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actividad física (tipos de ejercicio ) - Coggle Diagram
actividad física (tipos de ejercicio )
Ejercicio Isométrico
estos ejercicios son aquellos en los que un musculo se mantiene en tensión estáticos, es estos ejercicios anqué no allá movimiento la tensión se acumula
ejemplos
Abdominales estáticos
plancha
Sentadillas aéreas
Ejercicio Isotónico.
son ejercicios isotónico fuerza a los músculos a cargar un peso estático a lo largo de un rango de movimiento
pesas
ejemplo
barras
mancuernas
Ejercicio aeróbico.
estos ejercicios son aquellos que aumentan el ritmo cardiaco es estos ejercicios aumentan la cantidad de oxigeno que esta utilizando el cuerpo
Nadar
caminar rapido
ejemplos
correr
Ejercicio anaeróbico
actividad física fuerte pero que tiene una corta duracion
piques
ejemplos
levantamiento de pesas
adominales
Ejercicio Isocinético
estos ejercicios son aquellos que con una maquina crean una fuerza ajustable contra un movimiento, esto hace que los ejercicios tengan una velocidad máxima
.
maquinas de remos
ejemplos
bicicleta estática
natación