เป้าหมาย -> มีสติรู้ สมาธิตั้งมั่น ~ ชำนาญ
หลักการ -> มีสติรู้ในปัจจุบัน
วิธีการ - สติจับที่ใต้สะดือ, กลางอก, ลมหายใจ
- รู้สิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน
- รู้ อยู่กับคำบริกรรม, ลมหายใจ, ความว่าง
--- มีคำบริกรรม -> อยู่กับคำบริกรรม
--- มีลมหายใจ -> อยู่กับลมหายใจ
--- มีความว่าง -> อยู่กับความว่าง
--- มีความสงบ -> อยู่กับความสงบ
§ มีอาการปิติ แบบต่างๆ
§ เข้าสมาธิ ได้คล่อง
§ มีสมาธิ สงบ ตั้งมั่น
§ มีผู้รู้ ตั้งมั่น
$ รู้ รูป นาม ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ตามจริง