Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Aholkuak, Ongi gosaldu
Askotariko elikagaiak hartu
Elikagaiak…
Aholkuak
Arnasketa
-
Ez erre
-
Tabakoa oso kaltegarria da gure osasunarentzat, tabakoaren keak substantzia toxikoak dituelako eta kalte egiteaz aparte gaixotasun oso larriak sortu ahal ditu gure organismoan
-
-
Iraitz aparatua
-
Larruazala garbi izatea: larrua gorputz osoa estaltzen du eta ez badugu higienea zaintzen sartu ahal dira bakteriak.
Ur asko edatea: gernuaren izerdiaren eta arnasketaren bidez ur asko galtzen dugulako. Horrela ere gure giltzurrunek hobeto funtzionatzen dute.
Zirkulazio-aparatua
Zirkulazio- aparatu zaintzeko dieta orekatua eta osasungarria izan behar dugu eta horrela digestio-aparatua ere zaintzen dugu.
Zaintzeko kirola egin
-
Kirola egitea ere ezinbestekoa da zirkulazio-aparatua ondo funtzionatzeko eta laguntzeko odoletik hondakin-substantziak kanporatzen.
Dieta ona izatea
Digestio-aparatua zaintzeko dieta orekatua eta osasungarria izan behar dugu.
Dieta pertsona batek jaten ohi dituen elikagaien multzoa da.
Ongi gosaldu
Askotariko elikagaiak hartu
Elikagaiak egunean zehar
banatu
Zuntz ugariko elikagaiak hartu
Ez hartu gantz asko eta azukre asko duten elikagai gehiegi
-
