Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ELIKAGAI MOTAK - Coggle Diagram
ELIKAGAI MOTAK
ELIKAGAI ERAIKITZAILEAK
Proteinak
Gure gorputzak, proteina dituzten elikagaiak behar ditu. Proteinak baitira mantenugai eraikitzaile nagusiak.
Babarrunak, dilistak, babak, soja, txitxirioak eta fruitu lehorrak, adibidez, landare-jatorrikoak dira, eta esnea, esnekiak, arrautzak, haragia, arraina eta urdaia, berriz, animalia-jatorrikoak.
Ehunak, luzatu, sendotzeko,
giharrak,handitzeko eta ab balio du.
ELIKAGAI ERREGULATZAILEAK
Bitaminak
Izaki bizidun batek bere funtzionamendu arrunterako beharbeharrezkoak dituen mantenugiak dira bitaminak.
(hezurrak, hortzak, odola azala etab)
Elikagai erregulatzaileek dituzten mantenugaiak ezinbestekoak dira organismoak funtzionamendu zuzena izan dezan.
ELIKAGAI ENERGETIKOAK
Karbohidratoak
karbohidratoak, eta karbohidratoetatik lortutako mantenu gaiak gibelean pilatzen dira eta, gorputzak eskatzen duenean, odolera igarotzen dira eta karbohidratoak bi taldetan bana daitezke almidoiak eta azukreak.
(ogia, gailetak, pastak...)
Koipeak
Koipeak dira, proportzioan, energia gehien ematen diguten mantenugaiak;Koipe batzuk landare-jatorriko elikagaietan daude: oliba, kakahuete, ekilore eta . Beste batzuk, berriz, animalia-jatorriko jakietan zerri, behi, ardi eta bestelakoen gantzetan.
Energia emateko balio du.
Gatz mineralak
ulentzat eta ehunentzat behar-beharrezko osagaiak dira mineralak. Horregatik, gure elikadura osoa izan dadin, mineralak ere hartu beharko ditugu. Jaki askok dituzte mineralak, askotan gatz mineralen moduan
URA
Ura izaki bizidunen organismoaren funtzionamendurako funtsezko osagaia da. Besteak beste,hainbat substantzia uretan disolbatzen dira eta, horrela, hobeto asimilatzen ditu gorputzak. Bestalde, toxinak eta bestelako hondakinak kanporatzeko ere ezinbestekoa da, gernuaren eta izerdiaren osagai nagusia baita .
AZUKREA
