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Scienze dello Sport - Coggle Diagram
Scienze dello Sport
Obbiettivi
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Azione
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Gli obiettivi tecnici racchiudono tutti gli elementi tecnici e le sequenze dei movimenti importanti per il nostro sport.
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Gli obiettivi condizionali che consistono nel miglioramento nei fattori di condizione (forza, mobilità, velocità, resistenza).
Perché obbiettivi?
Gli obiettivi aiutano a visualizzare la meta, a misurare i progressi ed a intraprendere misure valide per il loro raggiungimento.
Muscoli
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Fibre muscolari
Quello che corre grandi distanze ha più fibre rosse, quello che deve correre medie distanze ne ha medie e lo sprinter ne ha poche.
Atleta
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Allenamento
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Schema a toblerone
Il fenomeno dell’adattamento organico si svolge per fasi alterne (fase di carico e fase di recupero durante la quale avviene una supercompensazione).
Pianificazione
Periodizzazione
Macrociclo
un lungo ciclo di allenamento di varie durate (semestrale, annuale, quadriennale)
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Pianificazione
Annua
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Fissare i periodi d’allenamento (pausa, preparazione, pre-competizione, competizione) con relative caratteristiche (compresi campi d’allenamento)
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