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CLIMATERIO, MENOPAUSIA, Edad Adulta - Coggle Diagram
CLIMATERIO
Envejecimiento
Aumentar esperanza de vida, retrasar o evitar deterioro.
Mayor calidad de vida y evitar decrepitud.
La mujer pasa de la etapa reproductiva a
no reproductiva
.
Endocrinopatía.
Fases
Premenopausia
2 a 6 años previos
a la menopausia.
Perimenopausia
Anterior
y primer año
posterior
a la menopausia.
Postmenopausia
7 y 10 años posterior
a la menopausia.
Modificaciones
Cambios hormonales.
Síndrome del Climaterio
Cambio corporales.
Modificaciones óseas.
Osteoporosis.
1 g de fósforo por cada 2 g de calcio retenido.
Riesgo cardiometabólico.
MENOPAUSIA
Cese permanente de la menstruación.
↑ peso.
≠
Tipos
Natural o espontánea.
Artificial o inducida.
Edad
Habitual
45-50 años.
Temprana
40-45/47 años.
Precoz
Antes de los 40 años.
Tardía
Más de 50 años.
Conducta alimentaria
↑ ingesta de HdC.
Picoteo.
Compulsión glucídica
Deseo de abandonar la abstinencia.
Alimentos funcionales
Fitoestrógenos: isoflavonas
Actividad
antioxidante
, propiedades
estrogénicas y anticancerígenas
.
Legumbres: soja.
25 g de proteína de soja/día.
1 g de proteína de soja aporta 1 a 3 mg de isoflavonas.
Proteína y grasas saludables
Fibra soluble e insoluble.
Antioxidantes.
Carotenos.
2 porciones de vegetales/día (1 proveniente del tomate).
Vitamina
E, C.
Más de 3 porciones de frutas/día (1 cítrico/día).
Fitoesteroles.
Pro y Prebióticos.
Edad Adulta
Climaterio
Senectud