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4+2R代謝飲食法, ((4+2R總共分為6個階段：, R1 清理腸道、降低壞菌, R2 主要減脂期，營養介入養好菌, R3…
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先初步了解一下，前四個階段的飲食內容大致如下，不過飲食份量、吃法，還是建議跟醫生確認後再執行，每個人的身體狀況不同，減重的目的也不同，有人想減重、有人想降三高，還有的人是想增重，找專業醫生量身訂製減重計劃是最保險的方式，也能避免自己亂吃，吃太多或是吃錯食物，導致減重功虧一簣又沒有顯著成效，可是會很打擊信心的！
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