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Comportamento e adesão ao exercício - Coggle Diagram
Comportamento e adesão ao exercício
Razões para se exercitar
Controle do peso
Redução do risco de doenças cardiovasculares
Redução do estresse e da depressão
Satisfação
Aumento da autoestima
Oportunidades de socialização
Razões para não se exercitar
Falta de tempo percebida
Falta de energia
Falta de motivação
Determinantes da adesão ao exercício
Fatores pessoais
Variáveis demográficas
Variáveis cognitivas e de personalidade
Comportamentos
Fatores ambientais
Ambiente social
Ambiente físico
Estratégias para aumentar a adesão ao exercício
Gráficos de frequência e participação
Recompensa por frequência e participação
Estabelecimento de metas
Foco e experiência em si
Características da atividade física
Intensidade, frequência e duração do exercício
Comparação entre programas em grupo e individuais
Teorias e modelos de comportamento de exercício
Modelo de crença na saúde
Teoria do comportamento planejado
Teoria sociocognitiva
Teoria da autodeterminação
Modelo transteórico
Modelo de manutenção da atividade física
Modelos ecológicos
Integração de modelos