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調校心態 (Take control of your life with one simple habit) - Coggle Diagram

- - - - 自己與自己的關係
    - - 站在鏡前
      - 與自己擊掌
    - - 腦力體操
        
        涉及感官且意料外的事
        
        想要感受的情緒
      - 擊掌
        
        <=>鼓勵／讚美／信心
    - - High5Challenge.com
  - - - 習慣聚焦在哪裡不好
      - 大腦會幫忙找證據
        
        覺得自己不好
        
        大腦幫找1萬個理由證實自己不好
        
        設定遊戲
        
        四處都有留下鼓勵你的線索
    - - 接受愛與失望是並存，而且都常都是並存的
    - - 設定時間限制( 3週？!)
      - 記錄線索
      - 對自己擊掌
      - 行動