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Tipos de actividad física - Coggle Diagram
Tipos de actividad física
Ejercicio aeróbico
Aumenta la velocidad a la que el oxígeno inhalado pasa de los pulmones y el corazón al torrente sanguíneo para que lo usen los músculos.
Correr
Nadar
Montar bicicleta
Ejercicio anaeróbico
Es un ejercicio físico que no necesita implícitamente de la respiración aeróbica para poder realizarse.
Carreras cortas a gran velocidad
Abdominales
Levantamiento de pesas
Ejercicio Isométrico
Son tenciones que uno hace en el músculo
Abdominales estáticos
Sentadillas aéreas
Elevaciones de cadera o hip thrust
Ejercicio Isocinético
Este ejercicio no se ajusta ningún peso, sino una velocidad de movimiento
bicicleta estática
máquinas de remo
Natacion
Ejercicio Isotónico
Es donde la tensión aplicada a un músculo permanece inalterada mientras que la longitud de los músculos opuestos cambia.
Alzar pesas
Las sentadillas
La plancha abdominal