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Beneficios de la actividad física - Coggle Diagram
Beneficios de la actividad física
Tipos de beneficios
Beneficios físicos
Se reduce la presión sanguínea
El corazón se vuelve más fuerte y bombea más sangre con menos esfuerzo
Se controla la cantidad de peso y también los huesos se vuelven más fuertes.
Se mejora la coordinación y el balance
Se disminuye y se controla el nivel de colesterol en la sangre
Beneficios psicológico
El cerebro emite endorfinas y químicos que bloquean los mensajes de dolor.
Por las endorfinas se siente satisfacción y placer después de un buen entreno
Crea seguridad de sí mismo y menos estrés.
También se puede mejorar el estado de ánimo
Es tan bueno para el ánimo que es considerado tratamiento para la depresión
Beneficios Sociales
Es importante para divertirse haciendo un deporte con demás personas
Puede ayudar a vincularse con familiares y amigos
Puede ayudar a crear nuevas amistades
Más beneficios
Beneficios que incluyen una mejor habilidad para pensar o habilidad cognitiva entre los niños de 6 a 13 años de edad
Menos ansiedad a corto plazo entre los adultos
Ayuda a mejorar el sueño
Puedes reducir el riesgo de derrames cerebrales y enfermedades del corazón
Reduces la posibilidad de diabetes tipo 2
Puedes reducir la posibilidad de desarrollar cáncer como el de vejiga, seno, colon, endometrio, esófago y riñón
Fortalece los músculos que ayudan con tareas de día a día