Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Psyykkisen tasapainon ylläpitäminen - Coggle Diagram
Psyykkisen tasapainon ylläpitäminen
pyrkimys homeostaasiin
mielekkyysperiaate
mielihyväperiaate
minän eheys - identiteetin integraatio
hallinnantunne
kognitiivisen dissonanssin välttäminen
sopiva vireystila
Adaptiiviset ja epäadaptiiviset keinot
pitkällä ja lyhyellä aikavälillä
tietoinen säätely ja automatiosoitunut toiminta
Defenssit
patologiset
kieltäminen
splitting
äärimmäinen projektio
epäkypsät
toiveajattelu, fantasiointi
passiivis-aggressiivisuus
viivyttely
acting out
somatisaatio
projektio
neuroottiset
rationalisaatio
reaktionmuodostus
tunteiden eristäminen
regressio
torjunta
vetäytyminen
kypsät
huumori
sublimaatio
tietoinen aikalisän ottaminen
James Gross: ennakoivat ja reaktiosidonnainen tunteiden säätely
Lazarus &Folkman
Coping keinot eli hallintakeinot
tilanteeseen voi vaikuttaa
ongelmakeskeinen coping
tilanteeseen ei voi vaikuttaa
tunnekeskeinen coping
psyykkinen työ, sosiaaliseen tuen hakeminen
merkityskeskeinen coping
Tunteiden säätelytaidot
tunteiden havaitseminen
tunteiden tunnistaminen ja nimeäminen
primaarien ja sekundaarien tunteiden tunnistaminen
tunteiden validaatio tukahduttamisen sijaan
oman toiminnan hallitseminen voimakkaankin tunteen vallitessa
tarkkaavaisuuden suuntaaminen adaptiivisesti vaikean tunteen vallitessa
elimistön rauhoittaminen voimakkaan tunteen vallitessa
reaktioherkkyys: suhteellisen pieni vaikute saa aikaan voimakkaan reaktion
tunnereaktion voimakkuus - tuntuu koko ruumissa, vaikea jatkaa toimintaa
neutraalitilanteeseen palautumisen hitaus - rauhoittuminen ja toimintakyvyn palautuminen kestää tavallista kauemmin
toimintakykyisyyden säilyttäminen mielialasta riippumatta
toimivan vuorovaikutuksen ylläpitäminen toisen kanssa tunteista huolimatta
dynaamisuus