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Mise en place du programme d'activité physique :runner::skin-tone-4: …
Mise en place du programme d'activité physique :runner::skin-tone-4: :dancer::skin-tone-4: :muscle::skin-tone-3:
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Progression
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il est conseillé de conserver une base d'endurance et de pas faire que des exercices cardio à fond. Limitez ces derniers à des séances de 30 minutes à chaque fois
En 6 semaines, vous devrez pouvoir passer à 300 minutes sans grande difficulté et sans que le client sans rende compte
une fois les 300 minutes obtenues, et si le client souhaite intégrer des séances plus intenses , prévoyez 2 plus longues d'intensité légère et intégrez 1 à 2 séances courtes mais intenses. dans ce cas , pas besoin d'atteindre les 300 minutes
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