3 лінія:
Спільні:
збільшення сили латеральної сторони до 54 с
збільшення амплітуди активного підйому ноги до 90гр
Альона:
збільшення сили сідничних м'яз
збільшення сили стабілізаційних глибоких м'яз хребта, глибоких м'яз пресу
збільшення сили латер виносл до правої сторони
збалансувати роботу м'яз плечового поясу при задній циркумдукції
збільшити силу м'яз плеч поясу, м'яз рук
Коля:
покращенння мобільності суглобової капсули лівого плеча (ротація) для кращого виконання техніки вправ відведенням, і роботою всіх вправ де задіянийвлеч суглоб
збалансувати роботу м'яз плечового поясу при передній/задній циркумдукції
збільшення гнучкості латеральних мяз живота, глибоких м'ях хребта, збільшення мобільності попереку
збільгення гнучкості грудноих м'ях, передньої дельти, біцепса
збільшити силу м'яз правого плеч поясу