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OPTIMIZING YOUR LOOKS, Frage: Wie finde ich heraus wie viele Stunden ich…
OPTIMIZING YOUR LOOKS
Mewing + facial muscles
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hollow cheeks; kleine Kau-Portionen, ausschließlich zungenbasiertes Schlucken
mewing; Spiegel-Kontrolle, Übung mit Kaugummi ; Problem: richtige Stellung, Unsicherheit
Posture
gerade Haltung; gerader Nacken, Hüfte nach vorne, Schultern nach hinten (v.a. am Tisch, sitzend)
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Diet
homemade, whole foods > processed foods (ungesunde Fette etc.)
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harte Lebensmittel (Nüsse, Karotten, ...) --> Kiefermuskulatur
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Fashion
Simplizität; neutrale Farben (schwarz, weiß, navy, grau, beige, olive, ...), geringe Stück-Menge
Accessoires; Uhren, Ketten, Ringe (=> Simpel, diskret)
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Body
ausgeprägte Muskulatur = ästhetischer; low KFA, V-Shape
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Testosteron
schweres Gewichtsübungen, 8h Schlaf, Sonnenlicht/Vitamin D, gesunde Fettquellen u.a. Omega 3 (Fisch, Nüsse, ...)
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Frage: Spielt es eine Rolle welche Früchte und Gemüse man essen sollte? Gibt es no go's? Gibt es welche auf die man auf keinen Fall verzichten sollte? Oder generell einfach guter Mix?
Frage: gibt es einen bestimmten Weg dem Körper einen V-Shape zu geben etc.? Oder ist es generell einfach völlig genetisch bedingt?
Frage: Was tue ich gegen ein blasses Gesicht? Bzw. Wie gebe ich meinem Gesicht ein wenig mehr Farbe?
Frage: Was bringt es sein Gesicht zu kühlen? Beispielsweise in der Form von Kühl-Steinen oder kalten Duschen?
Frage: Mein Gesicht sieht overall sehr blass und leblos aus; falten, dunkle Augen etc. => was hat es damit auf sich und kann ich es ändern? Wenn ja, wie?
Frage: Was soll ich tun, wenn meine Skincare Routine nach einer gewissen Zeit immer noch keine Ergebnisse zeigt? Wie oft darf ich wechseln?