvez você não se lembre, mas quando você era um bebê, o foco e a disciplina já moravam em você, pois eles são naturais.
        Naquela época você colocou na cabeça que iria andar sobre dois pés, e não mais engatinhando. Então começou a longa saga de levantar e andar. Na primeira tentativa você caiu de cara no chão e ficou um um hematoma gigante na sua testa, doeu muito, pode acreditar. Mas a dor da testa era menor que a vontade de andar sobre dois pés. Então você procrastinou engatinhar e lá foi você para a segunda, terceira, quarta, décima, centésima tentativa, todas deram erradas. Somente a partir da milésima tentativa que você começou a conseguir, começou a ver os resultados.
        Essa mesma história aconteceu quando você decidiu aprender um novo idioma. Você só sabia a língua do choro, então colocou na sua cabeça que iria falar fluentemente a língua portuguesa, uma das línguas mais complexas do planeta, mas lá foi você, focado e disciplinado. Tentou um "má", depois saiu um "mamá", e depois de várias tentativas finalmente saiu um "mamãe", e hoje você consegue se comunicar com qualquer pessoa que fale a língua portuguesa, depois de muitos erros e acertos, mas você foi disciplinado.
        E sabe o que é mais engraçado? Até hoje, tenha você 20, 30, 40 ou mais de 50 anos, você ainda tropeça e fala errado, e vai continuar errando para sempre.
        O foco e a disciplina são naturais, nasceram com você, o segredo está em onde você os colocam e na importância que você dá para o que quer alcançar.
        Você perde o foco e a disciplina quando começa a fazer as tarefas por razões externas, quando seus objetivos são embasado por pressão dos outros, pressão da sociedade. Enquanto você não tiver um propósito claro, um "porquê" forte, uma razão interna, um objetivo que faça sentido para você, você vai constinuar procrastinando as tarefas importantes, que os resultados aparecem somente no longo prazo, e fará as tarefas menos importantes, que são muito mais interessantes, pois geram resultados imediatos, gratificação instantânea.
        Então pare de buscar a cura de algo que não se trata de uma doença. Seu foco e disciplina são tão naturais quanto a sede e fome que você sempre sentiu, basta direcioná-las para o que gerará resultados a longo prazo.
    - - Tem um trecho do filme "300 de Esparta" que o Rei Leônidas fala a seguinte frase: "Quanto mais suor derramado no treinamento, menos sangue será derramado na batalha".
        Essa é uma verdade universal entre as pessoas que conseguiram conquistar o que desejam. Eles treinam, treinam e treinam ainda mais. Mas o foco deles estão em treinar naquilo que eles se identificam como ponto forte em si. Você nunca verá um nadador treinando incansavelmente para se tornar um jogador de futebol, pois ele se entediaria em pouco tempo.
        Um grande segredo é você descobrir qual é o seu talento natural (veremos em um próximo capítulo) e focar seu tempo, energia e atenção nele.
        Nem tudo o que você fizer na vida será prazeroso, mas mesmo que não tenha prazer você pode aceitar isso, não oferecendo resistência ao que acontece.
        Aceitar siginifica pensar "por enquanto isso é o que a situação exige, o momento requer que eu faça isso, então vou sem resistência". Com isso você não se contamina com a raiva, com o ódio, com a negatividade.
        Agir ou fazer uma atividade em um estado de aceitação, siginifica estar em paz enquanto você faz o que precisa ser feito.
        A aceitação não vai mudar a situação, mas vai mudar você. E quando você muda, toda situação muda.
        Treine firme, como se você estivesse com uma tornozeleira pesada de aço, pois quando você tirá-la vai poder voar.
    - - Imagine um jogo de futebol profissional.
        Nele existe a torcida, que está na arquibancada, ela é a maioria, que grita, que xinga, que elogia, que canta, chora e tudo mais. A torcidade não ganha nada, mas também não perde nada, é neutra. Ela não têm poder nenhum de influenciar o resultado do jogo.
        Do outro lado existe o jogador, é a minoria, mas está dentro do campo, na pressão, correndo risco de errar, de se lesionar, de ser xingado, de ser julgado, até de perder o jogo. Mas pode também ganhar. Ganhar o jogo, ganhar o reconhecimento e até a recompensa que o jogo trará. Ele tem poder de influenciar o resultado do jogo.
        Em qual lado do campo você quer estar? Dentro!? Certeza?
        Para estar dentro do campo você precisará fazer o que talvez não seja o mais gostoso no momento, mas você tem muito claro na sua mente a recompensa a longo prazo. Então você aceita o desconforto do presente para conquistar o conforto no futuro, e então você faz o que precisa ser feito da melhor forma que consegue fazer naquele momento.
        Para alcançar êxito precisará treinar muito.
    - - Procrastinação nada mais é do que você planejar fazer uma tarefa X, que você considera importante, mas, ao invés de fazê-la, você opta por fazer a tarefa Y no lugar. Logo, para existir a procrastinação sempre deve haver duas ou mais opções de tarefas a serem executadas.
        E por que você faz a tarefa Y ao invés da tarefa X? Porque você dá mais importância para a tarefa Y. Você vê mais valor na tarefa Y. Então para fazer a tarefa X ao invés da tarefa Y é só você justificar para você mesmo que ela é a mais importante de todas, elencando argumentos para si mesmo.
        Exemplo:
        
        Por que se exercitar é mais importante que assistir uma série?
        
        Por que estudar é mais importante que ir para a festa?
        
        Por que comer frutas é mais importante que comer doces?
        
        Por que guardar dinheiro é mais importante que gastá-lo?
        
        Por que criar uma nova fonte de renda é mais importante que jogar video-game?
        
        Quanto mais argumentos você conseguir se dar, maior será sua vontade de fazê-lo.
        O foco e disciplina estão ligados a isso. O foco é você decidir por uma coisa e assim eliminar todas as outras opções. É como um casamento, quando você casa, você está optando por apenas uma pessoa e eliminando todas as outras possibilidades e cônjuge. Isso é o foco, você se dá de forma consciente apenas um opção para execução.
        E a disciplina tem relação com a continuidade, com a constância, com a execução, entendendo que o grande resultado é a soma dos pequenos resultados aplicados por um longo tempo. E você só será disciplinado caso considerar importante o resultado que obterá a longo prazo.
        E hoje vocé é muito focado e disciplinado, mas em tarefas que geram resultados a curto prazo. Responda para si mesmo:
        Em que você está focado hoje?
        Em que você está disciplinado hoje?
        
        Você está focado em terminar as séries do Netflix.
        
        Você está disciplinado em ver os Reels e Tik Tok diariamente.
        
        Você está focado em comer seus doces todos os dias.
        
        Você está disciplinado em dormir tarde e acordar tarde.
        
        Você está focado em seguir os influencers e saber em qual festa eles estão.
        
        Você está disciplinado em fazer aquele churrasco para seus amigos.
        
        Você está focado em sentar no sofá e ficar por dentro do que está passando na TV.
        
        Você está disciplinado em reclamar e achar uma desculpa para cada problema da sua vida.
        
        Você está focado em saber da vida alheia e comentar com os seus amigos e amigas.
        
        Você está disciplinado em agradar a todos e não se priorizar.
        
        E quando você tem o foco e disciplina nessas coisas, automaticamente você procrastina as tarefas que você sabe que são importantes.
        Que tal começar a procrastinar o Netflix, as redes sociais, os doces, dormir tarde, acordar cedo, os influencers, o churrasco, o sofá, a TV, as reclamações, saber da vida alheia, em querer agradar e não se priorizar?
        Procratinando nisso te sobrará tempo, energia e atenção para as tarefas realmente importantes.
  - - - "Quando você vive pela razão, o que te motiva é a insatisfação. Quando você vive da imaginação, confiando, o que te motiva é a fé" - Jacob Petry
      - Ter essa gratidão ativa fara você ter pensamentos otimistas, confiar mais em si e ter fé. Agora imagine quais tipos emoções e ações esses pensamentos poderão gerar.
        Quando você confia em si, você não se preocupa tanto com o ambiente externo, pois sabe que não tem controle dele, e sabe também que você é capaz de se adaptar a qualquer situação que você esteja, pois confia em você.
        Com essa fé, acreditando que tudo que possa acontecer, conspirará a seu favor, você estará muito mais ativo para realizar qualquer tarefa, e assim gerar excelentes resultados, pois entende que, sim o erro pode acontecer, mas confia tanto em si, que sabe que este mesmo erro será uma oportunidade para fazer cada vez melhor.
  - - - Essa analogia que eu trouxe do guarda-roupa simboliza muito como a sua mente está agora, pois dentro da sua mente existem ideias que não te servem mais e ainda você está apegado a elas. Também existem o excesso de informações, onde você é um viciado em acumular conheicimento achando que um dia usará, mas coloca pouco em ação. Existem também ideias que precisam ser renovadas, ideias essas que foram muito úteis em outro momento da sua vida, mas que agora precisam passar por uma limpeza geral, pois te fazem mal. E por último, existe muito conhecimento na sua mente, mas estão desorganizados, logo você se sente perdido e inseguro sempre que tenha acessá-los.
        Viu como seu guarda-roupa simboliza muito o momento que sua mente está?
      - Apego ao passado: Você tem um guarda-roupa cheio de peças que não te servem, velhas, desbotadas, pequenas, com furos,, roupas que você usou em algum momento importante da sua vida, mas que, por terem conexão emocional, você não consegue se desfazer dela. Exemplo: aquele sapato que você usou quando foi madrinha de casamento da sua amiga, ou aquela camiseta que você usou quando conheceu aquela pessoa importante, vestido que você usou na sua festa de debutante.
      - Indeciso: Seu guarda-roupa está lotado, mal cabem novas peças de roupas, existem muitas peças que ainda estão com a etiqueta, que você comprou no impulso porque pensou que iria precisar em algum momento. E por ter tantas roupas assim você se sente perdido e geralmente diz: "Eu não tenho nada para vestir".
      - Não se prioriza: Você tem um guarda-roupa sujo, empoeirado. Uma prova que você tem esse perfil é quando os dias frios chegam e você tenta vestir uma blusa e começa a espirrar freneticamente, pois ela está mofada porque ficou o ano inteiro sem ser lavado, e você só se lembrou disso quando precisou.
      - Sem iniciativa: Você tem um guarda-roupa desorganizado. Não há nenhuma ordem lógica na organização das peças, estão todas misturadas por cores, tipos e formas. Com isso você geralemente demora muito para encontrar peças que gostaria de vestir e também não lembra das peças que tem.
      - E aí, qual foi o perfil que você mais se identificou? Lembrando que você pode se identificar com mais de um perfil. E não precisa ficar triste com isso, pois o primeiro passo já está sendo dado que é criar consciência do problema para conseguir realizar a solução.
    - - Você já ouviu falar sobre um estilo de vida chamado "Minimalismo"?
        Muitas pessoas pensam que o minimalismo prega a escassez, viver com pouco, mas elas estão totalmente enganadas. O minimalismo prega que você se livre dos excessos e viva com tudo o que você usa, descartando aquilo que é desnecessário, assim tornando sua vida mais leve, pois você se rodeia somente pelas coisas que são realmente importantes para você.
        Com esse movimento você estará deixando sua vida cada vez mais simples. E não confunda "simples" com "simplória".
        Vivemos em um mundo cada vez mais consumista, onde as pessoas pregam que quanto mais bens você tem mais importante você é. Isso nos causa uma insatisfação crônica, onde nunca estamos satisfeitos com o que temos, e vivemos uma busca desenfreada por adquirir aquilo que ainda não temos, coisas como: roupas, celulares, carros, casas, corpos sarados, cabelos mais longos, procedimentos estéticos, viagens, formações e etc.
        Não estou dizendo que é errado ter essas coisas, você pode sim querer ter uma roupa bonita, um carro esportivo, um corpo modelado por cirurgias, viajar para o exterior. Mas tenho algumas perguntas para fazer você refletir:
        
        Você quer essas coisas por você ou para mostrar superioridade perante os outros?
        
        Você teria essas coisas mesmo se não fosse para mostrar para alguém?
        
        Você compraria essa roupa se não fosse para mostrar para outra pessoa?
        
        Você compraria o carro dos seus sonho mesmo se muitos o tivesse?
        
        Você quer ter um corpo atraente para ficar bem com você ou bem perante os outros?
        
        Você viajaria para o exterior sem precisar tirar fotos para divulgar nas suas redes sociais?
        
        Eu sei que muitas das perguntas acima fizeram você perceber como as suas decisões de compras estão atraladas ao sentimento de inferioridade que você sente perante as pessoas do seu convívio.
        Então não seria muito mais sábio da sua parte resolver esse seu sentimento de inferioridade se autoconhecendo do que ficar nesse sentimento eterno de ansiedade tentando curá-lo com bens meterias?
        Digo isso, porque você sabe que, mesmo após comprar tantas coisas, esse sentimento nunca foi embora. Você sempre quer mais, e mais, e mais.
        O estilo de vida minimalista vai te ajudar parar de olhar para fora e começar olhar para dentro, e perceber que, mais importante do que acumular bens é acumular experiências.
        Muito mais vale você viver excelentes experiências com simplicidade, do buscar o luxo e ter expericências artificiais.
        Então organize sua vida tendo coisas que você realmente usa.
        A seguir vou te mostra o "Check list" da organização para você deixar a sua vida muito mais leve, prática e ágil.
    - - A seguir estão etapas que precisam ser organizadas na sua vida para que ela fique mais leve. Sugiro que você siga cada etapa, não pulando para a próxima antes de concluir a atual.
        Vamos utilizar o método que eu apelidei de 365. É bem simples. Consiste em você pegar o objeto e perguntar: "Nos últimos 365 dias eu usei isso?". Se a resposta for "sim" considere ficar com o objeto, se a resposta for "não" descarte o objeto.
        Vamos começar?
      - Organizar
        
        Bolsa / Carteira: Vamos começar pelo mais fácil. Pegue sua bolsa e/ou carteira. Esvazie-a, elimine tudo que você não usa a muito tempo, jogue fora os lixos, e devolva o que você vai usar de forma bem roganizada.
        
        Guarda-roupa: Remova tudo do seu guarda-roupa, e empilhe na sua cama. Não se esqueça da parte superiores dele onde você costuma guardar caixas, documentos, cobertores, árvore de natal, e por aí vai. Aproveite que ele está vazio e limpe-o, minha sugestão é que seja com um lustra móveis bem cheiroso. Agora basta utilizar o método 365. O que não vai usar mais, coloque em um saco plástico e doe, e o que vai usar devolva-o ao guarda-roupa de forma organizada, talvez separada por tipo e cor, isso vai agilizar o momento em que você estiver buscando as peças. Essa etapa engloba a sapateira também. Você não precisa de 127 pares de sapatos, a não ser que você seja uma centopéia.
        
        Acessórios: Colares, brincos, pulseiras, prendedores de cabelo, óculos, relógios, e etc. Pegue todos eles eplique o método 365. Você vai ver que tem um monte de itens que você não usa mais.
        
        Medicamentos e cosmésticos: Aqui entra uma curiosidade muito interessante. Muitos dos seus cosméticos e medicamentos já estão vencidos. Lembra aquele protetor solar que você comprou para ir para a praia no final do ano passado? Então, ele já está vencido, e não vai te proteger de mais nada. E aquele medicamento que você comprou quando teve infecção de urina, pois é, já venceu também. Então tire tudo da caixa e do armário e aplique o 365 nele.
        
        Documentos, livros e revistas: Você sabe que em cima do seu guarda roupa, ou naquela gaveta escondida da cozinha estão vários documentos, jornais e revistas antigas. Em relação a documento, guarde os originais em lugares seguros e também tire fotos deles. Agora em relação a jornais e revistas, tudo isso já existe em formato digital, então não é necessário guardar, a não ser que você tenha filhos pequenos em fase de alfabetização, que geralmente as escolas pedem recortes, nesse caso guarde no máximo 3 revistas.
        
        Contas: Por que você ainda tem as multas daquele carro que você já vendeu? Faça uma limpa nas suas contas. Os especialistas recomendam que você guarde contas da seguinte forma: 1 ano - conta de luz, água, telefone (de consumo) / 2 anos - Multas de trânsito / 3 anos - Após o termo de extinção do aluguel / 5 anos - Documentos de financiamentos, empréstimos, IPVA, IPTU, IR, consórcio, plano de saúde, mensalidades escolares. Fotograde tudo isso, pois essas informações podem ser apagadas do papel com o tempo.
        
        Materiais escolar/escritório: Tenho certeza que ele fica lá no alto do seu guarda-roupa. Se não for mais usar, doe. Tem muita gente precisando dele.
        
        Cabos e eletrônicos: Nessa era digital as pessoas estão acumulando cabos USB, carregadores, tomadas, cabos HDMI, adaptadores. Teste-os para ver se ainda estão funcionando, descarte os quebrados e guarde em uma caixa os que funcionam ainda.
        
        CDs e DVD's: É sério que você ainda usa isso?
        
        Quartinho ou cantinho da bagunça: Talvez sua casa tenha esse tal "quartinho da bagunça", onde tudo que não é importante vai para lá. Para casa menores esse "quartinho" vira um "cantinho" que pode ser uma caixa debaixo da cama ou uma gaveta. Sua casa não merece isso. Tranforme esse "quartinho da bagunça" em "quartinho da organização".
        
        Cozinha: Quantas pessoas tem na sua casa? Só tem 4! então por que você tem 28 pratos, 54 copos e 128 talheres? Faça uma limpa em tudo isso. "Mas Davi, e a louça especial que eu ganheir de casamento?". Louça especial é para utilizar com pessoas especiais, no caso você e as pessoas que moram com você. Não espere um ocasião especial para utilizá-los, faça todo dia um dia especial e utilize sua louça e talhares especiais constantemente. Se quebrar, você compra mais. Você pode!
        
        Redes sociais: Por que você segue 1753 pessoas no Instagram? Todas essas pessoas agregam algo na sua vida? Tenho certeza que não. Utilize o Instagram para ter pessoas que vão te ensinar algo, seja seletivo com isso, pois é o seu tempo, energia e atenção (recursos escassos) que estão sendo investido neles. Te desafio a ter no máximo 50 pessoas no máximo. Se essa pessoa não está te ensinando algo, exclua-a do seu Instagram. "Mas Davi, e os meus amigos e familiares?". Eles têm acesso a algo muito mais intimo, o seu Whatsaap.Falando em Whatsapp, saia de grupos que não te agregam, e que não estejam alinhados ao que você busca.
        
        Pessoas: Você precisa realmente de tantas pessoas assim na sua vida? Pessoas essas que não estão te impulsionando para alcançar o que você deseja. Faça uma seleção das pessoas que você mais convive, pois, segundo a neurociência, você se torna a média das pessoas que mais convive. Prefira ter poucos e bons amigos que vão te dar energia para seguir, do que muitos amigos que vão discipar sua energia, e vão te tirar do foco.
        
        Você: Se organize também. Cuide da sua aparência. Você não precisa andar no luxo, mas mantenha sua aparência minimamente organizada. Corte o cabelo, faça a barba, cuide dos seus dentes, se depile, faça as unhas, tenha uma higiene pessoal em dia. Isso é o mínimo que faz total diferênça.
        
        Sua mente: Chegamos no último e mais importante. Organize sua mente, organize suas ideias. Escreva em um papel seus pensamentos, e comece a se perguntar se essa é a verdade que você quer ter dentro de você. Há muitas ideias que não te cabem mais que estão atreladas ao ego. Abra mão das ideias que não estão te trazendo bons resultados. Mas lembre-se, cuidando primeiro do externo fica muito mais fácil olhar para dentro.
    - - Imagine que sua mente é como um computador que quanto mais informações e mais programas abertos, mais lentamente ele funciona, até chegar em momento que ele trava.
        Ter um mundo externo organizado possibilitará sua mente pensar de forma mais clara, mais ágil, você conseguirá tomar decisões muito mais rápidas quando tiver uma vida organizada.
        E será muito mais fácil você ter seu mundo interno organizado (mente) quando do seu mundo externo também estiver organizado, pois o mundo externo é um reflexo do seu mundo interno.
        Organize fora para ajudar a orgnizar dentro de você.
  - - - Você é fruto do ambiente em que você cresceu. Você pensa da forma que você pensa por causa dos seu modelos mentais e se você estiver com um modelo mental ineficaz para alcançar seus desejos, independente do esforço que você faça, você dificilmente alcançará.
      - Mas o que é "Modelo mental"
        
        Modelo mental são as suas convicções sobre o mundo, é o seu ponto de vista sobre tudo que conhece, é a sua forma de explicar as coisas para você mesmo. E essa forma de você pensar foi programado pelas pelas pessoas durante toda sua vida.
      - Os 7 P's que te programaram
        
        Pais
        
        São as primeiras pessoas que te programam, tudo com base no que eles aprenderam o que era verdade. Pare e pense. Quais são suas convicções sobre: alimentação, amizades, estudos, trabalho, relacionamento, dinheiro? Lembre de frases que seus pais falavam sobre esses temas e vaja como elas influencia até hoje nas suas decisões.
        
        Parentes
        
        Depois que você cresce um pouco, você começa a ser influenciando pelos seus parentes. A sua vó que estava 40 anos casada que falava que você ia morrer solteira, seu tio machista que falava que você devia ser mulherengo, seu primo que dizia que a vida era uma só e que você devia curtir o hoje. Tudo isso foi moldando sua forma de justificar o mundo.
        
        População
        
        Aí sua rede de relacionamento foi crescendo, e agora você tem amigos, e estes, com seus modelos mentais começam a te influenciar aos poucos. Talvez você, por influencia deles, deu seu primeiro beijo, tragou seu primeiro cigarro ou deu seu primeiro gole de cerveja, porque eles lhe disseram que isso era importante.
        
        Professores
        
        Na escola você sofre da influência dos modelos mentais dos seus professores, que estão em uma posição hierarquica maior que a sua, e tem o poder de te aprovar ou reprovar, logo tudo que eles falam se torna uma verdade absoluta.
        
        Programas de TV/Celular
        
        Na época das crianças que nasceram nos anos 90 para trás a influencia eram só das TV's, e que por si só era algo bem pesado. Você se lembra dos programas "familiares" dominicais, que normalizavam a sexualidade? Pois é. E hoje as crianças estão sendo influenciadas cada vez mais cedo com seus celulares e tablets repreto de programas sem a supervisão dos seus pais, ficam livres para navegar em vídeos em jogos que influenciam diretamente nos seus frágeis modelos mentais.
        Observação: Aqui entram as músicas que você ouve também. Preste atenção nas letras das músicas que você ouve. Muita traição? Muita sexuallidade? Muita ostentação? Cuidado.
        
        Padres/Pastores
        
        Dependendo da cultura da sua família, desde muito cedo você é colocado em uma igreja, e começa a receber informações sem poder nenhum de analisar o conteúdo, e você acaba acreditando que "Os ricos não entram no céu", logo eu quero ser pobre.
        
        Política
        
        E por último você sofre do que o governo local impóe como verdade. Crenças como "Seja o coitado e ganhe algo". Isso estpa te lembrando o "ciclo do vitimismo".
    - - Existem duas formas que um modelo mental pode ser instalado em você: Alto impacto emocional e repetição. Vamos entender a seguir como eles funcionam.
        
        Alto impacto emocional
        
        Você lembra o que aconteceu na manhã da última segunda-feira? Muito provável que não ou você teve que se esforçar muito para se lembrar. Agora você sabe descrever o que aconteceu na sua manhã do dia 11 de setembro de 2001? Se você nasceu nos anos 90 para trás com certeza se lembra com detalhes como foi sua manhã nesse dia, pois ocorreu algo que mexeu com a sua emoção, aconteceu o atentado das Torres Gêmeas lá nos Estados Unidos que comoveu o mundo todo.
        
        Sempre que acontece algo com alto impacto emocional na sua vida, isso enraiza altomaticamente no seu modelo mental.
        
        Vamos a outro exemplo. Imagine que seu modelo mental sobre casamento seja que "Um cônjuge é extremamente fiel depois do casamento", porque foi assim que você viu com seus pais. Então, em um belo dia você saí para trabalhar, o no meio do caminho você percebe que esqueceu o celular em casa, então decide voltar. Chegando lá, você entra na sua casa e começa a ouvir uns barilhos entranhos vindo do seu quarto, vai se aproximando lentamente e então olha na frestra da porta e vê a pessoa que jurou amor eterno no altar transando com com alguém na sua cama. Naquele milésimo de segundo, devido o alto impacto emocional, seu modelo mental sobre casamento é remodelado.
        
        Então para que seu modelo mental seja remodelado pelo alto impacto emocional você sempre depende por passar por uma situação que eleve o seu estado emocioal, seja negativamento ou positivamente.
        
        Isso ocorre muito em Treinamentos e Palestras presenticias onde o Palestrante (terapeuta) te induz a viver mentalmente esse alto impacto emocional para poder remodelá-lo. E como aprendemos, o que o que você vive mentalmene, sua mente e corpo sentem.
        
        Repetição
        
        Quero fazer um teste com você. Vamos vez se você é capaz de completar essas Jingles de empresas, vamos lá:
        
        Doooooooois hamburgueres, .....
        
        Esfrega, esfrega, esfrega, vai fazendo espuma...
        
        Não adianta bater, eu não deixo você entrar. As casas...
        
        O tempo passa, o tempo voa. E a...
        
        Leite condensado, caramelizado, com...
        
        Esse é o poder da repetição, entra na sua mente e faz com que aquilo faça parte de você. Claro que nesse exemplo eu citel jingles de empresas famosas, mas o mesmo acontece com as frase que seus pais repetiam incansavelmente na sua mente, exemplos: "Dinheiro não dá em árvore", "Para de inventar moda.", "Estuda, trabalha, senão você não vai ser ninguém na vida", "Não pisa com o pé descalço no chão, senão vai pegar uma gripe."
        A mérito de curiosidade. Você sabia que a gripe é um vírus, e que o fato de pisar no chão frio descalso não tem nenhuma relação com o fato de você ser infectado por essa doença? Mas você ouviu tanto isso da sua mãe que só de pisar descanço no chão ao acordar, você já sente seu nariz escorrendo.
        Esse é o poder da repetição.
        A boa notícia é que, de forma consciente, você pode remodelar a sua mente repetindo padrões desejados de pensamento e comportamento até que seu modelo mental seja alterado.
    - - Antes de responder essa pergunta, quero que você entenda como que nossa mente funciona em relação aos modelos mentais.
        Tudo acontece seguindo o seguinte fluxo:
        
        O modelo mental gera nossos pensamentos
        
        Todos os seus pensamentos têm como base seus modelos mentais programados em sua mente.
        
        Nossos pensamento geram nossas emoções
        
        Suas emoções (Alegria, tristeza, raiva, medo e nojo) são resultados dos pensamentos que você permite que passam na sua mente.
        
        Nossas emoções geram nossos comportamentos
        
        Essa alegria, tristeza, raiva, medo e nojo vão gerar um comportamento, caso você não crie consciência deles e os gerencie.
        
        Nossos comportamentos geram nossos resultado
        
        E os seus resultados sempre serão frutos dos seus comportamentos. Logo, é correto afirmar que, se você quer mudar seus resultados, antes precisa mudar seu modelo mental.
        
        E para piorar mais ainda, seus resultados retroalimentam o seu modelo mental atual. Vou explicar melhor no exemplo a seguir:
        
        Imagine que o seu modelo mental é de "Pessimismo", você é ima pessoa que sempre vê o lado negativo das coisas, que sempre arranja um problema para cada solução. Veja o que acontece.
        
        1 - O seu modelo mental, que é pessimista, vai gerar pensamentos de desconfiança, medo, precaução excessiva, achar que não vai dar certo, porque para você nunca dá certo.
        
        2 - Esses pensamentos vão gerar as emoções de medo. O medo vai ser a premissa para as suas decisões.
        
        3 - Devido esse medo, seus comportamentos possivelmente serão: Excesso de controle, se esconder, esperar outra pessoa ir na frente para ver o que acontece, morosidade excessiva, desconfiança, insegurança.
        
        Logo seus resultados serão com base nos seus comportamentos. E quais são os resultados de uma pessoa que quer ter 100% de controle das coisas? Que se esconde dos desafios? Que espera o outro ir na frente? Que desconfia de tudo e de todos? Que está inseguro? Já sabe, né!?
        
        Entendeu a importância de remodelar seu modelo mental?
        
        Aquilo que você pensa agora é aquilo que você vai produzir no futuro.
    - - Tudo começa quando você cria a consciência do atual modelo mental que você está utilizando e a intenção de remodela-lo. Então comece se observando e fazendo uma lista de quais são seus modelos mentais para cada área da sua vida.
        Responda as perguntas abaixo da forma mais sincera possível, e você começará a identificar os seus modelos mentais que estão te gerando resultados insatisfatório:
        
        Eu estou satifeito com o meu corpo? Se não, por qual motivo eu não mudo?
        
        Eu estou satisfeito com o meu nível intelectual? Se não, por qual motivo eu não mudo?
        
        Eu estou satisfeito com o meu namoro/casamento/estado civil? Se não, por qual motivo eu não mudo?
        
        Eu estou satisfeito com o meu trabalho? Se não, por qual motivo eu não mudo?
        
        Eu estou satisfeito com a minha capacidade de fazer dinheiro? Se não, por qual motivo eu não mudo?
        
        Eu estou satisfeito com ___? Por qual motivo eu não mudo?
        
        Lembra das "3 principais descupas" que as pessoas dão? Muito provável que você as esteja utilizando nas resposatas dos seus modelos mentais.
        Volte lá e releia para se inspirar na sua mudança de modelo mentais.
      - Com as respostas em mãos, vamos seguir para a próxima etapa do processo de remodelagem mental.
        O Exercício é bem simples, consiste em responder as seguintes perguntas:
        
        O que uma pessoa que está satisfeita com seu corpo faz diariamente?
        
        O que uma pessoa que está satisfeita com seu nível intelectual faz diariamente?
        
        O que uma pessoa que está satisfeita com seu namoro/casamento/estado civil faz diariamente?
        
        O que uma pessoa que está satisfeita com seu trabalho faz diariamente?
        
        O que uma pessoa que está satisfeita com a sua capacidade de fazer dinheiro faz diariamente?
        
        O que uma pessoa que está satisfeita com __ faz diariamente?
        
        Muito provavelmente as respostas das perguntas anteriores revelaram ações muito difíceis para você executar neste momento, e que você mesmo não acredite ser capaz de executá-las.
        Isso não é um problema, fique em paz!
      - A próxima etapa consiste em reduzir ao máximo as ações que foram reveladas na etapa anterior. Diminua a ação a um ponto que seja ridiculamente fácil executá-la.
        Exemplos:
        
        Uma pessoa que está satisfeita com seu corpo vai para a academia diariamente e se exercita 2 horas por dia.
        Tarefa reduzida: 5 minutos de exercício físico diário (caminhada, flexões, subir e descer as escadas).
        
        Uma pessoa que está satisfeita com seu nível intelectual estuda 6 horas por dia.
        Tarefa resuzida: Ler 2 páginas de um livro específico.
        
        Uma pessoa que está satisfeita com o seu relacionamento dedica horas do seu dia a pessoa amada.
        Tarefa reduzida: Dar 10 minutos de atenção a pessoa amada, sem interferência de celular, demonstrando seu amor por ela.
        
        Uma pessoa que está satisfeita com seu trabalho faz o que ama diariamente.
        Tarefa reduzida: Fazer, durante 20 minutos por dia, tarefas que amo, que podem se tornar meu trabalho futuramente.
        
        Uma pessoa que está satisfeita com sua capacidade de fazer dinheiro investe 70% do seu rendimento mensal na bolsa de valores.
        Tarefa reduzida: Investir 5% do meu rendimento mensal na bolsa de valores ou qualquer outro canal que faça-o render.
        
        Faça isso com todas as ações que você identificou com os seus modelos mentais que te geram resultados insatisfatório.
      - Agora é hora de colocar isso em prática. Lembra que eu mencionei que só há duas formas de remodelar sua mente? A primeira é através do "alto impcto emocional" que não está no seu controle, e a segunda é através da "repetição", que pode ser controlado por você
        Sabendo disso vamos usá-la a seu favor a única forma de remodelar sua mente que você tem controle, que é a repetição.
        Você precisará diariamente executar a "tarefa reduzida" que identificou na etapa anterior.
        Eu sei que sua mente racional está dizendo: "Mas essa tarefa reduzida não vai gerar resultado nenhum". A intenção agora não é gerar resultado externo, mas sim remodelar gradativamente a sua forma de pensar.
        No momento em que você mostrar gradativamente para você qie você é capaz de fazer essas pequenas tarefas, sua mente irá remodelar sua forma de ver o mundo. Em outras palavras, você vai começar a acreditar mais que em você, sua autoconfiança se elevará.
        Lembra quando você era criança e entrava em uma crincadeira com crianças maiores, e devido a sua desvantagem de tamanho você perdia rapidamente o jogo, e saia da brincadeira batendo os pés e murmurando: "Não quero mais brincar disso!". Isso acontecia, e acontece até hoje, quando você lida com uma tarefa maior que você. O fato de não "dar conta" da tarefa retroalimenta seu modelo mental lhe dizendo que você é incompetente naquela tarefa, e com essa verdade em mente você não se esforça mais para tentar novamente.
        Por isso que é tão importante começar sempre do nível mais fácil possível. Os jogos de video-game sempre soube disso e utilizam muito bem essa regra. Basta você lembrar de um jogo, vou pegar como um exemplo um jogo que joguei muito durante minha infância, Super Mario Word. Lembra da primeira fase? Era ridiculamente fácil jogar, e a dificuldade ia aumentando conforme você ia passando de fase, e lógico, a fase mais difícil ficava para o final.
        Você deve fazer isso também com a jornada de remodelagem mental. Comece executando a tarefa da forma mais fácil possível, que seja impossivel não fazer, e se dê a sensação de vitória, de missão cumprida, e passe para a próxima fase aumentando bem pouco a dificuldade. Assim, gradativamente você sai do "Eu não sou capaz" para "Eu sou capaz"
    - - Para ficar mais fácil o entendimento, resolvi desenhar o ciclo para você entender mais ainda:
        
        Consciência
        
        Criar consciência dos seus modelos mentais
        
        Criar consciência dos novo modelo mental
        
        Tarefa reduzida
        
        Criar tarefa que vou executar para alimentar meu novo modelo mental
        
        Ação
        
        Executar a tarefa sem forcar no resultado que ela vai gerar, mas sim pelosimples fato de executar.
        
        Resultado
        
        O resultado não é o que você gerou, mas sim o cumprimento da sua palavra consigo mesmo. Você disse que ia fazer e fez! E isso aumenta a sua autoconfiança. E o ciclo retorna para a etapa 1 onde agora o seu modelo mental sofre positivamente com a influência da execução.
        
        E você entra em uma aspiral ascende que a cada execução sua autoconfiança aumenta, e seu modelo mental altera, tudo isso de forma lenta, gradativa e garantida.
  - - - Você sabe me dizer qual é o contrário de sucesso? Muito provavelmente que você respondeu "fracasso", e eu te entendo, pois a sua vida inteira você foi condicionado a pensar dessar forma, a pensar que se você erra você é um fracassado, com isso você morre de medo de errar e nutrir esse sentimento em você.
        Mas na verdade, o contrário de sucesso é desistência. Se vocÊ observar todas as pessoas de sucesso na história elas começaram errando muito, fracassando muito, e o seu sucesso veio de persistir apensar das falhas.
      - Entendendo o medo de falhar
        
        Antes de entender o medo de falhar precisamos primeiro entender o que é o medo. O medo é uma projeção do futuro de que algo pode dar errado, logo ele não passa de um pensamento de algo que não aconteceu. O problema não é o medo da situação, mas sim este medo te convencer que você não é capaz o suficiente de executar a ação, exemplos:
        
        Medo de falar em público;
        
        Medo de dirigir;
        
        Medo de empreender;
        
        Medo de falar com alguém;
        
        Medo de ficar sozinho;
        
        Medo de liderar;
        
        Medo de começar algo novo;
        
        Medo de perder dinheiro;
        
        E por aí vai...
        
        É normal ter medo, pois graças a ele estamos vivos até hoje. Se não tivéssemos medo nos colocaríamos em perigo de vida, e isso seria horrível. O grande problema hoje é que você tem medo de coisas que não vão tirar a sua vida, coisas que somente "afetarão" o seu ego, se você deixar.
        Quero te provar que o seu medo é extremamente psicológico, vamos lá.
        
        Imagine que na sua frente tem uma tábua de 45 centímetros largura, 3 métros de comprimento, e está elevado 20 centímetro do chão, você teria habilidade de atravessá-la caminhando sobre ela?
        
        Eu tenho certeza que você faria isso tranquilamente.
        
        E se na sua frente tivesse uma tábua de 45 centímetros largura, 3 métros de comprimento, e estivesse elevado 3 metros do chão, você conseguiria atravessá-la caminhando sobre ela?
        
        Muito provável que você respondeu que não. Você consegue entender que a mesma habilidade que você precisa para atravessar uma tábua elevada a 20 centímetros do chão é a mesma habilidade que você vai precisar para atravessar uma tábua elevada a 3 metros do chão?
        Diante disso comprovamos que, para a maiorias das coisas, não te falta habilidade, mas sim enfrentamento do medo, também conhecida como coragem.
        
        Mas calma, não seja imprudente de agir sob a influência desse sentimento, pois suas ações serão descontroladas. Lembra que eu falei na parte de "Modelos mentais" que o modelo mental influência os sentimentos, que influenciam os pensamentos, que influenciam as ações, que influenciam os resultados? Então agir com medo (sentimento) vai aumentar a probabilidade de você errar.
        Então você precisa fazer uma "dessensibilização gradativa" do seu medo.
        Como funciona essa tal de "dessensibilização gradativa"?
        Vamos voltar ao exemplo da tábua.
        Você não tem medo de andar na tábua elevada a 20 centímetros, certo?
        Você não precisa pular de 20 centímetros para 3 metros, faça isso gradativamente.
        Pule de 20 para 30 centímetros. Passe por essa tábua diversas vezes até que você tenha plena confiança da sua capacidade de andar na tábua elevada a 30 centímetros.
        Vá repetindo esse método, aumentando de 10 em 10 centímetros, até chegar nos 3 metros, e se quiser, passar desses 2 metros.
        Você pode aplicar isso em tudo que quiser, por exemplo:
        
        Você tem medo de falar em público. Então comece falando para 1 pessoa, depois para 2, depois para 4, e assim por diante até chegar em público gigantesco. Comece falando 5 minutos, depois 10, depois 20, até conseguir fazer uma palestra de 2 horas sem intervalo.
        
        Você tem medo de dirigir. Comece dirigindo na sua rua, depois no bairro, depois nos bairros vizinhos, depois nas cidades vizinhas, até você conseguir viajar para um lugar distante.
        
        Você tem medo de empreender. Comece vendendo 1 única unidade para um amigo, depois venda 2 unidades, depois venda 10 para os vizinhos, depois abra um pequeno comércio, depois abra a segunda unidade, até que você tenha uma franquia dos seus produtos.
        
        Claro que lendo assim parece que o processo é rápido e fácil, é lógico que esse é um processo que precisa ser devagar e persistente, mas algo é fato, como eu já disse, o sucesso é inevitável para aquele que persiste onde a maioria desistiria.
        Mas, em outros capítulos vou mostrar algo que fará você não querer desistir de jeito nenhum. Persista na leitura desse livro.
      - Histórias de fracassados que persistiram:
        
        J. K. Rowling: Autora dos livros do Universo de Harry Potter, foi rejeitada por 12 grandes editoras antes de ser aceita por uma pequena editora. No primeiro ano que foi publicado ela vendeu somente 1000 cópias. Hoje ela já conseguiu vender mais de 400 milhões de cópias dos seus livros e é considera a escritora mais bem sucedida do Reino Unido.
        
        Oprah Winfried: Uma das pessoas mais conhecidas como apresentadora de televisão, além de atriz, ela chegou a ser demitida publicamente em seu primeiro trabalho em um programa de televisão. Não se abalou com isso e continuou sua jornada. Hoje ela é a dona do ptograma de Talk Show com maior audiência da história da TV Norte Americana, além de ser considerada a mulher mais rica no ramo do entretenimento.
        
        Jim Carrey: Cresceu em uma família muito pobre, teve que largar a escola aos 15 anos para trabalhar e ajudar a família em casa. No início da sua carreira de humorista, no seu primeiro númeor de Stand-up ele foi expulso do palco. Mais tarde ele fez uma audição para o pragrama Saturday Nigth Live, e ele foi recusado por "não ter talento", ele não desistiu e se tornou um dos humoristas mais conhecidos do mundo.
        
        Walt Disney: Antes do seu sucesso ele foi demitido de um jornal por "falta de imaginação e boas ideias" e passou por tempos difíceis em uma época que as animações não eram bem vistas. Mesmo assim ele não desistiu, e o resto da história todos já sabem.
        
        Thomas Edison: Ele foi inventor de centas de coisas, mas a mais famosa foi a lâmpada elétrica, que mudou a forma do mundo viver. Mas antes dessa invenção funcionar, Thomas fez 10 mil tentativas, e diante disso ele falava: Eu não errei 10 mil vezes, e aprendi 10 mil formas de como não fazer uma lâmpada elétrica.
      - Essas são só 5 histórias, mas se você garimpar, com certeza achará mais histórias de pessoas que erraram muito, persistiram e conseguiram alcançar o suceeso, pois o erro não existe, ou você acerta, ou você aprende. E o sucesso é inevitável para quem não desiste. Então persista!
    - - O velho, o menino e o burro
        
        Era uma vez um velho, um menino e um burro, que estavam caminhando entre alguns vilarejos onde moravam.
        Devido o calor, o velho decidiu poupar o burro do esforço de carregá-los.
        Passando pelo primeiro vilarejo, os moradores vendo essa cena, falam: - Nossa! Qual é o problema desse velho? Andando a pé com um burro não carregando nada.
        Então o velho, depois dessa crítica, decidiu montar no burro e seguir sua viagem.
        Passando pelo próximo vilarejo, os moradores de lá vendo essa essa cena, falam: Nossa! Esse velho é muito folgado. Em cima do burro enquanto a criança vai a pé. Inadimissível.
        Então o velho, depois dessa crítica, desce e monta o menino no burro e continuam sua viagem.
        Passando pelo terceiro vilarejo os moradores vendo essa cena falam: Nossa! Que menino folgado. Tão jovem e fazendo um pobre velho andar a pé.
        Então o velho, depois dessa crítica, monta no burro junto com o menino e continuam sua viagem.
        Passando pelo próximo vilarejo, os moradores vendo essa cena falam: Nossa! Coitado do pobre burrinho, debaixo desse sol quente e ainda carregando esses dois folgados.
        Então o velho, depois dessa crítica, desce, tira o menino de cima do burro também, e decide carregar o burro nas suas próprias costas e continua sua jornada.
      - Independente do que você faça, seja algo bom ou ruim, acertando ou errando, rápido ou devagar, sempre haverá alguém incomodado com a situação que irá te criticar. Logo, a crítica é inevitável.
        Mas é importante mencionar que a crítica nada mais é do que apenas um ponto de vista de alguém que está de fora, algué que não está vivendo o que você está fazendo, alguém que não tem informações o suficiente para enxergar o que você já está enxergando.
        Geralmente, a pessoa que te critica está fazendo menos que você, por isso o seu ato a incomoda, pois é mais fácil tentar te parar do que ela se mover para tentar te alcançar.
        As críticas é um excelente termômetro do seu sucesso. Pegue o exemplos de uma árvore frutífica. Quando é que ela leva mais pedrada? Quando não dá frutos ou quando dá muitos frutos? A resposta você já sabe, é quando está dando muitos frutos.
        Então se você está sendo muito criticado por uma ou mais pessoas, significa que os seus frutos estão chamando a atenção de quem não está focando em gerar os seus próprios frutos, pois quem está ocupado cuidando do seu crescimento pessoal não tem tempo para atrapalhar o outro.
        Então, continue frutificando!
    - - E se de repente você for criticado e essa crítica, por mais que venha de alguém que não está vendo com o seu ponto de vista, esteja certo? E aí, o que fazer?
        Nessa situação você pode utilizar o "Fluxo das críticas". Funciona assim:
        1 - Você recebe uma crítica.
        2 - Ela é verdade?
        2.1 - Não é verdade. Você a ignora
        3 - Fim do fluxo.- Se não é, você a ignora (Fim do fluxo)
        2.2 - Se é verdade, você continua.
        2.2.1 - Você quer mudar? Sim!
        2.2.2 - Você pode mudar? Sim!
        2.2.3 - Você vai mudar? Sim!
        2.2.4 - Você toma atitudes para mudar.
        2.2.5 - Você muda e grato pela crítica.
        3 - Fim do fluxo
    - - Já entendemos que o erro (falhar) faz parte do processo do desenvolvimento de tudo, mas existe uma forma de você "errar bonito", e não ser tão prejudicado nesse processo, são 3 pontos que você ficar atento, são eles:
        
        Erre rápido: Não é sua idade que determina o seu nível de experiência, mas sim o quanto que você experimentou algo. Então quanto mais rápido você experimentar coisas da mesma área, mais rápido você terá experiência naquilo e se tornará autoridade.
        
        Erre novo: Erre novo e não de novo. Procure não errar nos mesmos erros. Se você errou uma vez, já é o suficiente para ter aprendido naquilo. Então procure errar em outras coisas, para que você tenha uma enciclopédia de erros, e assim adquira mais experiência.
        
        Erre barato: Lembra do exemplo da tábua? Se você ainda não andou em 20 centímetros, não ouse andar em 2 metros, pois a queda lá de cima lhe custará caro. Em tudo que você for errar, procure ambientes mais baratos para errar, onde não gerem tanto prejuízos para você. Exemplo: Falar em público - Errar na frente dos diretores da sua empresa = Muito caro. Errar fazendo uma live no seu Instagram = Muito barato.
        
        Dessa forma você pode errar "a vontade", e sem fazer feio. Erre mais, erre rápido, erre novo, e erre barato. Ame os erros!
    - - Lembra que o maior medo das pessoas é "Não ser amado"? E pode ter certeza que o seu também. E por esse medo você foge uma briga igual o "Diabo da cruz". Você odeia entrar em conflitos, pois, ao fazer isso, terá que expor sua opinião e defendê-la, e isso te coloca em uma posição de possivel rejeição de uma pessoa e/ou de um grupo, e rejeição é igual à "Não ser amado".
      - No livro "Antifrágil" o autor Nassim Taleb traz um conceito muito interessante para você começar a caçar e gostar de "entrar numa briga". Somente para contexteualizar aqui, "Entrar numa briga" não é no sentido literal da frase (mas também pode ser), mas sim você se colocar propositalmente em uma situação de desconforto.
        Qual é o contrário de frágil? Talvez você respondeu "resistente". Mas esses dois adjetivos para pessoas não é algo tão útil assim, pois ser frágil significa que você quebra facilemente, e ser resiste quer dizer que você pode até ser forte a algo, mas você não tem o poder de ser adaptar e evoluir às situações, você é inflexível.
        O termo antifrágil surgiu para dar outra luz diante disso. Uma pessoa asntifrágil é uma pessoa resiliente, que entende que a cada "dificuldade" que ela passar ela se tornará cada vez mais forte.
        Uma pessoa antifragil ou resiliente é aquela que sabe que a cada desafio que ela enfrentar ficará mais forte e mais preparado para as próximas adversidades que aparecerão, diante disso ela não enxerga um conflito, seja ele pessoal ou interpessoal, como algo ruim, na verdade a cada desconforto que há ela enxerga uma oportunidade de crescimento em todos âmbitos: físicos, mentais, emocionais e espirituais.
      - Tendo essas premissas, você começa a enxergar o conforto como uma desvantagem e o desconforto como uma vantagem, pois quanto mais desconforto você "enfrentar" maior será a probabilidade de você ser uma pessoa confortável em qualquer situação.
        Busque sempre estar em uma "briga". Busque o desconforto proposital.
    - - Veja o exemplo do aparelho de celular mais vendido do planeta terra, o Iphone. Seu primeiro modelo foi lançado em junho de 2007, onde era pequeno e com apensa uma câmera atrás do celuluar, com uma resolução baixa, e mesmo assim foi uma febre de vendas. Naquele ano, aquele ero o melhor que a Apple podia lançar, e anualmente eles vem evoluindo seus aparelhos, melhorando-os, e isso nunca vai parar. Eles vêm fazendo o melhor deles, com o que els têm, no agora!
        E por que você não faz o mesmo.
        Comece a fazer o seu melhor, com o que você tem, nesse axato momento,
        Você já esperou demais para iniciair.
        Vai lá, só levanta e vai!
      - Uma frase que vem ficando cada vez mais famosa é "Antes feito do que perfeito". Temos que tomar muito ciudado com essa frase, pois ela nos faz tirar a nossa responsabilidade de fazer o nosso melhor em tudo que nos comprometemos em fazer.
      - Claro que, em contrapartida, existe algo que muitos estão chamando de "perfeccionismo", que no contexto que vem sendo colocado, parece ser algo horrível, que nos impede de prosseguir. Não confunda "perfeccionismo" com "medo de opinião alheia".
      - Mas e em relação à esses 2 pontos, o "feito" e o "perfeito"? Percebo que esses são dois extremos que podemos encontrar um ponto de equilíbrio. Por isso defendo uma frase que ouvi o filósofo Mario Sérgio Cortela dizendo: "Faça o seu melhor, com o que você tem, agora."
        Essa frase mostra 3 pontos muito interessantes para você sair da estagnação que o medo da crítica te traz e começar a se movimentar, são eles:
        
        Faça o seu melhor: Não é o meu melhor, não é o mehor dos seus pais, não é o melhor dos seus amigos, não é o melhor que a sociedade impões, é só o seu melhor. E ninguém melhor do que você mesmo para conhecer o seu melhor. Então pare de se comparar com alguém que "está fazendo melhor", pois ele já "fez pior" em algum momento da vida.
        
        Com o que você tem: Como mencionado em outro capítulo, você já tem todos os recursos necessários para dar o próximo passo. Você quer ter todos os recursos para começar a caminhar em direção ao seu objetivo, mas isso será muito raro. Por isso, veja o que você tem, e dê somente o próximo passo com isso, e no caminho os recursos vão aparecer para dar mais um passo, e assim por diante.
        
        Agora: Não é ontem, não é amanhã, é agora! Onde fica o "agora"? Ele fica no presente. Então pare de esperar o próximo ano, o próximo mês, a próxima semana, a próxima oportunidade. Você está vivo hoje, então comece em um terça-feira, às 14:37, a caminhar em direção ao seu objetivo.
      - Como já falamos, medo de opnião alheia é igual medo de ser criticado, e em relação às críticas já entendemos como devemos proceder.
  - - - Lembra quando falei dos modelos mentais? Aquela parte que disse que seus modelos mentais geram seus pensamentos, que geram suas emoções, que geram suas ações, que geram seus resultados?
        Há uma forma de "burlar" esse processo criando conssiência do seu atual estado emocional, e vou explicar o passo a passo agora.
        Toda emoção dá sinais fisiológicos de que ela está crescendo dentro de você. Exemplo: a maioria das pessoas quando ficam tristes, seus corpos dão os seguintes sinais fisiológicos - cabeça baixa, olhar para baixo, sobrancelha baixa, boca fechada, ombras caidos, respiração curta, busca inconscientemente um lugar escuro e confortável, como se quisesse voltar para o útero de sua mãe. Quanto mais você se deixa se colocar nessas posições, maior a proporção da tristeza dentro de você.
        Todas as emoções dão pistas que estão surgindo, preste atenção em você, quando está no estado raivoso, fecha a cara, serra os dentes, fecha os punhos e respira rápido. Quando está ficando com medo, arregala os olhos, esconde a cabeça entre os ombros, coloca as mãos na frente do corpo, buscando proteger-se. Quando está feliz, levanta as sobrancelhas, mostra os dentes com um sorriso, abre o peito e respira profundamente.
        Quando você cria consciência disso consegue controlar o seu estado emocional movimentando-se conforme o estado emocional desejado. Exemplo: Você percebeu que seu corpo está dando sinais de tristeza e você propositalmente quer quebrar esse estado, então coloque o seu corpo em movimento da alegria, levantando as sobrancelha, olhando para cima, sorrindo, respirando profundamente, estufando o peito, e para complementar você pode colocar sua música preferida e dança-la. Ao fazer isso por 2 minutos, a sua mente buscará ser congruente com seus movimentos, logo se você está se movimentando de forma feliz, sua mente buscará ficar feliz.
        Quer uma prova? Lembra daquele dia que você estava triste, sem motivação nenhuma, mas mesmo assim decidiu fazer uma atividade física, foi para a academia, para aula de dança, para uma caminhada, para o crossfit. Ao final do treino como que você estava se sentindo? Triste e desmotivado? Pelo contrário, você estava muito feliz e motivado, pois sua mente se obriga a ser congruente com as suas ações.
      - Poses de poder
        
        Então entendemos que nosso corpo pode influênciar nos nossos pensamentos, que influenciam nossos sentimentos, que influenciam nossas ações e assim nossos resultados são influenciados. E existe uma estratégia mais prática ainda para influenciar nossas emoções através do movimento, e ela se chama "Pose de poder".
        Essa técnica foi altamente difundida pela psicóloga social Amy Cuddy, onde ela realizou uma pesquisa provando que se você ficar algumas posturas específicas por 2 minutos isso irá influenciar na sua confiança para o enfrentamento de situações desafiadoras, como: falar em público, entravistas de emprego, uma reunião, falar com algum superior, conversar com estranhos, e por aí vai.
        Ela explica que essas posturas de poder aumentam o nível de testosterona e diminui o nível de cortisol, assim te dando mais confiança e maior tranquilidade para o enfrentamento de momentos estressantes.
        Essa técnica foi inspirada no movimento dos animais. Conseguimos reparar que todos os animais quando estão em um momento de luta ou conquista eles se expandem , tentam ocupar o máximo de espaço possível, se abrem para amedrontar seu oponente ou seduzir seu parceiro.
        O gorila fica em pé, bate no peito, grita e levanta os braços. O pavão abre totalmente sua calda como se fosse um leque. Algumas aves abre suas asas para parecerem maiores. A maioria dos primatas levantam os braços acima da cabeça. Alguns répteis tem membranas perto da cabeça que se expandem nessas situações. O seu gatinho de estimação se arrepia todo diante do perigo, para parecer maior que seu oponente. Então essas posturas fazem parte da natureza dos seres vivos, assim como os humanos.
        Um exemplo, no mundo dos humanos, de como o movimento do corpo pode te deixar mais confiante é visto de uma forma excepcional no time de Rugbi Nova Zelandia All Blacks. Esse time, tanto a masculino quanto o feminino, sempre antes de iniciar um jogo eles fazem uma dança tradicional das tribos Maoris chamada Haka. Essa dança conciste em fazer movimentos corporais e faciais com objetivo elevar a confiança do time e intimidar o time adversário.
        Veja uma dessas danças clicando no link abaixo:
        https://www.youtube.com/watch?v=BORnyN5n3CI
        Perceba que todas as pessoas, quando vencem algum desafio, seja ele esportivo, jogos de azar, ou é promovido no trabalho, elas levantam os braços acima da cabeça fomando um "V", e levantam levemente o queixo. Isso é instintivo, não é necessário ensinar alguém a fazer isso, somente acontece.
        Então você pode utilizar as "Poses de poder" para elevar seu nível de testosterona e diminuir seu nível de cortisol, e assim se sentir mais confiante para enfrentar qualquer desafio.
        É bem simples, basta fazer uma das poses a seguir durante 2 minutos:
        1 - Gorila: Em pé, com os pés paralelos aos ombros, coloque as mãos na cintura, estufe o peito, levente levemente o queixo, e respire profundamente.
        2 - Naja: Sentado, coloque as duas mãos atrás da cabeça, com os dedos entrelaçados, levante o queixo, estufe o peito, respire profundamente.
        3 - Rinoceronte: Em pé, com os pés paralelos aos ombros, coloque as duas mãos sobre um mesa, levante o queixo, e respire profundamente.
        O contrário é verdadeiro também, posturas que ocupam menos espaços fazem diminuir o nível de testosterona e aumentar o nível de cortisol, assim te deixando inseguro. Perceba como as pessaos agem quando estão inseguros, ansiosos, preocupados, com medo, elas se encolhem. Evite isso conscientemente.
        Faça o teste e comprove em si mesmo os benefícios das "Poses de poder" e tenha controle das suas emoções.
  - - - Todos os dias, nas suas orações você pede para ter mais dinheiro. Seu sonho é achar uma maleta cheia de dinheiro ou até ganhar na mega-sena. Tenha muito cuidado nesse tipo de pensamento, pois "estar rico" tem uma grande diferença em "ser rico". Vamos entender melhor.
        Antes, deixa eu te fazer uma pergunta:
        O que você preferiria? Ganhar muito dinheiro ou aprender como fazer muito dinheiro?
        Se sua resposta foi "ganhar muito" dinheiro você ainda não é uma pessoa com o pensamento rico, pois o seu problema nunca foi a ausência do dinheiro, mas sim o seu pensamento pobre.
        Com esse pensamento você pode ganhar milhões de dinheiro e rapidamento você irá torrar tudo.
        Se você acha que isso é mentira, veja esse caso real de uma pessoa que ganhou muito dinheiro e no final ficou mais probre do que era antes:
        https://www.youtube.com/watch?v=m6AIAoOsmzo
        Por isso prefira "ser" uma pessoa rica, onde mesmo sem 1 real no bolso você consegue enxergar possibilidades de fazer, de criar e conquistar, reconhece que já tem o maior bem de todos, "a vida", e com ela a liberdade de fazer, produzir algo que ajude as pessaos e assim gerar riquezas.
        Gosto de pegar o exemplo do empresário Milionário Geral Rufino, que começou sua carreira como Catador de lixo reciclável e viu nisso uma oportunidade de crescer, se ajudar e ajudar outras pessoas.
        Se você tiver curiosidade de se aprofundar na história dele, assista essa entrevista curta que ele deu:
        https://www.youtube.com/watch?v=z4HJzVR7aak
        E aí, o que você prefere agorda, ganhar muito dinheiro ou aprender como fazer muito dinheiro?
    - - Já entendemos que quando mais pessoas você ajuda, mais dinheiro você atrai para você. Mas o que você faz com esse dinheiro? Gasta tudo! Mas uma vez, o problema não está no dinheiro, está nos seus modelos mentais sobre o que é o dinheiro. Mas você está aqui para começar a mudá-lo, e para isso é importante que você entenda "A teoria da caixa d'água"
      - Teoria da caixa d'água
        
        Imagine uma grande caixa d'água onde, a princípio, existem duas torneiras, sendo que a primeira, que está em cima é onde entra água (ganhos), e a segunda, que está embaixo é onde sái água (gastos).
        Geralmente, uma pessoa descontrolada, abre muito a torneira dos gastos a ponto de acabar a água antes que entre mais novamente.
        Vivemos nessa escassez de ter apenas uma torneira alimentando a caixa d'água, e torcemos inocentemente que por um milagre essa única torneira comece a sair mais água, e por vezes isso até acontece, você recebe seu 13º, ou é promovido na sua empresa, e começa a ganhar mais.
        Mas, no momento que começa a jorrar mais água na caixa d'água, imediatamente você eleva seu padrão de vida e arranja uma forma de abrir mais a torneira dos gastos, assim fazendo com que, novamente, não sobre nada dentro dela.
        Vemos aqui que o problema não está no dinheiro, mas sim em você que quer sustentar algo que você não pode nesse momento.
        1ª regra do enriquecimento - Feche a torneira dos gastos: você precisa aprender a viver um degrau abaixo do ganha, para que sobre dinheiro, e você possa ir para a 2ª regra.
        2ª regra do enriquecimento - Crie novas torneiras de ganhos: A sua primeira torneira geralmente é limitada, pois sua origem é o seu emprego CLT, que precisá da sua atenção plena (renda ativa), que não tem avanços tão rápidos quanto você gostaria, mas que você deve ser muito grato por ele, pois ele é o seu patrocínio para o enriquecimento.
        Por isso que é muito importante que você sempre pense em criar mais torneiras de ganhos, para que cada vez mais essa caixa d'água seja abastecida.
        Utilize o seu talento para criar algo que faça dinheiro, e sempre pense em transformar isso em algo que não precise do seu tempo de atenção, exemplos: escrever um livro, criar um método, criar um negócio, abrir uma empresa. Esses exemplos você precisará de um grande esforço inicial, mas depois eles continuarão sem precisar da sua plena atenção, a famosa "renda passiva".
        3ª regra do enriquecimento - Guarde dinheiro: Não importa quanto você ganha, o importante é guardar, também não importa a quantia que você guarda. pois o fato de você guardar fará você criar o hábito. O que voc faz com "pouco" você fará com "muito".
        4ª regra do enriquecimento - Faça o dinheiro trabalhar para você: Com esse dinheiro que você está guardando, tranforme-o em uma "nova torneira de ganhos", tornando-a uma fonte de renda passiva, onde você não precisa "fazer nada" para que a torneira jorre água.
    - - Em sua essência o dinheiro serve para 3 coisas:
        
        Segurança
        
        Te proporcionar segurança, corforto, menos stress, menos ansiedade, uma vida mais tranquila onde você tenha tempo, energia e consiga dar mais atenção para o que realmente importa. Resumindo: Ele te permite ser livre!
        
        Sonhos
        
        Depois que você se sente seguro e confortável com seu dinheiro, ele também vai te ajudar a realizar os seus sonhos, desde que você os tenha (em breve vou te ensinar como definar o que se quer), caso contrário você sempre viverá insatisfeito com o que tem e buscando preencher um vazio dentro de você.
        
        Ajudar
        
        E por último, mas não menos importante, ele serve para ajudar as pessoas. Quanto mais dinheiro você tem, maior o seu poder de fazer a vida de pessoas melhor. E decore uma frase que tem muito haver com abundância financeira: "O fluxo de saída define o fluxo de entrada". Quando mais você dá, mais você recebe. Em breve você vai entender. Por enquanto, continue na leitura.
    - - Para você começar a mudar o seu modelo mental do dinheiro primeiro você precisa entender o que ele é, para isso deixa eu te contar uma história.
        Antes do dinheiro ser criado as pessoas viviam de escambo, que nada mais é do que troca de produtos. Você plantava tomate e o seu vizinho plantava batata, se você quisesse as batatas do seu vizinho você iria trocar seus tomates pelas batatas dele. Simples assim. Nem tanto. Pois, em alguns momentos seu vizinho batateiro não queria tomates, mas sim bananas, mas você você não plantava bananas, logo você tinha que achar um outro vizinho que plantava bananas, torcer para que ele trocasse as bananas dele pelos seus tomates, para assim você conseguir trocar as bananas pelas batatas. Ufa, que trabalheira.
        Mas pode piorar. E se você quisesse um cavalo. Quantos quilos de tomate vale um cavalo? E mais ainda, será que o criador de cavalos vai querer seus tomates? Muito provável que não, pois por mais que você possa pagar com toneladas de tomates pelo cavalo dele, ele nunca aceitaria, porque esses tomates estragariam antes que ele consiga consumi-lo totalemente.
        Diante disso veio a maravilhosa invenção que é dinheiro, que nada mais é do que a representação de quanto valem os produtos e serviços, assim permitindo que você venda toneladas e mais toneladas de tomates, estacando o dinheiro, pois ele não é perecível.
        Então o dinheiro é um brilhante forma de estocar o que vocÊ produz, seja um produto ou um serviço que você vende.
        Diante disso, o que determina a quantidade de dinheiro que você tem é a sua capacidade de produzir produtos e serviços que solucionem os problemas das pessoas, que pagarão por eles, te permitindo estocar esse dinheiro.
        Uau! Isso é incrível!
        Em outras palavras, o motivo de você não ter a quantidade de dinheiro que você gostaria não tem nenhum ligação com o dinheiro, mas com a sua habilidade de resolver problemas das pessoas por meio de produtos e serviços.
        Quais são seus produtos e serviços? Xiiii, você não tem, né?! Até o final desse livro vamos resolver isso.
- - - - A lupa e a folha seca
        
        Me lembro um dia, quando eu era uma criança, que eu estava brincando no quintal de casa em uma tarde ensolarada com uma lupa (lente de aumento).
        Estava eu lá, olhando os detalhes de tudo que estava encontrando por lá. Olhava os detalhes de uma planta, olhava alguns insetos mais de perto, algumas pétalas de flores, ficava maravilhado com tudo que eu não conseguia enxergar à olho nu.
        Então comecei a olhar uma folha seca amarronzada. Foquei por tanto tempo nela que de repente uma fumaça começou a sair dela e em alguns instantes ela se incendiou se transformando rapidamente em cinzas.
        Ao mesmo tempo que eu fiquei assustado, também fiquei curioso para saber o que tinha acontecido ali. Me perguntava: Como essa folha pegou fogo sendo que eu não havia acendico um fósforo perto dela?
        Então realizei uma nova tentativa com outra folha, e percebi que um pequeno e concentrado ponto de luz se formava vindo do sol, passando pela lupa e canalizando na folha seca, e isso a fazia pegar fogo.
        Quando um poder é canalizado em apenas um ponto, seu poder aumenta exponecialmente de tamanho.
        
        O sol tem uma energia imensa, mas essa energia não ter poder de incendiar algo por si só, porém se canalizado em apenas 1 ponto por um tempo determinado, ele tem o poder de queimar o que quiser.
        Assim acontece com a sua atenção e atitude. Dentro de você mora uma força de criar, gerar mudanças na sua vida e dos outros, porém hoje, devido um mundo repleto de distrações, essa energia se dicipa por você se dedicar para várias coisas ao mesmo tempo, não se concentrando por um tempo determinado em 1 ou poucos pontos até concluí-lo.
        Esse é o poder de se ter uma meta. Quando você cria uma meta com base nos seus valores, você coloca a sua atenção e atitude em poucas e valiasas ações que, por um certo tempo determinado, gerarão resultados satisfatórios.
        Por isso é tão importante você sempre ter uma meta.
    - - S de Singular: sua meta precisa ser única, diferente de qualquer resposta padrão e sem detalhes. Você precisa fugir ao máximo do generalismo, e detalhar ao máximo o que você quer.
        
        Exemplos:
        
        Errado - Eu quero um carro.
        
        Certo - Eu quero um Jeep Compass Branco, com teto preto, zero quilômetros, com bancos de couro, que custa R$183.000,00.
        
        Errado - Eu quero ficar rico.
        
        Certo - Eu quero ter o faturamento mensal de 10 salários mínimos.
        
        Errado - Eu quero emagrecer.
        
        Certo - Eu quero eliminar 20 quilos, e conseguir entrar em uma calça tamanho 38.
        
        Errado - Eu quero perder a timidez.
        
        Certo - Eu quero conseguir falar em público, seja presencial ou por vídeo.
        
        Errado - Eu quero viajar.
        
        Certo - Eu quero viajar para para a Praia da Pipa em Natal no Rio Grande do Norte.
        
        Quanto mais detalhes pessoais sua meta tiver, mais sua ela é.
      - E de Examinável: "O que não pode ser medido, não pode ser gerenciado.", disse o estatístico William Edwards Deming. Sua meta precisa ter número, pois, só assim você consegue avaliar ser está se aproximando ou se distanciando dela. E com isso corrigir estratégias para alcançá-la, pois não adianta nada caminhar rápido para a direção errada, isso só irá te frustrar.
        
        Exemplos:
        
        Errado: Aprender a falar em público.
        
        Certo - Fazer 1 live por mês ensinando o que aprendi no últmo livro que eu li.
        
        Errado: Viajar para Natal/RN
        
        Comprar um pacote de viagens para Natal/RN que custa R$3000,00.
        
        Errado - Ser uma melhor esposa.
        
        Certo: Fazer amor com meu marido pelo menos 2 vezes por semana.
        
        Errado - Ser um melhor marido.
        
        Certo - Levar minha esposa para um passeio à dois semanalmente.
        
        Errado - Ler mais
        Certo: Ler 1 livro por mês, ou 10 páginas por dia.
        
        Os números não mentem, eles vão sempre apontar se você está ou não indo na direção certa. Tenha-os como parceiros de jornada.
      - R de Realizável: Crie metas realizáveis, pois se você colocar como objetivo algo muito difícil de alcançar, você não irá se dedicar ao extremo para alcançá-lo, pois no seu íntimo você sabe que não irá conseguir.
        
        Imagine que você vai participar de um campeonato de futebol, e no time adversário tem Messi, Cristiano Ronaldo e Neymar. Você levaria esse jogo à sério? Com certeza, não.
        Mas tome cuidado para não criar uma meta muito fácil, pois da mesma forma que a meta difícil, ela não te desafiará a ponto de se esforçar para fazer.
        No mesmo exemplo do campeonato de futebol, imagine que no time adversário são crianças de 4 anos de idade. Você também não levaria a sério esse jogo.
        A palavra aqui é equilíbrio. Encontre um meio termo para a sua meta. Algo que não parece nem tão difícil e nem tão fácil, ela tem que ser realizável.
        Exemplos:
        
        Difícil - Emagrecer 30 quilos em 3 meses.
        
        Fácil - Emagracer 300 gramas em 3 meses.
        
        Equilibrado - Emagrecer 1 quilo por mês.
        
        Difícil - Ler 3 livros por mês.
        
        Fácil - Ler 30 páginas por mês.
        
        Equilibrado - Ler 100 páginas por mês.
        
        Difícil - Aumentar o faturamento em 10 mil reais por mês.
        
        Fácil - Aumentar o faturamento em 50 reais por mês.
        
        Equilibrado - Aumentar o faturamento em 500 reais por mês.
        
        Difícil - Ir 6 vezes por semana para a academia.
        
        Fácil - Ir 1 vez por semana para a academa.
        
        Equilibrado - Ir em dias alternados para a academa.
        
        Difícil - Viajar para outro país.
        
        Fácil - Viajar para a cidade vizinha.
        
        Equilibrado - Viajar para o estado vizinho.
        
        Essa parte é muito relativa, pois só você sabe o que é difícil e o que é fácil. Por isso seja 100% verdadeiro com você.
      - V de Valiosa: Lembra dos valores que você identificou no capítulo anterior? Sua meta deve estar alinhada com elas para que ela faça sentido ser perseguida.
        
        Por isso tenha muita atenção em definir sua metas. Sempre se questione se essa meta realmente é sua, ou se é algo que seu pais querem de você, ou seu coônjuge, ou a sociendade em geral.
        Lembre-se: você só vai correr atrás daquilo que você enxerga valor, caso contrário irá desistir nos primeiros obstáclos.
      - I de Intervalo: Sua meta precisa ter começo, meio e fim. Coloque uma data de início e uma data final. Eu sei que você não sabe com certeza quando irá alcançar essa meta, mas deixá-la sem uma data de conclusão te fará não priorizá-la.
        
        Então reflita de uma forma muito flexível, e se pergunte: Qual seria uma data aceitável, que não seja nem muito longa, nem muito curta, para eu entregar essa meta?
        Neste período você estará passando por um desequilíbrio temporário. E quando sua mente entende que terá um fim, ela acaba aceitando melhor. Crie esse intervalo para você.
        Aqui entra o mesmo peso que você usou quando pensou na letra R de realizável, nem tão difícil, nem tão fácil.
        E não seja tão cruel com você caso não alcance a meta dentro do prazo. Basta recalcular o prazo, mas nunca desistir.
      - R de Relacionamentos: Você não vive sozinho nesse mundo, pessoas serão impactadas positivamente ou negativamente durante a jornada do alcance da sua meta.
        
        Então alinhe com as pessoas do seu relacionamento que você irá realizar ações para alcançar a sua meta. Explique para elas o porquê alcançar essa meta é tão importante para você e peça ajuda para elas, assim elas vão te apoiar ou pelo menos não atrapalhar.
      - Agora que você já sabe qual tipo de metas você colocará na sua vida, é importante você entendê-la com mais profundidade possível, para que não haja dúvidas na jornada à sua conclusão, pois qualquer indecisão no caminho fará você perder energia de motivação, fará você perder o entusiasmo que precisará.
        Para ter esse detalhamento te apresento o Métoro SERVIR. Tratá-se de um acrônimo onde cada letra mostra uma etapa muito importante para a ciração de qualquer meta.
        Seguindo essas etapas, a probabilidade de você entrar em ação e não desisitir até alcançá-la aumentará muito.
      - Para cada meta que você criou, detalha-a utilizando o método SERVIR. E é importante que você tenha poucas e importantes metas e que elas sempre estejam visíveis. Então escreva-as em um papel de forma resumida e cole essas folhas em algum lugar que você sempre veja, para ser constantemente lembrado, assim você terá muito mais clareza da sua meta, e a justificativa para executá-la ficará muito mais aceitável em sua mente.
        E aí está um grande segredo, quando mais você se convencer que essa meta é importante para você, mais você vai priorizá-la, e assim colocar muito mais energia para alcançá-la.
        Muito bem, agora você sabe o que quer da sua vida, mas você sabe por que você quer tanto isso?
        No próximo capítulo você vai aumentar ainda mais a vontade de alcançar esse objetivo entendendo o grande porquê de tudo isso. Você entenderá o seu grande propósito.
    - - Meta interna (correta)
        
        A meta interna é embasada no desenvolvimento contínuo e no seu aumento poder de contribuição, no impacto que trá na sua vida e no das pessoas que te cercam.
        Ela é estimulada em você conseguir ser uma pessoa cada vez melhor, com mais poder de ação. Ela não é reativa, onde você só se estimula para evitar a dor ou buscar prazer, ela te fazer ser ativo, agir independente da dor o do prazer, pois te faz entender que há um motivo maior.
        Esses tipos de metas são independentes do que os outros esperam de você, pois elas foram decididas com base nos seus valores, no que é importanta para você, e não tem influência nenhuma de terceiros.
        São metas sem condições, exemplo:
        
        Eu já sou feliz independente do topo da montanha, e sou grato por cada passo que estou dando em direção ao topo. A jornada para o topo da montanha já me dará muitos ganhos.
        
        Eu já estou satifeito independente do carro, somente terei mais poder de ação com ele. A jornada para a aquisição do carro já me dará muitos ganhos.
        
        Já me sinto bem com meu corpo independente do peso dele, já sou grato pelo simples fato dele funcionar, e somente quero torná-lo cada vez mais funcional, para aumentar meu poder de ação. A jornada para o o corpo que desejo já me dará muitos ganhos.
        
        Eu já sou grato onde estou e a viagem para Disney somente aumentará meu nível de cultura e com isso o meu poder de ação. A jornada para a conquista dessa viagem já me dará muitos ganhos.
        
        Já estou satisfeito com o que ganho, pois ele me dá oportunidade de agir no hoje para aumentar gradativamente meu faturamento, para assim eu aumentar meu poder pessoal. A jornada para a conquista da minha liberdade financeira já me dará muitos ganhos.
        
        "O sucesso não é o segredo da felicidade. A felicidade que é o segredo para o sucesso. Se você adora o que está fazendo, vai ser bem-sucedido". - Albert Schweitzer.
        Esses tipos de metas geram uma alta energia de motivação, pois tiram o foco do objetivo no futuro (resultados) e colocam na pequena ação que será realizada no agora. Além de evitar a "adaptação hedônica", pois você já está satisfeito com o que você tem, e entende que há satisfação pelo simples fato de estar na jornada, tirando o foco no destino, onde quer chegar.
        Você tira o foco do objeto e coloca-o no que você é. E você entende que o objeto de desejo é transitório, mas a causa que você está buscando alcançar com a ajuda dele é muito maior do que ele. Então você entende que qualquer carro que você tenha é apenas uma etapa para aproximar da pessoa que você deseja ser, da vida que deseja levar no futuro. O "carrão" é apenas uma ferramenta que irá te ajudar a chegar mais longe, e entende que ele não te define, e o peso dele diminui, e o seu nível de ansiedade em conquistá-lo também, assim você foca na ação, que é a real meta diária.
      - Meta externa (errada)
        
        A meta externa é embasada por uma insatisfação no presente, uma dor física, mental ou/e emocional, que você projeta um prazer no futuro.
        Ela é sempre estimulada em evitar um castigo ou ter uma recompensa. E foi altamente condicionada na sua mente desde criança, veja alguns exemplos:
        
        Se não fizer o que eu tô falando vai apanhar (Fuga do castigo);
        
        Se comer tudo vai ganhar um docinho (Busca da recompensa);
        
        Estuda isso, se não você vai reprovar de ano (Fuga do castigo);
        
        Se não se comportar não vai ganhar presente do Papai Noel (Busca da recompensa);
        
        Se não trabalhar direito vai ser demitido (Fuga do castigo);
        
        Se exercitar todos os dias para conseguir um namorado (Busca do prazer).
        
        Esses tipos de metas são resultados altamente influenciados pelo meio em que você convive, pelos conteúdos que você consome, pelo o que a sociedade impõe como valoroso você ter, e muitas vezes você não enxergar esse valor, mas para ser aceito e amado você acaba achando que é o certo a se querer também.
        São metas que vem com uma condiação, exemplo:
        
        Eu só vou ser feliz quando alcançar o topo da montanha;
        
        Eu só estarei satisfeito quando tiver aquele carro;
        
        Eu só vou me sentir bem quando emagrecer 20 quilos;
        
        Eu só vou me sentir grato quando viajar para Disney World;
        
        Eu só vou me dar por satisfeito quando estiver gananhando 15 mil.
        
        Esses tipos de metas geram pouca energia de motivação, e fazem você desistir facilmente. Além de você cair em uma armadilha chamada "adaptação hedônica", que é uma eterno estado de "tristeza" achando que a felicidade só está lá no seu objetivo, e quando você o alcança tem uma elevação repentina de alegria, mas rapidamente ela vai embora, e faz você novamente querer algo a mais e nunca estar satisfeito com o que tem hoje.
        Lembra daquele carrão que você queria? O daquela viagem dos seus sonhos? Ou até daquela pessoa mega especial que você tanto desejava? Quando você conquistou, esse objeto de desejo diminuiu de valor e você passou a desejar algo maior, vivendo em um eterna busca pela felicidade no futuro e nunca estando satisfeito com o que você tem.
        Esse é o estrago que uma meta externa faz na sua vida.
      - Mas muito cuidado, pois não é qualquer tipo de meta que você precisa ter e você sabe muito bem disso. Ter uma meta não é garantia de sucesso, até porque se fosse, todos os times em uma copa do mundo seriam campeões.
        Você precisa criar metas de forma correta, metas essas que te dão energia de motivação, e não aquelas que você fica ansioso só de pensar e devido isso não entra em ação com medo de falhar.
        Então antes de transformar seus sonhos em metas, saiba distinguir se elas são "metas externas" ou "metas internas", para que você não desista daqui alguns dias.
  - - - Quando você criou a sua "Visão de 20 anos" sua mente ficou muito assustada e desacreditada de que você é capaz de alcançar esses objetivos.
        Mas podemos diminuir o tamando dessa visão para que ela se torne mais pláusivel e alcançável no presente.
        Te apresento uma ferramente chamada "Escada invesa".
        Basta você imaginar uma escada, com diversos degraus, e lá o topo você coloca o seu grande objetivo daqui 20 anos, e a cada degrau abaixo você conta um ano e dimunui o tamando do seu objetivo, até chegar nos dias atuais.
        Exemplos:
        
        Ano 2043 - Idade 57 anos - Morando em uma casa de frente para o mar, avaliada em 2 milhões.
        
        Ano 2037 - Idade 52 anos - Morando em um apartamento em uma cidade litorânea, avaliado em 1 milhão.
        
        Ano 2033 - Idade 47 anos - Morando em um apartamento grande, com uma sacada ensolarada, avaliado em 500 mil.
        
        Ano 2027 - Idade 42 anos - Morando em um apartamento médio, ensolarado, avaliado em 300 mil.
        
        Ano 2023 - Idade 37 anos - Morando em um apartamento pequeno, avaliado em 200 mil.
        
        Ano 2043 - Idade 57 anos - Faturamento mensal de 48 salários mínimos.
        
        Ano 2037 - Idade 52 anos - Faturamento mensal de 24 salários mínimos.
        
        Ano 2033 - Idade 47 anos - Faturamento mensal de 12 salários mínimos.
        
        Ano 2027 - Idade 42 anos - Faturamento mensal de 6 salários mínimos.
        
        Ano 2023 - Idade 37 anos - Faturamento mensal de 3 salários mínimos.
        
        Ano 2043 - Idade 57 anos - Mantendo meu corpo desejado com a rotina que adquiri.
        
        Ano 2030 - Idade 44 anos - Corpo desejado.
        
        Ano 2029 - Idade 43 anos - Corpo magro e musculoso.
        
        Ano 2028 - idade 42 anos - Corpo aparentando alguns músculos.
        
        Ano 2027 - idade 41 anos - No peso ideal.
        
        Ano 2026 - idade 40 anos - 5 quilos acima do peso ideal.
        
        Ano 2025 - idade 39 anos - 10 quilos acima do peso ideal.
        
        Ano 2024 - idade 38 anos - 15 quilos acima do peso ideal.
        
        Ano 2023 - idade 37 anos - 20 quilos acima do peso ideal.
        
        Ano 2043 - Idade 57 anos - Investindo R$2000 por mês na bolsa de valores.
        
        Ano 2030 - Idade 44 anos - Investindo R$800 por mês na bolsa de valores.
        
        Ano 2029 - Idade 43 anos - Investindo R$700 por mês na bolsa de valores.
        
        Ano 2028 - Idade 42 anos - Investindo R$600 por mês na bolsa de valores.
        
        Ano 2027 - Idade 41 anos - Investindo R$500 por mês na bolsa de valores.
        
        Ano 2026 - Idade 40 anos - Investindo R$400 por mês na bolsa de valores.
        
        Ano 2025 - Idade 39 anos - Investindo R$300 por mês na bolsa de valores.
        
        Ano 2024 - Idade 38 anos - Investindo R$200 por mês na bolsa de valores.
        
        Ano 2023 - Idade 37 anos - Investindo R$100 por mês na bolsa de valores.
        
        Ano 2043 - Idade 57 anos - Vendendo 5000 refeições por dia fabricadas nos meus 30 restaurantes.
        
        Ano 2037 - Idade 52 anos - Vendendo 1000 refeições por dia fabricadas nos meus 5 restaurantes.
        
        Ano 2033 - Idade 47 anos - Vendendo 500 refeições por dia fabricadas nos meus 2 restaurantes.
        
        Ano 2028 - Idade 42 anos - Vendendo 200 refeições por dia fabricadas no meu restaurante.
        
        Ano 2027 - Idade 41 anos - Vendendo 100 marmitex por dia fabricadas em uma cozinha industrial.
        
        Ano 2026 - Idade 40 anos - Vendendo 50 marmitex por dia fabricadas em casa maior.
        
        Ano 2025 - Idade 39 anos - Vendendo 30 marmitex por dia fabricadas em casa.
        
        Ano 2024 - Idade 38 anos - Vendendo 15 marmitex por dia fabricadas em casa.
        
        Ano 2023 - Idade 37 anos - Vendendo 5 marmitex por dia fabricadas em casa.
        
        Repita esse mesmo processo com os seus objetivos.
        Pare de pensar em 30 dias e comece a pensar em 30 anos.
        Os grandes resultados são só a soma de pequenas atirutes diárias realizadas diariamente por muito tempo.
        "Um grande castelo é construído tijolo por tijolo, comece a sua construção."
- - - - Qual é o seu nome
      - O que você ama fazer?
      - Para quem eu vou fazer o que eu amo?
      - O que essas pessoas buscam resolver com o que eu amo fazer?
      - Eu proporciono quais benefícios para essas pessoas?
      - Agora forme uma grande frase com as respostas de todas as perguntas.
        Exemplos:
        
        Eu sou Davi, ensino adultos que acham que sentem perdidos à se encontrarem, e entenderem quem são, o que querem e como alcancarem seus objetivos mais importantes.
        
        Eu sou João, escrevo livros para crianças adormecerem e assim terem um melhor desenvolvimento intelectual e serem melhores pessoas para si e para o mundo.
        
        Eu sou Priscila, deixo os cabelos mais bonitos de mulheres que buscam realçar suas belezas e elevarem sua autoestima, proporciono à elas uma satisfação consigo e um aumento da autoconfiança.
        
        Eu sou Vanessa, faço serviços de enfermagem para pessoas que querem ter sua saúde reestabelecidas, proporciono à elas a tranquilidade de se sentirem seguras e bem cuidadas.
        
        Eu sou Emanuela, cuido da mente das pessoas que se sentem confusas, ansiosas ou depressivas e buscam encontrar paz interioir e organização mental, e se beneficiam com as minhas orientações se sentindo seguras e guiadas por mim.
        
        Eu sou a Cristiane, costuro roupas e faço peças para pessoas que buscam algo personalizado e único, entrego roupas no estado da arte proporcionando exclusivdade, aumentando a autoestima e a segurança deles.
        
        Faça a sua frase e compartilhe comigo, vou adorar saber qual é o seu propósito de vida.
        
        Observe que de todas as perguntas, apenas duas é sobre você e o restante é sobre o outro. É exatamente isso que acontece com o propósito, ele diz mais sobre em que você vai servir o mundo.
  - - - Talvez você esteja em uma profissão que não não te represente, que não te encha de energia, que você não sente vontade de executá-la. Mas calma, não peça as contas do seu atual emprego e saia igual uma maluco para viver dos seus sonhos.
        Primeiro você precisa entender qual é a profissão que te representa, que te permitirá expressar os seus talentos, que dê energia, que te faça não pensar mais se hoje é segunda-feira ou sexta-feira.
      - Vamos lá, para você identificar essa profissão basta responder com a maior sinceridade possível as seguintes perguntas:
        
        Se você não precisasse de dinheiro, qual profissão você escolheria?
        
        Deixando bem claro aqui que uma "profissão" é algo que ajuda a resolver o problema de outras pessoas.
        O que não é profissão:
        
        Testador de colchão;
        
        Assistidor de séries;
        
        Deslizador de telas de mini-vídeos.
        
        Profissão é algo que você faz que resolve o problema de pessoas e que você pode ser remunerado por isso.
        
        Qual trabalho que você poderia se tornar o melhor do mundo?
        
        Eu vou usar um exemplo pessoal. Eu não levo jeito nenhum com números, então, por mais que eu ache muito interessante a carreiro de investidor, por mais que eu me dedique a vida inteira, eu nunca me tornaria o melhor investidor do mundo.
        Outro exemplo pessoal, eu nunca levei jeito com preparar comida, eu ja queimei um ovo cozido, eu não estou brincando. Então eu não me arriscaria a ser um chef de cozinha, porque eu iria gastar muita energia para ser no máximo mediano nesse segmento.
        Acho que deu para entender. Então pense na seu talento natural, aquele que você identificou no capítulo "Quem sou eu?", e pense em profissões que estão alinhadas como ele.
        
        Quais problemas essa profissão resolve a ponto das pessoas pagarem por isso?
        
        Quero ser um dançarino, mas as pessoas estão disposta a pagar por isso? Sim, com certeza. Existem inúmeras pessoas que amam assistir apresentações de Ballet e outros estilos de danças. Essas apresentações resolvem o tédio das pessoas, e as inspiram, as enchem de alegria. Além disso você pode ser um professor de dança, um coreógrafo, um educador físico que faz as pessoas emagrecerem com a dança.
        Então come esse exemplo pense em quais possíveis problemas sua profissão pode resolver. E lembre-se, quanto mais pessoas você ajudar, mais bem pago você será por isso.
        
        Qual profissão te deixaria muito orgulhoso de exercer?
        
        Feche os olhos e se veja fazendo essa profissão, veja as pessoas sendo beneficiadas pelo o que você faz, veja o problemas que você vai resolver, veja as pessaos te agradecendo, veja você sendo elogiado pelo bom trabalho que você executa.
        E aí, isso te enche de energia? Então você está no caminho certo.
        
        Muito bem, após resonder essas 4 perguntas você conseguiu chegar em uma ou mais possíveis profissões.
        Talvez você tenha chegado a uma profissão que você acha que é mal pago ou já existem muitas pessaos que já estejam fazendo isso, mas eu quero que você se desapegue desse pensamento, pois nunca é "o que você faz", mas sim "como você faz"
        Existem milhares de cabelereiros, mas existem poucos que fazem muito mais dinheiro que a maioria, porque o "como" deles é diferente da maioria.
        Essa mesma regra se aplica a qualquer profissão, desde uma diarista à um médico, os melhores sempre vã se destacar.
        E para você ser o melhor, ou perto disso, só se você trabalhar naquilo que você ama, algo que está alinhado ao seu propósito, diante disso não importa a profissão que você escolha,, pois você se destacará.
        Agora a sua tarefa é estudar, praticar e se desenvolver cada vez mais nessa profissão. Não tenha pressa, você tem toda a sua vida para isso. Basta ter persistência.
- - - - Minha filha, Valentina, tem um baú de briquedos e há um espaço limitado nele, assim como em qualquer baú. E nós temos um combinado: só ter brinquedos que caibam no baú com a tampa fechada.
        Então, o que acontece constantemente? Quando ela ganha brinquedos novos precisa decidir quais precisam ir embora e quais ficarão, essa é uma forma dela saber priorizar o que é importante e deixar ir o que não é mais importante, assim ela consegue brincar com a grande maioria dos brinquedos que tem, além de fazer uma criança feliz com o brinquedo que não lhe servia mais.
        E qual é a relação entre "baú de brinquedos" e a seu tempo? Ambos são limitados.
        Mas talvez você ainda não entenda isso, e ainda insiste em encher seu "baú" com brinquedos que não fazem mais sentido para você, ou melhor, você ocupa o espaço escaço do seu dia com tarefas que não estão alinhadas ao seu propósito, e isso te causa uma frustração gigantesca.
    - - Seu despertador toca, você aperta a função "soneca", uma, duas, rêz vezes, enviando uma mensagem ao seu inconsciente que sua vida é muito melhor na cama do que fora dela. Então você levanta, no limite do atraso, toma um banho correndo para acordar, se arruma, mal toma uma café da manhã, e já vai para o seu trabalho.
        Chega um pouco atrasado e seu chefe te olha com um olhar de julgamento, e isso só aumenta ainda mias o stress que você estava sentindo. Então você toma diversos copinhos plásticos de café para ver se sua mente acorda no tranco, você começa a ser um pouco produtivo por volta das 10 da manhã. Quando dá 12:00 é a hora de nutrir o corpo com combustíveis saudáveis para manter essa máquina fantástica, que é o seu corpo, e alta performance, mas você não teve prazer nenhum durante o começo do seu dia, então você se diz "eu mereço" e almoça algo que supri sua fome emocional.
        Após o almoço você retornar ao seu trabalho em um estado improdutivo, pois seu estômago está com uma missão desafiadora de digerir o que você mandou para ele, então você ficará com a sua produtividade comprometida até umas 14:30 ou 15:00. Após a digestão e sua produtividade recuperada você parte para o trabalho, que está atrasado, pois vocÊ não conseguiu dar tanta atenção para ele. 16:00, 17:00, 18:00, hora de ir embora, mas você ainda não terminou seu trabalho, então você decide fazer algumas horas extras, com isso sai tarde do trabalho e acaba chegando tarde em casa.
        Ao chegar em casa você está mentalmente cansado, pois você não sentiu nenhum prazer, e novamente você se diz "eu mereço" e mergulha em mais uma alimentação não saudável, filmes, séries, videozinhos do Reels e/ou Tik Tok que te darão prazeres rápidos com pouco esfoço. 22:00, 23:00, 00:00, e quando você enconsta a cabeça no travesseiro, enquanto desliza a tela do seu celular você pensa em como seu dia foi extremamente improdutivo e você não fez nada que te tornasse uma pessoa melhor, e acaba adormecendo com um sentimento de angústia em si. E adivinha o que acontece no próximo dia? Tudo se repete em um ciclo eterno da sua rotina de merda.
        Se identificou com essa história?
        Com o que você está preenchendo seu dia, com tarefas que te aproximam ou te distanciam do seu propósito de vida?
    - - Existem dois tipos de brinquedo, ops, quero dizer, tarefas, as importantes e urgentes
        
        Urgentes: São tarefas que exigem sua atenção imediata e geralmente estão ligadas ao alcance das metas de outras pessoas. Te pressiona para tomar uma ação, pois as consequências de sua não execução são imediatas. Em grande parte, elas não são importantes e estão totalmente desalinhadas com seu propósito de vida.
        
        Importantes: São tarefas que estão alinhadas com seus valores, metas e seu propósito de vida. O resultado delass te leva a alcançar os seus objetivos Elas sempre requerem uma iniciativa sua, pois dificilmente será uma tarefa que alguém irá lhe pedir para fazer, por isso você precisa agir sobre elas.
      - A essa altura você já sabe qual sãp seus valores, metas e propósito de vida, então será fácil para você identificar tarefas que são importantes e urgentes na sua vida.
        Uma pessoa que não tem clareza dessas informações será facilmente dominada pelas tarefas urgentes.
    - - A Matriz do Tempo foi criada durante a 2ª Guerra Mundial pelo General Dwight Eisenhower, que ser tornaria em breve o 34º presidente dos Estados Unidos da América. Ele a criou enquanto agia estratégicamento na invasão da aliada Europa, pela necessidade de tomar decisões desafiadoras de forma ágil.
        Essa Matriz ficou conhecida também como "Matriz de Eisenhower", e ficou mundialmente conhecida depois de ser publicada no livro do Stephen Covey "Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes".
        Entenda como utilizá-la a seu favor:
      - Ela é dividida em 4 quadrantes:
        
        Importante e Urgente: Existem 2 tipos de tarefas aqui, as que você poderia ter previsto e as que você procrastinou e deixou para última hora.
        
        Para as tarefas que você procrastinou você pode utilizar o "Princípio da Antecipação" , que nada mais é que agendar as tarefas definindo horário de começar e horário de terminar e tendo compromisso com a palavra que você deu para você mesmo.
        E para as tarefas que você poderia ter prevista, imprevistos acontecem, sempre que elas acontecerem se pergunte: Como eu posso me programar para que esse imprevisto não ocorra de novo? Se um imprevisto ocorre recorrentemente é porque você não está definindo previamente um plano de ação para ele. Imprevistos são para tarefas imprevisíveis, furar um pneu em um prego na rua é imprevisto, mas furar o pneu por falta de manutenção é irresponsabilidade sua. Não seja ingenuo.
        A solução aqui é ação imediata para "matar" essa tarefa.
        Uma ferramenta que é extremamente eficiente para aumentar seu foco no que precisa ser feito é o "Pomodoro Timer". É algo bem simples de entender e aplicar. Basta ir na opção de "Timer" do seu celular e programar 25 minutos. E a regra é realizar apenas 1 tarefas nesse período, caso algo tente te distrair, você se diz: "Depois que acabar os 25 minutos". E quando "Timer" tocar você para de fazer a tarefa e se dá um "desacanso" de 5 à 10 minutos (coloque no timer também). Durante esse descanso você é recomendável que você faça algo que te distraiai. Vá beber uma água, um café, veja um video engraçado, faça 20 polichinelos, a regra aqui é quebrar o padrão. Então você retornar para a tarefa e repete o processo quantas vezes forem necessárias, até terminá-la. Os tempos podem variar para mais ou para menos, conforme sua habilidade. Você pode começar com 15 minutos, e depois de muita experiência você pode aumentar para 50 minutos de hiperfoco. Funciona muito. Experimente.
        
        Importante e não urgente: Essas são todas as tarefas que estão alinhadas com seus valores, metas e propósito de vida. Faça o máximo de esforço para que boa parte do seu "baú de brinquedo", ops, quero dizer, seu dia estejam reservados para esse tipo de tarefas.
        
        Quanto menos tempo você dedicar para as tarefas importantes, mais rápido elas se tronarão urgentes, assim como foi na história "Mas eu não tenho tempo"
        A solução aqui é planejar e executar, pois são tarefas que ninguém vai cobrar de você, pois elas são problema só seu.
        
        Não importante e urgente: São tarefas que não são suas e você as assumem porque quer se sentir útil e acha que a outra pessoa não é capaz de realizá-la. Sabe quando alguém te pede "ajuda" e por medo de decepcionar o outro você acaba aceitando? Essas tarefas moram nesse quadrante.
        
        A solução aqui é delegar, ensinar ou negar.
        Limpar a sua casa talvez não seja função sua, mas da talentosa diarista que fará o trabalho muito melhor que você.
        Lavar o seu carro não é sua função, mas do ágil e talentoso Lava-car que tem na esquina da sua casa.
        Fazer o relatório de vendas da sua empresa não é sua, mas sim do assistente que você contratou para isso. E se ele não fizer tão bem quanto você, ensine-o até ficar melhor que você.
        E quando sua amiga te convidou para fazer aquela viagem descolada, as vezes é importante dizer "não", caso essa viagem não esteja alinhada com seu propósito maior.
        Comece a falar mais "não", mas claro que com muita educação e justificando o motivo. Tenho certeza que se a pessoa for relmente for sua amiga irá te entender e te apoiar, caso contrário ela não era sua amiga.
        
        Não importante e não urgente: Aqui moram todas as tarefas totalmente desalinhadas com seu propósito de vida, são tarefas que te distraem, que não aumentam seus talentos e habilidades, são tarefas que te distanciam do alcance das suas metas.
        
        Aqui moram os "ladrões do tempo", como: celular, redes sociais, vídeos, televisão, filmes, séries, refeições fora de hora, fofocas, jogos, alguns aplicativos, video-game, entre outros.
        Quanto tempo do seu dia você dedica à esse quadrante?
        Tempo esse que poderia ser dedicado para o desenvolvimento da sua vida.
        Tenha muito cuidado, pois, a cada dia que passa a tecnologia está inventando maneiras de saber exatamente como roubar sua atenção, e fazê-lo ficar vidrado olhando para uma tela, pois eles sabem que você morre de medo, e que o entretenimento deles fazem você esquecer momentaneamente dos problemas que você deveria estar resolvendo.
        Preciso dar um destaque aqui para o celular, faça um favor para você mesmo, desligue as notificações dele, pois seu poder de concentração e foco se enfraquecem a cada vez que é interrompido por uma notificação. E essa guerra é uma guerra injusta, pois seu celular sabe exatamente como liberar altas doses de prazes (dopamina), ele sabe de forma personalizada à você o que e como você gosta, é como uma droga altamente viciável, se você não criar consciência disso, você será pego e será bem díficil sair daí.
        Seja consciente! Saia dessa armadilha.
        Se alguma tarefa desse quadrante for importante para você, como por exemplo: jogar video-game com meu filho, assistir séries com a minha esposa, olhar redes sociais para assistir lives que me ensinam, comer aquele docinho que minha vó fez para mim. Coloque-a de forma consciente no quadrante "1. Importante e Urgente", agende um horário para começar e acabar, caso contrário você se tornará refém dela.
        A solução aqui é diminuir muito ou excluir.
      - Aplique essa ferramente observando o que você faz e o que você precisa fazer para conseguir alcançar as metas mais importantes que você estipulou e que te levarão a viver seu propósito de forma plena.
        Essa ferramenteo vai te ajudar a identificar de forma ágil as tarefas que voê deve focar e as que você deve ignorar.
        Com ela você vai conseguir usar esse recursos tão escasso que é o tempo, e priorizar o que realmente é importante.
    - - Imagine que você precise muito fazer exercício físico, mas sempre fala que não tem tempo.
        Então, em um belo dia você esta indoi trabalhar de trasnporte público. E lá está você, dentro de um ônibus, e de repente você começa a sentir um desconforto, um calafrio, começa a suar, um formigamento surge no seu braço esquerdo, e então você desmaia.
        Você acorda em uma maca de um hospital, e a primeira pessoa que você vê é um sorridente médico, que te diz: Que sorte que você teve, ainda bem que tinha uma enfermeira no mesmo ônibus que você e fez os primeiros socorros te mantendo vivo até a ambulância chegar. A partir de amanhã você vai precisar fazer 30 minutos de exercícios físicos diariamente, caso contrário você morre. Até mais!
        Então o médico vira as costas e vai embora!
        Então, você vai ter tempo para se exercitar amanhã?
        Com certeza sim, pois isso passou a ser prioridade na sua vida. Por negligenciar algo que você sabe que é importante ele se tornou urgente.
  - - - Muitas pessoas desistem no meio do caminho porque planejam fazer algo além da suas competências, e por não conseguirem se acham incapazes e desanimam. Mas existe uma forma de vencer esse erro, e ele se chama mini-hábitos.
      - Seu compromisso não precisa ser com o bem feito, seu compromisso precisar estar somente com o fazer, pois é nele que mora o resutlado positivo.
      - A regra é bem simples, se você não se sente preparado para realizar a tarefa que você tanto deseja, basta diminuí-la para a menor parte dela, a ponto dela ficar ridiculamente fácil de se executar, por exemplo:
        Você quer correr 5 quilômetros por dia, mas sabe que se fizer isso, logo de primeira, o seu corpo ficará todo dolorido no próximo dia e não terá ânimo para continuar. Então coloque como objetivo, ao invés de correr 5 quilômetros, caminhar 500 metros. E gradativamente ir aumentando a dificuldade, se dando uma visão de progresso.
        Outro exemplo é que você quer ler 1 livro por mês, mas você nunca nem leu 1 livro por ano. Então dominua essa tarefa para a mais simples possível. Se comprometa em ler 1 página por dia. Lógico que isso não irá acontecer, pois quando você terminar a primeira página, você tenderá a ir para a segunda, terceira, e assim por diante.
        É melhor de comprometer com 1 página e ler 5, do que se comprometer com 10 e ler 5. No primeiro cenário você venceu seu desafio e o superou em 5 vezes. E no segundo cenário você alcançou somente a metade do que se comprometeu. Entende como isso vai afetar a sua mente? A quantidade de páginas lidas é a mesma, mas pelo comprometimento ser difetente, em um você se sente vitorioso e no outro você se sente um derrotado.
      - Tão importante quanto a quantidade que você faz o bom hábito é a periodicidade. Por incrível que pareção muito mais vale você correr 1 quiômetro por dia do que pegar um sábado e correr 10 quilômetro. Lembra do matagal? Para o caminho ser criado na sua mente você precisa passar por ele constantemente. Então é preferível fazer pouco todos os dias do que muito de vez em quando.
        “Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um ato mas sim um hábito.” (Aristóteles).
    - - Uma forma muito divertida de você seguir a risca o mini-hábito é utilizando o "Bingo dos hábitos"
        Essa ferramente tem esse nome, pois a maioria das pessoas são extremamente visuais, e gostam de ver o progresso acontecendo em suas vidas.
        E o próprio bingo, aquele que você joga na quermece de festas juninas, tem algo muito curioso, mesmo você não ganhando o prêmio da cartela cheia, você se diverte em ir marcando os números que vão sendo mencionados. É engraçago como o simples fato de ir completando uma cartela nos deixa empolgados.
        Então por que não criar uma cartela dos seus hábitos?
        Essa é a intenção dessa simples ferramenta, trata-se de uma cartela que a cada dia que você executar a tarefam você marca um X dizendo que concluiu naquele dia.
        Ver essa cartela cheia será o seu objetivo, e você pode se dar um prêmio ao completá-la. fica a seu critério.
        Essa ferramenta faz você tirar o foco do resultado e colocá-lo no que está no seu controle, seu comportamento diário..
    - - Durante toda a sua vida você sabia o que precisava ser feito, mas resistiu. E essa resistência te gera muito sofrimento até hoje, pois isso alimenta o seu modelo mental de que você não é capaz.
        Mas agora você já está consciente de quem você é, do que você quer, do porquê você quer, e como vai conseguir. Então chegou a hora de para de brigar o com que precisa ser feito. Para de reclamar, de murmurar e aceite as tarefas que você precisa colocar em prárica para alcançar seus resultados.
        Aceitar significa que você vai agir em paz, fazer o que precisa ser feito sem resistir, a tarefa não irá mudar, mas você irá mudar diante da tarefa, e isso muda tudo.
        Diga para você mesmo: "Eu não gosto de fazer essa tarefa, mas no momento eu vou fazer isso, então vou fazer da melhor forma possível."
        Resistência gera atrito, e de tanto atrito uma hora quebra. Então deixa fluir, e torne a tarefa desconfortável o mais confortável possível aceitando que ela precisa ser realizada para que você consiga alcançar algo maior.
        Quando mais o hábito se tornar você, mais confortável a tarefa se tornará, e menos incentivo você vai precisar.
        Aceita e vai!
    - - "Me diga com quem tu andas que eu direi quem tu és", ou em outras palavras me diga o que te rodeia que eu te direi quais hábitos você tem.
        Se na dispensa da sua cozinha está cheia de guloseimas, doces, comida processada, tudo muito industrializado, logo você é uma pessoa que se alimenta mal.
        Se na cabiceira da sua cama sempre tem um celular ao invés de um livro, logo você não se tornará um leitor com conhecimento aprofundado de um assunto.
        Diante disso faça o máximo de esforço para facilitar o bom hábito que você quer implantar e dificulte o mal hábito que você quer se livrar.
        O primeiro passo é fazer uma lista dos maus hábitos que você quer se livrar e dos bons hábitos que você que implantar na sua vida.
        E se pergunte, o que eu posso fazer para dificultar os maus hábitos?
        Exemplos:
        
        Se eu tenho o hábito de comer docer, então eu não coloco doces dentro da minha casa.
        
        Se eu tenho hábito de mexer no celular, então eu o mantenho afastado enquanto preciso ter foco.
        
        Se eu tenho hábito de assitir tantas séries, então eu cancelo a assinatura do Netflix e outros streaming.
        
        Se eu tenho hábito de jogar video-game, então eu deixo-o na casa de uma amigo meu ou algum familiar.
        
        Se eu tenho o hábito de fazer compras, então eu cancelo os meus cartões de crédito.
        
        E para os bons hábitos se pergunte, o que eu posso fazer para facilitar os bons hábitos?
        
        Se eu quero correr diariamente, então eu deixo a roupa que eu vou usar já arrumada no dia anterior.
        
        Se eu quero ler mais livros, então eu deixo um livro sempre por perto.
        
        Se eu que me alimentar melhor, então eu deixo o estoque de frutas sempre disponível e a salada sempre lavada.
        Se eu quero guardar dinheiro, eu já programo uma transferência automática mensal para uma conta onde eu só vou utilizá-la para isso.
        
        Se eu quero beber mais água, então eu terei sempre uma garrafa cheia por perto.
        
        Se afaste do que te atrapalha, se aproxime do que te ajuda.
        Isso vai faciltiar o processo para você conseguir implantar bons hábitos.
    - - Para você entender melhor como funciona eu quero que você imagine que esta andando por uma estrada, e você avista bem de longe uma árvore carregada da sua fruta preferida, mas ela está no meio um denso e alto matagal. Mas mesmo assim você decide enfrentar este desafio para colher a fruta direto no pé.
        Então começa a primeira jornada até o prêmio, você vai pisando no mato alto, cortando alguns galhos, persistindo no caminho, até que você consegue alcançar a tão desejada fruta e poder comê-la com tanto desejo que você tinha.
        No outro dia, você está passando pela mesma estrada, e avista a mesma árvore, e decide novamente ir até ela para pegar a tão saborosa fruta, mas nessa segunda vez parece mais fácil, pois o mato que você pisou ontem está amassado, então você consegue fazer o mesmo caminho mais fácil e rápido, e amassando mais ainda nesse mato.
        E isso vai acontecendo dia após dia, você passado pelo cmainho, avista a árvore, passa pelo caminho do mato para pegar a fruta. Um dia, de tanto você passar pelo mesmo caminho, o mato para de crescer e forma uma trilha, e esse trilha vai ficando casa vez maior e mais fácil de passar, chegando um dia que você não encontra nenhuma dificuldade de passar por aquele caminho que um dia foi um denso e dificultoso matagal.
        O que era difícil ficou fácil.
        É exatamente assim que funciona dentro da sua mente. As sinapses entre os neurônios começam a passar de uma forma cada vez mais rápida cada vez que você repete uma ação, o caminho vai ficando cada vez maior e meais forte, a ponto de um dia você não precisar mais pensar para fazer algo, ele se tornar um comportamento automático, que consome pouquíssima energia sua.
        Um excelente exemplo foi quando você foi aprender a dirigir um carro. Lembra? Nas primeiras tentativas você ficou com muito medo, eram tanto pontos que você precisava se atentar. Ajusta os retorvisores.coloca o cinto, coloca no ponto morto, liga o carro, aperta embreagem, coloca na primeira marcha, dá seta, vai soltando a embreagem bem devagar enquanto acelera levemente, olha no retrovisor para ver se está vindo um carro ou qualquer ser humano que possa ser atropelado, vaii, vai, vai e o carro morria. Meu Deus, quanta coisa. Mas hoje, depois de muitas repetições você faz tudo isso e muito mais sem ao menos pensar, e ainda consegue ouvir uma musica, conversar e enviar mensagens pelo celular. Esse é o poder do hábito.
        Agora imagina você conseguir aplicar esse mesmo processo para alcançar suas metas e se aproximar cada vez mais da seu propósito de vida?
      - Como saber se o hábito é bom ou mau?
        
        O processo do hábito é algo natural, ele funciona independente do seu conhecimento, é como o bater do seu coração, você não precisa pensar para que ele aconteça, ele é algo instintivo, sempre irá acontecer.
        Para diferenciar se ele é bom ou mau é bem simples. Maus hábitos te dão prazer no presente, e causa um desconforto no futuro enquanto os bons hábitos são inversos, causam desconforto no presente e te dão prazer no futuro.
        Agora para para refletir, quais hábitos que você tem que estão te dando prazer no presente? Lembra do quadrante 4 da "Matriz do tempo"? Com certeza todos os itens que estão lá fazem parte de maus hábitos que você tem, que só te distraem do presente como uma forma sua de fugir na responsabilidade de fazer o que precisa ser feito.
        Agora reflita também quais são os bons hábitos que você quer implantar na sua vida, aqueles que vão causar um desconforto no presente, mas você sabe que no futuro te darão muito prazer.
        E algo que vai facilitar esse processo de implantação de bons hábitos é você tirar o foco do resultado que deseja, e mirar na pessoa que você tem que se tornar (identidade) para implantar esse bom hábito.
      - O hábito trata-se de uma linha neural que, de tanto você repetir um comportamento, ela se sedimenta, e sempre que você vai fazer o mesmo comportamento, você tende a fazer de forma automática, gastando menos energia física e mantal para tal ação.
    - - A pessoa que você é hoje está totalmente ligado aos seus hábitos, e os seu novos hábitos vão moldar que você é para quem você precisa ser para ser congruente com a realidade desejada.
        Então é um erro você ficar mirando nos resultados que você deseja ter, se o que vai garanti-lo é a pessoa que você se tornará para isso.
        Então a pergunta que você tem que se fazer para implantar bons hábitos na sua vida é: "Quem eu tenho que me tornar para conquistar minha meta?"
        Exemplo:
        Vamos supor que você queira emagrecer e ter um corpo mais saúdável. Logo você precisará criar dois hábitos, o de se exercitar e o de se alimenar de forma saudável
        Quando você foca só no resultado e não na pessoa que você tem que se tornar, diante de um obstáculo é comum você dizer "Eu quero parar de comer doce" ou "Eu quero parar de procrastnar", dizendo isso você está só olhando para o que você tem que fazer e não para a pessoa que você precisa ser.
        Agora quando você começar a focar na pessoa que você precisa se tornar para adotar esses bons hábitos, diante de um obstáculo você começa a dizer "Eu sou uma pessoa saudável e alimento de forma natural", "Eu sou um atleta e me exercito sempre"
        Você percebe que enquanto um ataca resultado esperado, o outro foca na pessoa que você precisa ser para alcançar o resultado, falando assim seu cérebro voai começar a te ajudar a ser congruente com o que você fala.
        Diga o que você precisa ser até que você se torne:
        
        (Errado) Eu não quero fumar.
        
        (Certo) Eu não fumo.
        
        (Errado) Eu não quero beber.
        
        (Certo) Eu não bebo.
        
        (Errado) Eu quero ler mais.
        
        (Certo) Eu sou um leitor.
        
        (Errado) Eu preciso guardar dinheiro.
        
        (Certo) Eu sou uma pessoa econômica.
        
        (Errado) Eu tenho que parar de ser preguiçosa.
        
        (Certo) Eu sou uma atleta, uma pessoa ativa.
        
        Para mudar um hábito mal para um hábito bom você precisará se desapegar da pessoa que você é para a pessoa que você vai se tornar.
        Em relação às suas metas, qual seria o tipo de pessoa que conseguiria alcançá-las? Descreva-a!
        Começe a imitar essa pessoa até se torná-la.
        Finja, atá ser verdade.
    - - 1.Previsão do prêmio: Tenha total clareza de qual será o seu grande prêmio e qual pessoa você irá se tornar ao se colocar nesse desconforto proposital. Crie o máximo de argumentos positivos que justifiquem o esforço que você irá fazer, pois no caminho sua mente irá te questionar "Pra que tanto esforço?", "Será mesmo que vale a pena?", Será mesmo que você vai conseguir?". Quanto mais clareza do que você vai ganhar a longo prazo, melhor.
        Exemplos:
        
        O que vou ganhar, a longo prazo, me exercitando todos os dias, que tipo de pessoa eu serei e o que você vai fazer com esse prêmio? Vou ser uma pessoa mais saudável e com isso vou ficar menos doente e viver mais tempo, com isso vou conseguir trocar minhas próprias fraldas, caso eu precise usá-las quando envelhecer. Vou ficar muito mais bonito e atraente e com isso vou conseguir atrair um parceiro sexual muito mais qualificado.
        
        O que eu vou ganhar, a longo prazo, estudando diariamente, qualificando meu talento, que tipo de pessoa eu serei e o que eu vou fazer com esse prêmio? Vou me tornar uma pessoa mais inteligente, poderosa e útil que resolve mais problemas, assim conseguirei fazer mais dinheiro para ter uma estabilidade financeira e poder dar mais segurança para a minha família, realizar meus sonhos materiais, e ajudar as pessoas que eu amo. Além de ter a admiração das pessoas por isso. Vou viver uma vida mais confortável.
        
        O que eu vou ganhar, a longo prazo, guardando pelo menos 10% de todo dinheiro que eu faço, que tipo de pessoa eu serei e o que eu vou fazer com esse prêmio? Vou conseguir ter uma reserva financeira que me permitirá ficar em paz em caso de emergências. Vou conseguir fazer minha própria aposentadoria, com isso não vou me estressar com a aposentadoria do meu país. Vou conseguir aproveitar oportunidadee de bens que são vendidos à vista e conseguir um bom desconto fazendo um bom negócio. Serei uma pessoa livre e poderosa.
        
        A regra aqui é fazer uma lista extensa que te dê o máximo de argumentos positivos do que você pode ganhar à longo prazo adotando esse bom hábito.
      - Por quê?: Aqui está muito ligado com o propósito de vida que você criou em capítulos anteriores. Responda para você mesmo "Por que esse prêmio é tão importante para mim?". Aqui mora uma continuação das respostas que você deu na etapa 1 "Previsão do prêmio".
      - Prática: Como o próprio nome diz, aqui mora a prática, a execução, a ação, o fazer. Entendendo que você vai conquistar o prêmio, mas não focando nele, sempre focando na pequena ação diária, pois será a soma dela à longo prazo que o levará a alcançar o tão desejado prêmio. O prêmio é inevitável para quem não desiste.
      - Prêmio: Existêm dois prêmios que você tem que ter sempre em mente. O primeiro é o seu prêmio à lonogo prazo, sabendo que após a execução você está um passo mais próximo de alcançá-lo, e que cedo ou tarde inevitavelmente você conseguirá. E o segundo prêmio é o que vem imediatamente após a execução, que é a satisfação de você ter conseguido realizar, é a satisfação de você ter aprendido um pouco a mais naquele momento, é o entendimento que você melhorou 1% após essa execução e ficar orgulhoso de si. Aqui você pode se dar um presente, mas tenha cuidado para que não seja algo que vá contra o avanço do seu objetivo, por exemplo: Você está querendo emagrecer e se dá de prêmio uma barra de chocolate, Isso atrapalharia o processo. Seja o seu maior apoiador.
      - Para implantar bons hábitos na sua vida é algo bem simples, basta entender e seguir os 4 P's do hábito.
        Entenda o que e como funcionam:
      - Agora que você conheceu os 4 P's do hábito, com base nas suas metas, escreva esse processo para cada um deles.
    - - Você sabia que é possível você prever o futuro? É bem simples, basta você criá-lo. E o "Princípio da antecipação" vai ajudá-lo nisso.
        Sempre que nos comprometemos com algo, as chances de acontecer aumentam muito, um bom exemplo disso é quando você combina com alguém que vai encontrá-la em um determinado local, em uma determinada hora. É bem provável que você estará lá, conforme o combinado.
        Isso acontece, pois desde muito jovem você foi ensinado que "A sua palavra é algo muito importante, então se falou, cumpra!".
        Que tal começar a utilizar essa modelo mental que há em você de uma forma estratégica combinando compromisso com a pessoa mais importante da sua vida, você mesmo?
        Para isso acontecer, basta se antecipar criando um plano do que você quer que aconteça, dos comportamentos que você espera de si, informando data, hora e local que você vai se encontrar com você.
        Esse é um princípio que vai lhe ajudar a eliminar as tarefas que encontran-se no "quandrante 1" da "matriz do tempo", tarefas importantes e urgentes.
        Você pode fazer isso de forma anual, mensal, semanal e diario. Por exemplo:
        Planejando seu amanhã!
        
        Vou levantar da cama, às 05:00 e vestir minha roupa de ginástica.
        
        Vou correr 3 quilômetros, às 05:15 nas ruas do meu bairro.
        
        Vou tomar um banho gelado, às 05:45, no banheiro da minha casa.
        
        Vou ler 5 páginas do livro "O mapa da vida", às 06:10, na mesa da cozinha.
        
        Vou preparar um café da manhã saudável, às 06:40, na cozinha.
        
        Vou almoçar de forma saudável, às 12:00, no restaurante "Chef Raffa".
        
        Vou me exercitar, às 19:00, na academa do meu bairro.
        
        Vou brincar com meu filho, às 20:30, no quarto dele.
        
        Vou ter momentos de carinho com meu cônjuge, às 22:00, no nosso quarto.
        
        Perceba que no modelo sempre tem o "comportamento", o "horário" e o "local". Siga esse mesmo modelo para antecipar seu dia, semana, mês e ano. Quanto mais você antecipar, mais você vai prever seu futuro.
        Mas e se sair fora do planejado?
        Então você vai utilizar a ferramente "Se/então", que nada mais é do que você tentar prever oalgo que pode acontecer que irá te atrapalhar na jornada do alcance da suas metas.
        Imagine o máximo de situações que podem acontecer que iriam te atrapalhar e crie um plano de ação para vencê-lo. Por exemplo:
        
        Se eu for para uma festa infantil, então eu levo uma marmita com frutas cortadas.
        
        Se eu acordar atrasado, então eu faço a metade do tempo deos exercícis físicos.
        
        Se eu não tiver dinheiro para pagar a academia, então eu me exercito em casa.
        
        Se eu estiver muito consado, então eu faço apenas uma caminhada.
        
        Seu eu não conseguir guardar 10% do meu faturamento, então eu guardo 20% no próximo mês.
        
        Se eu não conseguir ler 5 páginas, então eu leio 3.
        
        Crie um plano de fuga para situações que não estavam no plano. E caso aconteça novos obstáculos que você não esperava, tudo bem, basta incluí-lo na sua lista de "Se/então" para que nas próximas vezes você já saiba o que fazer.
        Com a intenção definida você não dependerá a motivação.
    - - Uma boa dica para você utilizar neste grupo é ter ou ser um "carrasco". Um "carrasco" nada mais é do que uma pessoa que você se compromete com ela tarefas para um cobrar do outro, e caso não sejam seguidas conforme combinado, haverá uma prenda a se pagar.
        Essa prenda pode ser desde um valor em dinheiro que você depositará na conta do seu carrasco, ou algo desconfortável previamente combinado. Mas o segredo aqui é que essa prenda realmente seja algo desconfortável, caso contrário não funcionará. Por exemplo: Pagar 1 real não terminar de ler o livro em 10 dias. Essa é uma prenda que não incomodará. Então seja franco com seu carrasco e estipule prendas que realmente sejam incômodas, para que realizar a tarefas se torne uma prioridade, caso contrário terá que pagar uma prenda.
        Agora eu fiquei curioso, qual seria uma prende que incomodaria você? Compartilha comigo lá no meu Instagram.
      - "Quem caminha sozinho pode até chegar mais rápido, mas aquele que vai acompanhado, com certeza vai mais longe." - Clarice Lispector
      - Quando você está sozinho, as chancer de você desistir aumentam e muito, por isso procure estar junto com pessoas que estão trilhando o mesmo caminho que você, um local e um grupo onde o comportamento desejado seja o padrão.
        Se você está em um grupo onde o comportamento padrão é comer hamburguer, você será influenciado pela maioria e começará a comer hamburguer também.
        Da mesma forma que, se você está em um grupo que acorda mais cedo e ultiliza as primeiras horas do seu dia para se desenvolver, adivinha o que vai acontecer com você? Você vai começar a acordar mais cedo também.
        E a boa notícia é que esse grupo não precisa ser necessáriamente presencial, com o avanço da tecnologia, você pode pertecer a um grupo online. Mas não seja alguém passivo nesse grupo, onde só espera que os outros te influenciem. Tenha uma atitude ativa de ajudar e ser ajudado, assim você será útil no grupo e gerará resultados.
      - Então estar em grupo vai te motivar demais, e o mais legal, você vai poder também motivar pessoas, e isso gera uma energia de dar e receber muito gratificante. Busque sua tribo.
  - - - Uma vez que você tem clareza do resultado que deseja alcançar, agora basta procurar um guia que já alcançou esse resultado. Você quer emagracer? Então se conecte com alguém quer estava gordo e perdeu muitos quilos. Você quer se tornar fera dos investimentos? Então se conecte com alguém que começou do zero e agora acumula milhões por causa dos bons investimentos que realizou. Você quer salvar o seu casamento? Então se conecte com casais que estão casados há muitos anos e têm um casamento de sucesso. Você quer abrir seu próprio negócio? Então se conecte com alguém que abrir um negócio do zero, de preferência no mesmo ramo que o seu.
        Se conecte com algué que já escalou a montanha que você quer escalar.
      - Faça igual
        
        Agora que você tem bastante informações sobre seu guia, basta fazer igual. Tente adquirir os mesmos conhecimentos, adquirir habilidades parecidades e principalmente tenha atitudes pareceidas, pois só dessa forma você transformará o conhecimento em sabedoria.
        Não se preocupe em se tornar uma "cópia" da outrra pessoa, pois isso é quase impossível. Você tem a sua personalidade, a sua história. Você nunca deixará de ser você ao modelar alguém, você só integrará novas habilidades que te ajudarão a se tornar a pessoa que você precisa ser para alcançar seus oobjetivos.
      - Ambiente
        
        E para finalizar a modelagem com chave de ouro, se coloque em um ambiente que o que vocÊ busca seja valorizado. Por isso estar dentro de uma tribo que quer escalar a mesma montanha que você o ajudará demais a alcançar esse cume.
        Se você não achar essa tribo é um sinal que está na hora de você criar essa tribo e ser o idealizador, o guia, a pessoa que será modelada. Você não precisa ser um faixa preta para ensinar um faixa branca, um faixa amarela já consegue guiar facilmente um faixa branca. Valorize o que você é, pois como Willian Glasser disse, quanto mais você ensina, mais você aprende. Permita-se!
      - Po incrível que pareça, o primeiro passo para a modelagem não começa pelo seu guia, mas por você saber claramento o resutlados que você deseja alcançar. Para sua sorte você já decidiu isso no capítulo "O que você quer?" e "Por que você quer?", então basta prosseuir com as informações que você já criou. É muito importante saber qual montanha você quer escalar antes de procurar o guia, pois para cada montanha haverá um guia diferente.
      - Estude o seu guia. E não necessáriamente precisa ser presencialmente, se for melhor, mas hoje você tem um mar de possibilidade de se conectar com alguém, a internet está aí para isso. Encontre o perfil dele no Instagram e se comunique com ele. Faça perguntas, estude suas postagens, entenda sua rotina.
        E além do online, você pode também adquirir livros e cursos dessa pessoa. Livros e cursos são uma fonte excelente para você se aprofundar ainda mais na forma que essa pessoa pensa, pois lembre-se, os pensamentos geram sentimento, que geram ações, que geram resultados. Tente pensar como ele.
      - Tome um CHA com ele. Calma! Esse CHA é só um acrônimo de três palavras importante para você estudar sobre o seu guia, são eles:
        
        C de Conhecimento: O que ele sabe que você ainda não sabe? Entenda o que ele estuda, o que ele lê e como ele aprende o que sabe. E sabe disso é tão simples, basta perguntar para ele. Tenho certeza que você obterá essa informações sem custo algum. Seja mais otimista, vai lá e faz.
        
        H de Habilidade: Qual habilidade ele tem que você ainda não tem. Ele sabe se comunicar? Ele tem disciplina? Ele sabe liderar pessoas? Ele sabe cozinhar? Entenda quais habilidades que seu guia tem que vocÊ precisa desenvolver. Lembrando que essa habilidade que ele tem pode ser totalmente desenvolvida, e se ela estiver alinhada ao seu talento natural, o processo será mais simples ainda.
        
        A de atitude: O que ele faz que você ainda não faz? As redes sociais ajudam demais a obter essa informação, se você começar a ver os famosos "Stories" conseguirá ver o que o seu guia vem fazendo para obter seus resutlados. Quais são as atitudes dele? Quais são seus hábitos? Como ele se alimenta? Como fala? Como age? Como pensa? Claro que não esquece de entender o que ele fez para sair do marco zero para onde ele está agora. Mas lembrando, não se prenda ao tempo, não compare o seu tempo de evolução com o do seu guia, são pessoas e histórias diferentes. Talvez ele tenha alcançado os reusltados em 1 ano e você demorará 4 anos, ou vice-versa. Paciência.
    - - Quais são os ingredientes?
        
        Quais são os recursos necessários que seu guia utiliza para alcançar os resultados que você também deseja alcançar. Faça um esforço para ter os mesmos, ou algo parecido.
      - Quais são as medidas?
        
        Em relação aos recursos, o quanto que seu guia utiliza? Aqui não são só recursos físicos, mas recuros intelectuais, de energia e tempo. Saiba seguir a dosagem que seu guia recomenda.
      - Qual é o método?
        
        Igual fazer um bolo, não é só colocar todos os ingredientes em uma vasilha e bater, existe uma ordem lógica que precisa ser seguida. Entenda qual é o método recomendado pelo seu guia. Um passo a passo que precisa ser seguido para alcançar o resultado desejado. Siga-o!
      - Qual é a temperatura?
        
        Qual é a energia que precisa ser dolocada? Qual é a velocidade que precisa ser utilisada para executar o método. Entenda a energia que seu guia coloca para alcançar o resultado desejado. E tente imitá-lo.
      - Então você já entendeu basicamente o que é modelage. Agora entenda as 4 etapas iniciais que você vai precisar prestar atenção no momento em que você estiver modelando seu guia:
      - Essas são só etapas iniciais, para você ter um breve entendimento. Mas a modelagem vai muito além disso. Vamos entender.
  - - - Pirâmide de Willian Glasser
        
        E colocar em prática o que se aprende é uma estratégia extremamente útil para você se tornar cada vez mais inteligente e habilidoso em relação ao seu talento.
        
        Assim afirmou o psiquiatra americano William Glasser. Ele foi o criador na "pirâmide do aprendizado", onde ele mostra como que você retém a maior quantidade de conhecimento.
        Ele afirma que:
        
        Tudo que vocêlê, você retém somente 10% do conhecimento;
        
        Tudo que você escuta, você retem somente 20% do conhecimento;
        
        Tudo que você observa, você retém somente 30% do conhecimento;
        
        Tudo que você observa e escuta; você retém 50% do conhecimento;
        
        Tudo que você discute com outras pessoas, você retém 70% do conhecimento;
        
        Tudo que você coloca em prática, você retém 80% do conhecimento;
        
        E tudo que você ensina, você retém 95% do conhecimento.
        
        Então se você quer aprender mais rápido, transformar a informação em sabedoria, além de colocar tudo que aprende em prática, ensine alguém também. E esse alguém pode ser um membro menos experiente da sua "tribo", ou simplesmente você se desafiar a fazer uma live no Instagram sobre o assunto em que você está se aprofundando para se tornar o melhor que pode nesse ramo
        Então a pergunta que não quer calar? Quando será sua próxima live? Quando marcá-la, me informe para eu assitir. Será uma honra.
    - - Os 5 primeiros anos de um bambu chinês parace ser algo totalmente tedioso, pois não demonstra resultados nenhum, a única coisa que se pode notar é um pequeno bronto que saí da terra. Mas por debaixo da terra uma complexa estrutura de raízes estão se formando silenciosamente. Após os 5 anos passados o bambu cresce em uma velacidade espantosa, cerca de 25 metros em atenas 6 semanas, graças a base que foi construída pacientemente.
        Você vem construindo sua base?
- - - - Habilidade:
        
        Você tem facilidade em fazer;
        
        Parece ser mais natural em você;
        
        As vezes você tem dificuldade de explicar como faz, de tão natural que é para você fazer.
      - Curiosidade
        
        Você pesquisa com constância sobre esse assunto;
        
        Quando alguém fala sobre ele, você presta mais atenção;
        
        Você passaria horas estudando esse assunto;
        
        Você entende mais facilmente do que outras pessoas.
      - Atitude
        
        Você consegue fazer isso por muito tempo sem se entediar;
        
        Quando você faz, você perde a noção do tempo;
        
        Fazê-lo te dá energia ao invés de tirar;
        
        Você faz melhor e mais rápido que a maioria das pessoas.
    - - ´Se você chegou até aqui e está se dizendo "Eu não tenho nenhum talento", então se prepare para cavar mais fundo e identificar um Talento Natural em você.
        Te apresento uma ferramenta que utilizou nos meus treinamentos chamada "Tabela de talentos. Ela consiste em 3 perguntas que irão te ajudar a criar consciência do(s) seu(s) talento(s).
        
        Escreva 5 ou mais momentos da sua vida em que você fez algo que te deixou muito orgulho de si. Dica: Faça uma linha do tempo, pensando de hoje até sua infância, ano a ano, isso vai te ajudar a lembrar de todos os fatos que ocorreram.
        
        Exemplos:
        
        Um dia eu fiz um bolo de aniversário para o meu sobrinho;
        
        Um dia eu participei de uma apresentação teatral;
        
        Um dia eu toquei violão no churrasco do minha família;
        
        Um dia eu apresentei um semináiro na faculdade;
        
        Um dia eu fiz uma planilha em Excel muito bem organizada;
        
        Um dia eu pintei as unhas da minha irmã;
        
        Um dia eu escrevi um resumo do livro que eu li;
        
        Um dia eu fiz uma massagem em uma amiga do trabalho;
        
        Um dia eu organzei um evento na igreja;
        
        Um dia eu ensinei meu amigo algo que faz a diferença na vida dele;
        
        Um dia eu fui vice-campeão em um campeonato de jiu-jitsu
        
        Um dia eu consegui vender algo que parecia difícil;
        
        Um dia eu consegui conciliar um casal que estava brigado;
        
        Um dia eu consegui orgnaizar doações de alimentos;
        
        Um dia eu fiz um desenho muito bonito;
        
        Um dia eu liderei 10 pessoas em um projeto da empresa;
        
        Um dia eu cuidei de 10 crianças para os meus vizinhos;
        
        Um dia eu cantei no videokê de uma forma bonita;
        
        Um dia eu compus uma paródia musical engraçada;
        
        Um dia eu contei uma piada para a turma da escola;
        
        Um dia eu consertei a televisão do minha tia;
        
        Um dia eu dei uma palestra na minha empresa;
        
        Um dia eu custumizei uma camiseta da empresa;
        
        Um dia eu fiz um jantar que todos gostaram;
        
        Um dia eu organizei um plano de viagens para os meus amigos;
        
        Um dia eu reformei minha casa;
        
        Um dia eu organizei meu guarda-roupa;
        
        Um dia eu gravei um vídeo para internet;
        
        Um dia eu escrevi uma história;
        
        Um dia eu acalmei uma pessoa que estava extremamente nervosa.
        
        Para cada momento que você descreveu na pergunta 1, quais foram as principais habilidades que você teve que ter para conseguir fazer o que fez?
        
        Exemplos:
        
        Eu tive que confeitar;
        
        Eu tive que atuar;
        
        Eu tive que tocar um instrumento musical;
        
        Eu tive que falar em público;
        
        Eu tive que analisar e organizar dados;
        
        Eu tive que pintar as unhas;
        
        Eu tive que escrever;
        
        Eu tive que massagear;
        
        Eu tive que planejar e executar um evento;
        
        Eu tive que ensinar;
        
        Eu tive que lutar;
        
        Eu tive que vender;
        
        Eu tive que conciliar;
        
        Eu tive que persuadir;
        
        Eu tive que desenhar;
        
        Eu tive que liderar;
        
        Eu tive que cuidar;
        
        Eu tive que cantar;
        
        Eu tive que compor;
        
        Eu tive que fazer rir;
        
        Eu tive que consertar;
        
        Eu tive que ministrar uma palestra;
        
        Eu tive que costurar;
        
        Eu tive que cozinhar;
        
        Eu tive que pintar uma casa;
        
        Eu tive que organizar;
        
        Eu tive que conversar.
        
        Nos 5 ou mais momentos que você descreveu, quais são os padrões que se repetem?
        
        Exemplos: Na maioria das vezes eu estava...
        
        ...confeitando;
        
        ...atuando;
        
        ...tocando;
        
        ...falando;
        
        ...analisando;
        
        ...pintando;
        
        ...escrevendo;
        
        ...massageando;
        
        ...planejando;
        
        ...ensinando;
        
        ...lutando;
        
        ...vendendo;
        
        ...conciliando.
        
        ...persuadindo;
        
        ...desenhando;
        
        ...liderando;
        
        ...cuidando;
        
        ...cantando;
        
        ...compondo;
        
        ...fazendo rir;
        
        ...consertando;
        
        ...costurando;
        
        ...cozinhando;
        
        ...organizando;
        
        ...conversando.
      - Agora você consegue perceber que há um talento em você que é natural e que muito provávelmente você brincava com essa sua habilidade que era criança?
        Está aí dentro de você! Procure se tornar cada vez melhor nisso que você faz de forma natural. Pere de nadar contra a correnteza tentando fazer algo que não faz parte da sua natureza. Se você é uma águia, então voe. Se você é um leopardo, então corra, se você é um peixe, então nade. E se você é um bicho-preguiça, então escale a árvore mais alta que tiver, utilizando as ferramentas que já estão dentro de você.
        E se torne mestre nisso, para você ser campeão nessa modalidade.
  - - - Lembre de 5, ou mais, momentos muito especiais na sua vida. momentos esses que fizeram você se sentir vivo, momentos que talvez você fez algo para si mesmo. Não necessáriamente foram momentos felizes, mas sim que fizeram você se sentir algo especial. Faça uma lista desses momentos.
        
        Exemplos:
        
        Quando eu ganhei uma medalha em um campeonato da escola;
        
        Quando pariticipei de um treinamento em outro estado;
        
        Quando eu organizei a festa de bodas dos meus avós;
        
        Quando eu cuidei do meu pai depois de um cirurgia;
        
        Quando eu fui promovido na minha empresa;
        
        Quando eu pintei as paredes da minha casa;
        
        Quando eu cuidei de vários filhotes de cães;
        
        Quando eu cozinhei para moradores de rua;
        
        Quando eu apresentei o TCC da faculdade;
        
        Quando eu tirei minha cartera de motorista;
        
        Quando eu comprei meu primeiro carro;
        
        Quando eu escrevi meu primeiro livro;
        
        Quando dancei na minha formatura;
        
        Quando eu me formei na faculdade;
        
        Quando viajei para outro pais;
        
        Quando corri meia matratona;
        
        Quando eu me divorciei;
        
        Quando eu tive filhos;
        
        Quando eu me casei.
      - Escreva palavras chaves que justifiquem o motivo pelo qual esses momentos foram tão especiais para você relacionadas aos que você listou .
        
        Segue uma vasta lista de exemplos, mas você pode considerar palavras que não estão auqi também:
        
        Abundância;
        
        Amizade;
        
        Alegria;
        
        Altruísmo;
        
        Apoio;
        
        Aprendizagem;
        
        Arte;
        
        Aventura;
        
        Beleza;
        
        Bondade;
        
        Calma;
        
        Clareza;
        
        Companheirismo;
        
        Compreensão;
        
        Conexão;
        
        Confiança;
        
        Conforto;
        
        Conhecimento;
        
        Contribuição;
        
        Controle;
        
        Cooperação;
        
        Coragem;
        
        Criatividade;
        
        Cuidado;
        
        Curiosidade;
        
        Desafio;
        
        Devoção;
        
        Dinamismo;
        
        Disciplina;
        
        Diversão;
        
        Doação;
        
        Economia;
        
        Educação;
        
        Elegância;
        
        Empatia;
        
        Encando;
        
        Energia;
        
        Entusiasmo;
        
        Equilíbrio;
        
        Espiritualidade;
        
        Estabilidade;
        
        Excelência;
        
        Excitação;
        
        Exclusividade;
        
        Exploração;
        
        Extroversão;
        
        Fama;
        
        Família;
        
        Fartura
        
        Fé;
        
        Felicidade;
        
        Filantropia;
        
        Financeiro;
        
        Flexibilidade;
        
        Foco;
        
        Franqueza;
        
        Generosidade;
        
        Gratidão;
        
        Harmonia;
        
        Higiene;
        
        Honestidade;
        
        Honra;
        
        Hospitalidade;
        
        Humildade;
        
        Humor;
        
        Imaginação;
        
        Independência;
        
        Integridade;
        
        Inteligência;
        
        Intimidade;
        
        Introversão;
        
        Justiça;
        
        Lealdade;
        
        Liberdade;
        
        Lógica;
        
        Maturidade;
        
        Motivação;
        
        Novidade;
        
        Obediência;
        
        Ordem;
        
        Organização;
        
        Otimismo;
        
        Ousadia;
        
        Paixão;
        
        Paz;
        
        Perfeição;
        
        Persistência;
        
        Pertencimento;
        
        Poder;
        
        Pontualidade;
        
        Popularidade;
        
        Praticidade;
        
        Prazer;
        
        Presença;
        
        Prevenção
        
        Privacidade;
        
        Proatividade;
        
        Profissionalismo;
        
        Prosperidade;
        
        Prudência;
        
        Pureza;
        
        Razão;
        
        Realismo;
        
        Reconhecimento;
        
        Recreação;
        
        Relacionamento;
        
        Relaxamento;
        
        Religiosidade;
        
        Relisiência;
        
        Resistência;
        
        Respeito;
        
        Riqueza;
        
        Santidade;
        
        Satisfação;
        
        Saúde;
        
        Segurança;
        
        Sensibilidade;
        
        Sensualidade;
        
        Serenidade;
        
        Sexualidade;
        
        Silêncio;
        
        Simpatia;
        
        Simplicidade;
        
        Sinceridade;
        
        Sociabilidade;
        
        Solitude;
        
        Solidariedade;
        
        Sucesso;
        
        Supresa;
        
        Tranquilidade;
        
        Unidade;
        
        Utilidade;
        
        Velocidade;
        
        Verdade.
      - Dessa sua lista de valores que você fez, elimine a menos importante. Vá riscando valores por valores sempre se perguntando "Dessas, qual é a menos importante?", até que reste 3 valores.
        
        Importante! Eliminar valores menos importantes será uma tarefa muito desafiadora, pois todos os valores têm um grau de importância para você neste momento, mas faça esse processo, isso será importante para você entender quais são os seu valores inegociáveis no momento em que você está vivendo.
    - - Agora, olhando para os seus 3 principais valores, reflita se realmente você vem vivendo-os em todas as áreas da usa vida: Saúde, Inteligência, Relaionamentos, Família, Trabalho.
        Para cada valor dê uma nota de 1 a 10 representando quanto você vem praticando cada um deles, sendo que 1 representa que você não vem vivendo esse valor e 10 representa que este valor é vivido intensamente.
        Exemplos:
        
        Supondo que um dos seus valores seja a "organização". Atualmente o quanto a suas coisas são organizada? O quanto você estuda sobre esse assunto? O quanto coloca em prática no seu trabalho a organização?
        
        Supondo que outro valor seu seja a "aventura". Atualmente você vem se aventurando? Você vem estudando sobre como viver novos tipos de aventuras? No seu trabalho você vem aplicando o arriscar-se, o aventurar-se?
        
        Supondo que outro valor seu seja a "simplicidadade". Atualmente você esta tornando a sua vida mais simples? Você vem estudando formas para se ter uma vida simples? Você está simplificando processos complicados na empresa em que trabalha?
        
        Com base nesses exemplos, faça uma autoreflexão para entender se você vem aplicando os seus valores mais importantes na sua vida, se não, questione-se o que está te impedindo de viver algo que é valoroso para você, pois viver uma vida fora do que é importante para você é viver uma vida pela metada.
        É como se você fosse um jogador de futebol tentando jogar basquete, ou um chef de cozinha tentando ser um engenheiro civil, ou um excelente administrador de empresas tentando ser um advogado. Você se sentiria incompleto.
        Você já imaginou se Steve Jobs tentasse ser um contador? Talvez o mundo ainda não conheceria celulares com touch screen. Já imaginou se Nelson Mandela tentasse ser um agricutor? Talvez a segregação racial na Africa do sul ainda existisse. Ja imaginou se Thomas Edison tentasse ser um advogado? Talvez ainda não teriamos conhecido a lâmpada eletrica. Já imaginou se Frida Kahlo tentasse ser engenheira? A humanidade não teria acesso a pinturas tão belas como as que ela fez. Ja imaginou se Stephanie Kwolek tentasse ser uma cantora? Várias vidas seriam perdidas por ainda ninguem ter criado o "colete à prova de bala". Já pensou se Alexander Fleming quisesse ser um escritor? Várias pessoas morrerias por nunca ter descoberto o medicamento penicilina, o primeiro antibiótico do mundo.
        Então, quando você deixa de viver com base nos seus valores e talentos o mundo perde algo muito importante que você ofereceria. Então faça um favor para o mundo, viva com base nos seus pontos fortes, seus talentos e seus valores.
  - - - Uma boa prática para você conseguir olhar para dentro de si, perceber o que está acontecendo no seu mundo interno e administrá-lo melhor é a prática do "Mindfulness", uma espécie de meditação.
        O Mindfulness vai fazer você silenciar o barulho mental, conseguir se perceber, diminuindo seu stress e fazendo você aumentar o seu nível de concentração no presente.
      - Siga esses passos para realizar o Mindfulness:
        
        Vá para um lugar silencioso para conseguir se concentrar melhor. Então é importante se afastar das telas para evitar distrações.
        
        Encontre uma posição confortável, sentado ou deitado. Não necessáriamente precisa cruzar as pernas e juntar os dedos. Somente esteja em uma posição onde consiga relaxar. De olhos fechados comece a prestar atenção em você.
        
        Comece a prestar atenção nos seus 5 sentidos: escute o ambiente, sita o cheiro das coisas ao seu redor, perceva a temperatura, a textura de onde está sentado ou deitado, perceba todo o seu corpo, dos pés a cabeça.
        
        Foque na sua respiração e nos movimentos do toraxe e abdomem.
        
        Deixe os pensamentos irem embora aos poucos. Lembre-se vocÊ não é os seus pensamentos, mas sim quem está pensando. Para deixá-los ir embora se concentre na sua respiração, imaginando-a entrando nos seus pulmões.
        
        Repita esse processo diariamente, começando com 1 minuto e aumentando gradativamente até alcançar o tempo que achar o ideal para você. Mas lembre-se: 1 minuto é melhor do que 0 minutos.
    - - Uma forma muito estratégica de tornar esse momento só seu mais útil é conversar mais com você mesmo.
        Diante disso, sugiro que diariamente responda 3 perguntas:
        
        O que eu fiz para me ajudar hoje?
        
        O que eu aprendi de novo hoje?
        
        Quais atitudes eu tive para me transformar na pessoa eu quero ser?
        
        Você pode escrever um diário respondendo essas 3 perguntas no final do seu dia. Com isso você conseguirá ver o seu progresso em cuidar da pessoa mais importante da sua vida, você mesmo.
  - - - Veja a seguir uma ferramenta muito eficiente para você entender melhor quais são os seus pontos fortes para melhorá-los cada vez mais:
      - Essa ferramenta se chama "Janela de Johari", tem esse nome pois foi criada nos anos 50 pelos psicólogos Joseph Luft e Harrington Ingham. Esse instrumento te possibilita visualizar como está a sua percepção, e das pessoas que você convive, dos seus pontos fortes e fracos, podendo assim direcionar seus esforços de uma forma mais estratégica.
      - Essa ferramenta tem este nome, pois sua matriz (imagem abaixo) tem um formato de janela, dividida em 4 quadrantes, que são eles: zona aberta, zona cega, zona oculta e zona desconhecida.
      - Zona aberta: Está é a zona onde é demostrada os pontos que são conhecidos por você e pelas pessoas do seu convívio
      - Zona cega: Está é a zona onde é demostrada os pontos que são conhecidos pelas pessoas do seu convívio, mas não por você.
      - Zona oculta: Está é a zona onde é demostrada os pontos que são conhecidos por você, mas não pelas pessoas do seu convívio
      - Zona desconhecida: Está é a zona onde é demostrada os pontos que não são conhecidos por você e também pelas pessoas do seu convívio
      - Para realizar essa dinâmica serão necessárias quatro etapas: Coletar suas respostas, coletar as respostas das pessoas, preenchimento dos quadrantes e análise dos quadrantes.
        
        Etapa 1: Em uma folha em branco, responda essas 3 perguntas criando uma lista com o máximo de respostas.
        
        Quais são as minhas principais qualidades?
        Segue uma lista de qualidades para te ajudar a encontrar suas respostas: agradável, alegre, altruísta, amigável, amoroso, aplicado, assertivo, atencioso, autêntico, aventureiro, bondoso, calmo, carinhoso, carismático, companheiro, commpreensivo, comunicativo, confiante, corajoso, cordial, criativo, cuidadoso, curioso, dedicado, descontraído, desenvolto, determinado, disciplinado, divertido, doce, educado, eficiente, eloquente, empático, empenhado, engraçado, entusiasta, esforçado, esperançoso, extrovertido, feliz, fiel, generoso, gentil, honesto, honrado, humilde, independente, inovador, inteligente, inventivo, justo, leal, meigo, observador, organizado, otimista, ousado, pacato, paciente, perfeccionista, perseverante, persistente, ponderado, pontual, preocupado, prestativo, proativo, produtivo, prudente, racional, responsável, sábio, sensato, sensível, simpático, sincero, solícito, solidário, sossegado, tolerante, tranquilo, transparente, valoroso, verdadeiro, zeloso, entre outros.
        
        Quais são os meu principais pontos a melhorar?
        Segue uma lista de "pontos a melhor" para te ajudar a encontrar suas respostas: agressivo, ansioso, antipático, antissocial, apático, apressado, arrogante, autoritário, avarento, birrento, bisbilhoteiro, bruto, chato, cínico, ciumento, covarde, crítico, cruel, debochado, desbocado, desconfiado, descortês, desequilibrado, desleal, desleixado, desmotivado, desobediente, desonesto, desordeiro, discriminador, dissimulado, distraído, egoísta, estourado, estressado, exigente, falso, fingido, frio, ganancioso, grosseiro, hipócrita, impaciente, impiedoso, imponderado, imprudente, impulsivo, incompetente, inconstante, inconveniente, indeciso, indelicado, indiferente, infiel, inflexível, injusto, inseguro, insensato, instável, interesseiro, intolerante, irracional, irresponsável, irritadiço, maldoso, malicioso, mandão, manhoso, medroso, mentiroso, mesquinho, narcisista, negligente, nervoso, neurótico, oportunista, orgulhoso, pessimista, possessivo, precipitado, preguiçoso, rancoroso, rabugento, rude, sarcástico, sedentário, teimoso, tímido, traiçoeiro, traidor, trapaceiro, tendencioso. entre outros.
        
        Quais são as minhas principais habilidades?
        Segue lista de habilidades para te ajudar a encontrar susas respostas: comunicar, escrever, atuar, dançar, organizar, desenhar, pintar, consertar coisas, correr, construir, conciliar, liderar, ensinar, contar, analisar, cuidar, vender, delegar, curar, limpar, acalmar, planejar, instruir, empreender, motivar, entre outros.
        
        Etapa 2: Envie essas 3 perguntas para pessoas do seu convívio: amigos, colegas, irmãos, namorado(a), cônjuge, pais, filhos, professores, alunos, chefes, subordinados, pares, vizinhos, parentes. Peça a sinceridade pura da parte deles para que o resultado dessa dinâmica seja mais efetiva.
        
        Aviso importante: abra sua mente para receber essas respostas, deixe seu ego de fora dessa dinâmica, pois as respostas que você irá receber talvez te mostrarão uma verdade dolorida, mas preciosa demais para o seu autoconhecimento.
        
        Etapa 3: com as respostas em mãos vamos para a o preenchimento da Janela de Johari que consiste em 3 etapas, preenchumento da: zona aberta, zona cega e zona oculta.
        
        Preenchimento da zona aberta: pegue as suas respostas e compare com as respostas das pessoas. Todas as respostas iguais ou parecidas você deve colocar neste quadrante. Exemplo: você respondeu que sua qualidade é se comunicar bem, e alguém escreveu que você fala bem, logo essa qualidade deve estar no quadrante da zona aberta. Essa mesma lógica se aplica aos pontos a melhorar e as habilidades.
        
        Preenchimento da zona cega: pegue suas respostas e compare com as respostas das pessoas. Todas as respostas das pessoas que não estiverem na lista das suas respostas você deve colocar neste quadrante. Exemplo: As pessoas responderam que sua qualidade é ser organizado, mas você não colocou isso na sua lista, logo essa qualidade deve estar no quadrante da zona cega. Essa mesma lógica se aplica aos pontos a melhorar e as habilidades.
        
        Preenchimento da zona oculta: pegue suas respostas e compare com as respostas das pessoas. Todas as suas respostas que não estiverem na lista das respostas das pessoas você deve colocar neste quadrante. Exemplo: Você respondeu que sua qualidade é ser extrovertido, mas as pessoas não colocaram essa qualidade nas respostas delas, logo essa qualidade deve estar no quadrante da zona oculta. Essa mesma lógica se aplica aos pontos a melhorar e as habilidades.
        
        Após o preenchimento seu quadrante estará parecido com a imagem abaixo:
        
        Etapa 4: agora chegou a hora de analisar o resultados dessa janela, e cada quadrante tem uma mensagem para te dizer e com ela aumentar o seu nível de autoconhecimento, assim direcionando sua ações naquilo que faz sentido para você. Entenda a seguir o que cada zona quer te dizer:
        
        Zona aberta: essa zona demostra qualidades, pontos a melhorar e habilidades suas que são percebidas pelas pessoas ao seu redor. Isso significa que a sua forma de expressá-las está natural, que você não tem dificuldade de demonstrá-las. Então em relação as suas qualidades e habilidades você deve melhorá-las e seus pontos a melhorar somente administrá-las para que não te prejudiquem.
        
        Zona cega: essa zona demonstra algo que você não estava enxergando até então, são características suas que os outros percebem, mas, por questão do seu ego, você ainda não havia prestado atenção nelas. A partir de agora você poderá percebê-las e trabalhá-las. Então em relação as suas qualidades e habilidades, que faz sentido para você, você pode melhorá-las e seus pontos a melhorar, caso seja verdade, somente administrá-las para que não te prejudiquem.
        
        Zona oculta: essa zona talvez te decepcione, pois várias qualidades e habilidades que você achava que tinha não estão sendo percebidas pelas pessoas ao seu redor, ou elas ainda não são suas qualidades e habilidades. Faça uma autoreflexão dá forma que você está comunicando-as, talvez você precise potencializá-las para que aumente a percepção delas. Por outro lado, seus pontos a melhorar que apareceram nesse quadrante são pontos positivos, pois somente você as percebe, logo, é muito provável que elas existam somente na sua mente, desencana delas.
        
        Zona desconhecida: essa zona sempre estará em branco, pois ela demonstra qualidades, habilidades e pontos a melhorar que ainda não foram identificados, pois necessitam de que você passe por algum desafio que façam-as germinar e assim se tornarem evidentes para você e as pessoas. Exemplo: Você só saberá da sua habildiade de liderar quando estiver em uma posição de liderança. Você só saberá da sua habilidade de estudar quando precisar prestar uma prova muito importante. Você só saberá da sua habilidade de cozinhar quando sair da casa dos seus pais. Você só saberá da sua habilidade de educar quando for pai/mãe. Você sá saberá da sua habilidade de disciplina quando entrar em uma modalidade esportiva específica. Por isso, não fique parado, experimente novos desafios para conhecer novas qualidades, habildiades e pontos a trabalhar. O autoconhecimento é para sempre.