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INTELLIGENZA EMOTIVA: - Coggle Diagram

- - - - è un importante fattore di equilibrio interiore
      - fattore fondamentale nella comunicazione e nei rapporti con gli altri (solo se comprendo le mie emozioni posso comprendere anche quelle degli altri)
      - Dimostriamo autoconsapevolezza quando
        
        2) siamo sintonizzati sui nostri stati d’animo e non solo sui nostri pensieri
        
        1) sappiamo dare un nome a ciò che proviamo
        
        3) sappiamo accettare le nostre emozioni, mettendole in relazione con la situazione che le ha provocate.
- - - - Ascoltare i propri stati interiori: porre attenzione a emozioni e sentimenti e interrogarsi sulla loro natura e origine.
      - Accettare le proprie emozioni di qualsiasi natura siano, senza giudizio, come parte fondamentale di noi.
      - Individuare sul nascere i pensieri irrazionali che condizionano negativamente i nostri stati interiori e sostituirli con pensieri costruttivi.
      - Sintonizzarsi e riconoscere le emozioni e il punto di vista altrui
      - Prestare attenzione al linguaggio non verbale