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Reestructuracion cognitiva - Coggle Diagram
Reestructuracion cognitiva
cambiar una creencia en particular (ya que es el dogma)
si es muy complicado ir a la evaluación más relevante
lo racional te acerca al bienestar
considerar disfuncionalidad
los debería no son malos ni buenos dependen de su funcionalidad
no vamos a convencer de pensar diferente
invitar a que lo veo y que vea su conveniencia o no
relación B-C
1- CREENCIA
estilos
socratico// reflexión de que otra forma podría pensar,,, ¿com te gustaria ver las cosas ahora?,
didactico/ varias vistas
poner en contacto con sus propios pensamientos
reducir laincertidumbre,,, exposicion desensibilizacion .......................,,como supones que fue por ello, tiene sentido para ti?,,, que is tiene sentido,,, como te gustaría verlo,.,,,,,
poner en practica, recien luego genera algo provechoso, habi
PERMITITETE ERRAR TONYYYY
lazarus, centrarse en errores, centrarce enel problema
puedes pensar en que esto no debe ocurrirme, o puedo acompañarme en el proceso de aceptación.
didactica