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Princípio 5: ENCONTRE OPORTUNIDADES NA ADVERSIDADE, consequências,…
Princípio 5:
ENCONTRE OPORTUNIDADES NA
ADVERSIDADE
1- O círculo do controle
Inspirado na lenda do zorro
Como era
Auto conhecimento
conquistas
Pequenas metas
sensação de controle
2- Cultive Plantas e Carreiras: A Importância do Controle
Sentimento de controle
Atitude mental
“lócus de controle interno”,
mais bem-sucedidas,
lócus externo,
forças externas.
evitam assumir a
responsabilidade pelos fracassos e sucesso
satisfaçao
4- Sequestrado do trabalho
Sequestro emocional
↑ Níveis de estresse
ativa
Reação de luta ou fuga
Tomada de decisões impulsivas
Sistema impulsivo
gera danos
Vida profissional
Diminuição da produtividade
Redução da eficácia
Perda da habilidade de tomar decisões
Menor lucro
atrapalha
Decisões financeiras
Entrar em pânico
aciona
Sistema límbico
leva à
Saída da razão
5- Retome o controle, um círculo por vez
2) Categorizar o que está no seu controle e o que não está
Tenho controle
Pequena meta que pode ser atingida rapidamente
Estreitamento -> concentra energia e empenho -> aumenta chances de sucesso
Pequenos desafios por vez, se expandem aos poucos
Lócus mais interno -> aumenta confiança na nossa capacidade (mestres do nosso próprio destino)
Não tenho controle
Não gastar energias com coisas que nao podemos mudar!!!!
1) Autoconsciência
Verbalizar o estresse e o desamparo
Diminui o poder das emoções negativas
8- Caixas de pizza e caixa de entrada
“Coisas” da nossa vida tomam controle sobre a funcionalidade da nossa vida
Estresse
Ansiedade
Panico
Prejudica a produtividade
Atitudes
Esforço deliberado e planejamento
Autoconsciência
Pequenos Passos grandes sucessos
Controle de Ansiedade
6- Não se corre uma maratona inteira a toda velocidade
Impaciência e ambição
(tudo e agora)
Expectativas irracionais
Metas impossíveis
Fracasso, frustrações, tristeza, desanimo e desistência
Ciclo odioso e insidioso de desamparo
Distanciamento das metas
Teoria da determinação de metas
Metas moderadas
Confiança, celebração do progresso, comprometimento
Kaizen (melhora contínua)
Foco nas minúsculas melhorias incrementais
Resultados gigantescos
3- Perda de Controle: O Cérebro em Conflito
Nem sempre nos sentimos no controle
no cotidiano
ações são determinadas por
sistema emocional automático
Impulsivo
baseia se
região límbica
foi necessário para sobrevivência
amígdala rainha
reação lutar e fugir
no mundo moderno pode mais atrapalhar do que ajudar
na raiva tende a dominar
mais antigo
sistema cognitivo racional
Pensador
reside em
córtex pré-frontal
racional, lógico
7- Junte tudo
Lista de coisas que podemos controlar
Boa parte da nossa vida
Áreas que devemos concentrar mais energia
com o tempo teremos
Melhor desempenho
Expansão de círculos
Lista de coisas que não podemos controlar
quando nos preocupamos
Mais estresse
Menor desempenho
9- O zorro em Gotham city
Pequenos sucessos podem se somar e se transformar em grandiosas realizações
Basta traçar o primeiro círculo
consequências
Impulsivo -> pensador
Elaborar
Focar nas áreas que podemos gerar impacto
pressão esmagadora
Estender limites da possibilidade
Estabelecer
Gera
Identificar e solucionar pequenos problemas
Círculo do Zorro
Um passo de cada vez