Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Cómo manejar tu cerebro ocupado - Coggle Diagram
Cómo manejar tu cerebro ocupado
4 pilares de riqueza
Motivación
cuando algo te emociona, tu cerebro decide si moverse al objeto. Te saca de la cama y para conseguir algo que pueda significar una recompensa.
Cuando algo te interesa el núcleo saca dopamina. La dopamina estimula deseo
La dopamina es ESENCIAL para la salud mental
toma de decisiones
el lobulo frontal de ayuda a analizar cualquier problema o obstáculo que está entre tu meta deseada y tu
Primero tu cerebro va a entrar a tu memoria para buscar soluciones que funcionaron en el pasado
Si esos recuerdos no funcionan el lóbulo frontal buscará nuevas opciones
El lado derecho ve los posibles problemas y el izquierdo las soluciones
creatividad
Enfocarse en una meta usa mucha energía neura, y en cuanto más duro trabajas más se cansa tu cerebro
La claridad y productividad se declina cuando tu mente empieza a deambular
Significa que tu cerebro se tomo un "break"
Los investigadores creen que soñar despierto es esencial para resolver problemas y para tomar decisiones
Es importante dejar a tu cerebro deambular arameo entrar en este estado imaginativo antes de hacer alguna actividad demandante
Soñar despierto te da acceso directo a talentos creativos
Soñar despiert para que:
1 Crezca tu habilidad de aprender
2 Mejoraras tus habilidades creativas para resolver problemas
3Harás mejores planes para el futuro
1 more item...
Habilidad de volverte consciente de ti mismo y las necesidades del otro
La auto-conciencia y la conciencia social no serán completamente funcionales hasta que la persona esté en su tercera década de vida
Hay una manera de adelantar este desarrollo de conciencia con un proceso de "mindfulness" una forma breve de meditación que fortalece las áreas de tu cerebro que tienen que ver con el optimismo, confianza, amor a uno mismo, etc
Lo único que tienes que hacer para practicarlo es mantenerte relajado y traer tu atención al presente
practicarla 3 de 4 días reduce la ansiedad, depresión, dolor y cansancio
Te ayuda a casi todos los aspectos de tu vida
Conciencia de sensaciones del cuerpo
conciencia de pensamientos positivos y negativos
conciencia de sentimientos positivos y negativos
1 more item...
la conciencia plena de ayudará con la intuición
La autoconciencia abre la puerta a la conciencia social. Empatía.
8 estrategias que mejorarán el entorno del trabajo
Relajate
Para mantener niveles altos de productividad tienes que pasar y relajarte varias veces por hora para no perder concentración,
Visualiza tu meta, obstáculos y soluciones
Para ir a metas específicas es importante visualizarlo al igual que si ves los obstáculos ves como esquivarlos
Concentrate en tu tarea
Cuando veas tu meta tendrás que concentrarte en tu tarea.
Sueña despierto
Soñar despierto es importante para el proceso creativo del cerebro. Es importante para recibir información nueva.
Intuye
La puerta es la conciencia hacia ti y a otros
Anclarte a ti mismo
Si no tienes un recordatorio para lograr esto tu cerebro puede ignorar el estrés.
Disfrutar
Sin disfrutar la vida pierde propósito y significado. Son premios internos.
Mantener el optimismo
1 more item...
